Κοιλιακή αναπνοή

7:37
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 322681723 series 3323011
Από Pod ανακαλύφθηκε από την Player FM και την κοινότητά μας - τα πνευματικά δικαιώματα ανήκουν στον εκδότη, όχι στην Player FM και ο ήχος αναπαράγεται απευθείας από τους διακομιστές μας. Πατήστε το κουμπί Εγγραφή για να παρακολουθείτε τις ενημερώσεις στην Player FM ή επικολλήστε το URL feed σε άλλες εφαρμογές podcast.

Συχνά, ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος για την ανακούφιση από το στρες είναι μια βαθιά αναπνοή. Η ρηχή αναπνοή περιορίζει την ποσότητα του αέρα που εισέρχεται και εξέρχεται από τους πνεύμονες ενώ η διαφραγματική ή κοιλιακή αναπνοή οξυγονώνει και χαλαρώνει. H ακόλουθη πρακτική θα σε βοηθήσει να εξουδετερώσεις το μοτίβο της ρηχής αναπνοής και να χαλαρώσεις. Μπορείς να την εξασκήσεις και να την κάνεις σε στιγμές που νιώθεις ότι χρειάζεσαι χαλάρωση.

23 επεισόδια