show episodes
 
Ο Σπήλιος Φλώρος είναι stand up κωμικός από το 2016 και ασχολείται με το Youtube από το 2020. Στο Podcast-Vidcast "Δεν παίζει άγχος" φέρνει καλεσμένους που εκτιμάει καλλιτεχνικά και επαγγελματικά και συζητάει για το έργο τους και τις δυσκολίες που έχουν αντιμετωπίσει ενώ παράλληλα περιγράφει και ο ίδιος, τους δικούς του προβληματισμούς και τις ανησυχίες του για ποικίλα ζητήματα. Σίγουρα όμως σε αυτό το Podcast δε θα μπορούσαν να λείψουν ωραίες ιστορίες, το χιούμορ και μια νότα αισιοδοξίας.
  continue reading
 
Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη «διαλογισμός», δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Οι πληροφορίες και οι καθοδηγούμενες πρακτικές που παρουσιάζονται, είναι μικρές, απλές και εύκολες, προσβάσιμες σε όλους και στόχος τους είναι να ανοίξουν ένα εύκολο δρόμο στη διαλογιστική διαδικασία. Πα ...
  continue reading
 
Artwork

1
Φυλλισοφίες

Φύλλις Γαβριηλίδου

Unsubscribe
Unsubscribe
Μηνιαία+
 
Αν έπρεπε να διαλέξεις ανάμεσα στα εξής: α) Να πετύχεις όλα όσα θέλεις επαγγελματικά και οικονομικά β) Να είσαι χαρούμενος, υγιής και να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε αγαπούν γ) Να βρεις σκοπό στη ζωή σου και να κάνεις τη διαφορά Ποιο από τα τρία θα επέλεγες; Σου έχω υπέροχα νέα! Δε χρειάζεται να διαλέξεις. Μπορείς να τα έχεις όλα! Το θέμα είναι, πώς μπορούμε να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε ενώ παράλληλα είμαστε ευτυχισμένοι και νιώθουμε ολοκληρωμένοι, χωρίς να πρέπει να συμβιβαστούμε; Αυτό ε ...
  continue reading
 
Artwork

1
A. on Air

Anthi Psomiadou

Unsubscribe
Unsubscribe
Μηνιαία
 
Το A. On Air δεν έχει επεισόδια. Έχει πτήσεις. Η Ανθή πιλοτάρει και μονολογεί σχετικά με την ανθρώπινη ψυχοσύνθεση και συμπεριφορά, αξιοποιώντας τα συμπεράσματά της από την παρατήρηση της κοινωνίας και του εαυτού της. "Αν θέλετε να διερευνύσουμε παρέα τον εαυτό μας και τους άλλους, επιβιβαστείτε. Στις αποσκευές βάλτε θάρρος, συνταξιδιώτες. Δεν βλέπεται πραγματικά ο εαυτός χωρίς αυτό". Η Ανθή Ψωμιάδου είναι Σύμβουλος ψυχικής υγείας, Behavioral Counselor, Life Coach Σημείωση: Η μουσική που χρη ...
  continue reading
 
Artwork

1
Greek Addiction diary

Alexandra Kousounadi

Unsubscribe
Unsubscribe
Μηνιαία
 
To Greek Addiction Diary αφορά μια προσπάθεια να κατανοήσουμε πως επηρεάζουν οι εθιστικές συμπεριφορές τον εαυτό μας, τις σχέσεις μας και συνολικά τη ζωή μας. Είμαστε ο Γιώργος Χριστοδούλου και η Αλέκα Κουσουνάδη, ζευγάρι στη ζωή και ζευγάρι στο όνειρο και για μια καλύτερη ζωή. Εδώ μαζί θα συζητάμε, τους διαφορετικούς τρόπους που μπορούμε να υπάρχουμε χωρίς τα δεσμά οποιασδήποτε εξάρτησης!
  continue reading
 
Αν θες να παρακινηθείς, να ανακαλύψεις και να αγαπήσεις τον εαυτό σου με τα ελαττώματά του, αυτό είναι ένα podcast για σένα! Τα μικρά πράγματα μέσα στην καθημερινότητα κάνουν τη διαφορά και θα βελτιώσουν τη ζωή σου, αρκεί να το θες. Συμβουλές, εργαλεία και εύκολες πρακτικές που θα αλλάξουν το #mindset σου βρίσκονται εδώ. Απόλαυσε το ταξίδι ! #ifigenk Μπορείς να ακούσεις όλα μου τα επεισόδια γίνοντας συνδρομητής εδώ : Become a Paid Subscriber: https://anchor.fm/ifigenk/subscribe
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Σημερινός καλεσμένος ο τραγουδιστής Φοίβος Δεληβοριάς.Συζητήσαμε για τον Μάνι Χατζηδάκι, το Εκείνη, τα Νούμερα, το Ραπ και πολλά άλλα!
  continue reading
 
Σε αυτόν τον διαλογισμό για το 7ο τσάκρα, το τσάκρα της κορυφής του κεφαλιού, θα οραματιστούμε ένα έντονο μενεξεδί φως που δημιουργεί μια προστατευτική ασπίδα γύρω από εμάς. Θα κρατήσουμε αυτή την ασπίδα ως όριο για να διαχειριζόμαστε την ενέργεια που εισέρχεται στη ζωή μας, αφήνοντας να επιδράσουν πάνω μας συναισθήματα που μας κάνουν να νιώθουμε α…
  continue reading
 
Είναι αδύνατον να έχεις σε βάθος χρόνου την ανάπτυξη και τα αποτελέσματα που θέλεις, αν δεν αναγνωρίσεις το εξής: Το branding είναι αυτογνωσία. Είναι απαραίτητο να ξέρεις ποιος επιλέγεις να είσαι, τι κάνεις και γιατί, και σε ποιον απευθύνεσαι. Και αυτό πηγαίνει σε πολύ μεγαλύτερο βάθος από το ‘έχω μια επιχείρηση και πουλάω προϊόντα ή παρέχω υπηρεσί…
  continue reading
 
Ποιος κάνει review σε στυλό; Πως θα ήταν τα στυλό αν πήγαιναν σχολείο; Ποιος χρησιμοποιεί πένες; Πως αλλάζεις υπογραφή; Ποια είναι η πιο ντροπιαστική ιστορία μου στην καραντίνα; Αυτά και πολλά άλλα στο σημερινό επεισόδιο!
  continue reading
 
Εσένα τι σε προβληματίζει περισσότερο αυτήν την περίοδο; Ένα από τα πράγματα που απολαμβάνω να κάνω, είναι το να συζητώ μαζί σας. Χαίρομαι πολύ να απαντώ ερωτήσεις, να δίνω συμβουλές και να βοηθάω με όποιον τρόπο μπορώ. Αυτό βέβαια γίνεται όλο και πιο δύσκολο όσο περνάει ο καιρός, καθώς τα μηνύματά σας αυξάνονται. Ένας τρόπος για να το αντιπαρέλθω …
  continue reading
 
Σε αυτό το επεισόδιο ακολουθούμε ακόμη μια πρακτική χαλάρωσης του σώματος η οποία θα σου προσφέρει την ίδια ξεκούραση και αναζωογόνηση όπως ένας μικρός ύπνος. Στρέφοντας την επίγνωση και τη συγκέντρωσή μας στα μέρη του σώματος ένα ένα, καταφέρνουμε όχι μόνο να συνδεθούμε με το σώμα μας αλλά να αποβάλλουμε από πάνω του όλες τις εντάσεις της καθημερι…
  continue reading
 
Τι δώρο να κάνεις του Αγιου Βαλεντίνου; Πως να περάσεις την ημέρα; Τι να κάνεις αν είσαι ελεύθερος; Αυτά και άλλα πολλά στο σημερινό επεισόδιο!!
  continue reading
 
Με τον καιρό μπορεί να νιώσουμε ότι απομακρυνόμαστε από τους συντρόφους μας. Μπορεί να χάνουμε τις ευκαιρίες να τους δείξουμε πόσο τους αγαπάμε, πόσο τους εκτιμάμε και τους νοιαζόμαστε. Κλειδί για τη διατήρηση μιας σχέσης αγάπης είναι η αρετή της ενσυναίσθησης. Σε αυτήν την πρακτική, θα χρησιμοποιήσουμε την αναπνοή και τον οραματισμό για να ενισχύσ…
  continue reading
 
Πρόκειται για κάτι που μας δυσκολεύει, ενώ παράλληλα αποτελεί δεξιότητα ζωής. Το να μάθουμε να οργανώνουμε τον χώρο και τη ζωή μας, καθώς και το να κάνουμε let go μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά μας να εστιάζουμε σε εκείνα που είναι σημαντικά. Στο δικό μας 20% που θα οδηγήσει στη ζωή όπως τη θέλουμε. Σκέψου πόσο χρόνο θα κέρδιζες με το να εστιάζε…
  continue reading
 
Σε αυτό το επεισόδιο θα κάνουμε έναν μικρό διαλογισμό για το 6ο τσάκρα, το τσάκρα του "Τρίτου Ματιού". Θα φανταστούμε το τρίτο μάτι μας σαν μια μικρή μωβ μπάλα στο κέντρο του μετώπου μας, που λάμπει και μεγαλώνει συσσωρεύοντας όλο και περισσότερη ενέργεια. Ανάλαφρη σαν φτερό, η μπάλα αυτή σκάει και νιώθουμε τη μωβ ενέργειά της να ρέει ελεύθερα μέσα…
  continue reading
 
Σημερινός καλεσμένος ο Ραψωδός Φιλόλογος. Ο Ραψωδός Φιλόλογος ή Ρ.Φ. είναι Έλληνας ράπερ, ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής. Ήταν μέλος των hip hop συγκροτημάτων Ladose και Διαρρήκτες, ενώ έχει κυκλοφορήσει και 5 σόλο δίσκους: "Σε Μια Τόση Δα Στιγμή..." (2007), Εγκεφαλικό Τετ α Τετ (2009), Ακρωτηριασμένος Αχιλλέας (2011), Κελί 218 (2014) και Αλεξάνδρεια…
  continue reading
 
Πως να σωθείς απο επίθεση καρχαρία; Έχει κανείς ωραία λακάκια; Μπορείς να βγάλεις λεφτά απο το The Chase; Τρως πρόστιμο λόγω αχινών; Πως είναι να είσαι ναυτίλος του μήνα; Είναι η φόρμουλα 1 βαρετή; Αυτά και άλλα πολλά στο σημερινό επεισόδιο!
  continue reading
 
Είχες σκεφτεί ποτέ ότι το styling μπορεί να μας βοηθήσει στην προσωπική και την επαγγελματική μας ανάπτυξη; Δεν το συνειδητοποιούμε, αλλά η εικόνα που βγάζουμε προς τα έξω μέσα από τα ρούχα, τα παπούτσια και τα αξεσουάρ που επιλέγουμε λέει μια ιστορία. Για την ακρίβεια, λέει δύο ιστορίες… Μία είναι εκείνη που επιλέγουμε, συνειδητά ή μη, να αφηγηθού…
  continue reading
 
Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη διαλογισμός, δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Στο επεισόδιο αυτό, η πρακτική μας στοχεύει να μας οδηγήσει…
  continue reading
 
Σε αυτό το Growth Hacking Friday θα μιλήσουμε για τα θεμέλια του SEO (Search Engine Optimization) που θα σε βοηθήσουν να αναπτύξεις την ιστοσελίδα της επιχείρησής σου ή το eshop σου online. Καλεσμένος μου ο Δημήτρης Γκιόκας. O Δημήτρης είναι ο τέως συνέταιρός μου και μαζί δημιουργήσαμε το Νο1 ελληνόφωνο podcast προσωπικής ανάπτυξης The Brain Hackin…
  continue reading
 
Κοιμάται ο κόσμος με το Podcast μου; Ποιος αφήνει review σε μαγαζιά; Το πραγματικό άγχος στα αεροπλάνα. Τζέρτζελο στην Κύπρο, μαζούτ, Body Count και συναυλία Λόγος Τιμής στο σκοτάδι. Αυτά και άλλα τόσα στο σημερινό πόντκαστ.
  continue reading
 
Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, η εξέλιξη προαιρετική. Πόσο μεγάλη αλήθεια κρύβει αυτή η ατάκα; Είτε το θέλουμε είτε όχι, τα πράγματα αλλάζουν διαρκώς, όμως, το κατά πόσο εξελισσόμαστε κι εμείς παράλληλα είναι θέμα επιλογής και θέλησης. Επιλογή να μαθαίνουμε μέσα από τα δεδομένα της ζωής μας και θέληση για να δοκιμάζουμε καινούρια πράγματα και να βελτι…
  continue reading
 
Σε αυτό το επεισόδιο, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στο 5ο τσάκρα, γνωστό και ως "Βισούντι" ή τσάκρα του λαιμού, και θα αντιληφθούμε τη ροή ενέργειας και φωτός που ρέει σε αυτό. Θα οραματιστούμε μια γαλάζια σφαίρα ενέργειας που περιστρέφεται στο επίπεδο του λαιμού μας, και εκτείνει το φώς της σε όλο το λαιμό μας, φωτίζοντας τα αυτιά, το θυρεοειδή, …
  continue reading
 
Σημερινός καλεσμένος ο Μάρκος Κούμαρης, τραγουδιστής των Locomondo. Οι Λοκομόντο είναι ελληνικό μουσικό συγκρότημα, που συνδυάζει τη ρέγκε, τη σκα και τη λάτιν μουσική. Έχουν παίξει με συγκροτήματα, όπως οι Skatalites, οι Chumbawamba και οι Ska Cubano και με καλλιτέχνες όπως ο Μανού Τσάο.
  continue reading
 
Συνταξιδιώτη μου, τα πράγματα είναι απλά: ό,τι και να κάνεις από διατροφή, γυμναστική, κ.λπ μόνος σου ή σε συνεργασία με επαγγελματίες του χώρου της ευεξίας, εσύ είσαι ο βασικός παράγοντας της όλης εξίσωσης... Αν δεν γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου ώστε να αποκτήσεις επίγνωση του ποιες συμπεριφορές, νοοτροπίες, πεποιθήσεις εμποδίζουν αυτό σου τον …
  continue reading
 
Δημιουργούν οι μπατονέτες πρόβλημα στο αυτί; Που χάθηκαν όλοι οι επαγγελματίες παίχτες Diabolo; Πως ξεπερνάς έναν χωρισμό; Τι παίζει με τις περσόνες στην κωμωδία; Αυτά και άλλα τόσα συζητάω στο σημερινό πόντκαστ.
  continue reading
 
Η τρισδιάστατη ή πλήρης γιόγκικη αναπνοή είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις στην αναπνοή. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουμε μόνο θωρακικά λόγω της κακής στάσης του σώματος αλλά και του άγχους. Έτσι όμως δεν αξιοποιούμε τις δυν…
  continue reading
 
Έλα τζέρτζελο! Νεο Ποντκαστ!Σήμερα περιγράφω την εμπειρία μου απο το Κουιζ Ναιτ που πήγα πρόσφατα, το μασάζ που έκανα, τους μπουφέδες ξενοδοχείων,τον Μπέζο, την Εmma Stone και πολλά άλλα!
  continue reading
 
Γεια σας, Συνταξιδιώτες! Είμαι σίγουρη ότι κάποια από τα σχέδια που καταστρώνατε πριν από λίγες εβδομάδες σχετικά με στόχους του 2024 βαίνουν καλώς, ενώ άλλα είναι αυτό που θα λέγαμε ...του Δεκεμβρίου χαρά και του Γενάρη λύπη!😜 Ένας από τους στόχους που συχνά ταλανίζει πολλούς ανθρώπους, είναι ο σχετικός με τον έλεγχο βάρους, την αλλαγή διατροφικών…
  continue reading
 
Το καλοκαίρι τελείωσε και οι περισσότεροι από εμάς επιστρέφουμε στην κανονικότητα της πόλης. Η επιστροφή αυτή όμως δεν χρειάζεται να συνοδευτεί από άγχος και πίεση. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό όμως, υπάρχει λύση. Αυτή η πρακτική χαλάρωσης για στιγμές πίεσης θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις όλες τις προκλήσεις αυτής της επιστροφής και να δεις τις δυσκολ…
  continue reading
 
Σημερινή καλεσμένη η Εύη Δαέλη. Η Εύη είναι ηθοποιός, και πρωτοεμφανίστηκε στο Ευτυχισμένοι Μαζί ως "Φίφη". Εκ τότε έχει παίξει σε πολλές σειρές σε θέατρο και τηλεόραση όπως το «Μ+Μ» ή το «Έλα στη Θέση μου». Συζητάμε για το θέατρο, την τηλεόραση, αστείες ιστορίες για ταξίδια, επιτραπέζια, μετοχές και πολλά άλλα!…
  continue reading
 
Σήμερα μιλάω για το Κάστρο του Τακέσι, εμένα και το αμάξι μου που κολλήσαμε covid, τα φύλλα δάφνης, τα μακαρόνια και πολλά ακόμα μέσα σε μια παράνοια τζερτζέλου.
  continue reading
 
Αρχή νέας χρονιάς, με τα ...τεφτέρια μας γεμάτα πλάνα για τους φρέσκους μας στόχους. Οι στόχοι είναι φρέσκοι, αλλά ίσως ο τρόπος με τον οποίο τους επιλέξαμε να είναι ...μπαγιάτικος και να μην αφήνει καλή γεύση πια! Πώς επιλέγουμε στόχους; Πώς κρίνουμε αν μας ταιριάζουν; Τι μπορούμε να διερευνήσουμε ώστε να αυξήσουμε τις πιθανότητες να τους πετύχουμ…
  continue reading
 
Το 4ο τσάκρα ή αλλιώς "Ανάχατα", είναι το τσάκρα της καρδιάς. Σε αυτόν τον οραματισμό, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στο κέντρο του στήθους μας, στην καρδιά μας, παρατηρώντας τις αισθήσεις μας και στέλνοντας της στοργικές σκέψεις. Θα φανταστούμε ότι εισπνέουμε και εκπνέουμε από την καρδιά, σκουπίζοντας με κάθε εισπνοή την σκόνη που την καλύπτει, κα…
  continue reading
 
Γεια σας φίλοι μου, είμαι ο Σπήλιος, και αυτό είναι η πρώτη προσπάθεια να ξεκινήσω ένα ακόμα πόντκαστ. Ελπίζω να σας αρέσει, αλλιώς θα είναι το πρώτο πόντκαστ με μόνο ένα επεισόδιο!
  continue reading
 
Πρώτη μέρα του νέου έτους, και αυτή η πρακτική θα μας βοηθήσει να κάνουμε μια νέα αρχή, να φανταστούμε νέες δυνατότητες για το μέλλον. Με αυτόν το διαλογισμό, θα εντοπίσουμε αρνητικές συνήθειες ή πεποιθήσεις που μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας, για να αποκτήσουμε μεγαλύτερη διαύγεια στο μυαλό μας και να δημιουργήσουμε χώρο στη ζωή μας για κάτι πιο νέ…
  continue reading
 
Σημερινή καλεσμένη η Ευγενία Σαμαρά. Η Ευγενία είναι ηθοποιός και παρουσιάστρια.Αυτή τη σεζόν παίζει στην τηλεοπτική σειρά Σασμός, και παρουσιάζει το τηλεπαιχνίδι SWITCH. Παράλληλα παίζει στο θέατρο στην παράσταση "Μισάνθρωπος"
  continue reading
 
Ο διαλογισμός συχνά συνδέεται με τη σιωπηλή συγκέντρωση σε κάτι ουδέτερο, όπως η αναπνοή ή οι αισθήσεις. Σε αυτή την πρακτική, προσπαθούμε να εστιάσουμε στην αντίληψη του πώς περιπλανάται ο νους μας και πώς μπορούμε να επαναφέρουμε την προσοχή μας στο αντικείμενο του διαλογισμού, όπως η αναπνοή, οι αισθήσεις ή το όραμα. Θα δοκιμάσουμε μια παραλλαγή…
  continue reading
 
Είσαι στη δουλειά και σε απασχολούν αυτά που συμβαίνουν εκτός δουλειάς. Είσαι στο σπίτι και εισβάλλουν στο "τώρα" σου τα προβλήματα της δουλειάς ή άλλα θέματα που δεν είναι ...εκείνης της παρούσης! Κάθε παρούσα στιγμή έχει παρεμβολές από σκέψεις που συχνά τη διαστρεβλώνουν, μάς επηρεάζουν, μάς στερούν την ευχαρίστηση και την αυθεντική βίωσή της και…
  continue reading
 
Θυμάμαι πόσο πολύ αγχωνόμουν παλιότερα, όταν έθετα νέους στόχους. Ειδικά στο τέλος της εκάστοτε χρονιάς, που υπήρχε αυτή η πίεση και το άγχος που έχουμε όλοι για το νέο ξεκίνημα που ακολουθεί. Βέβαια, το μεγαλύτερό μου άγχος πήγαζε από τον φόβο ότι πάλι θα θέσω νέους στόχους και πάλι θα το βάλω κάτω, κάπου εκεί γύρω στις 15-20 Ιανουαρίου… Παράλληλα…
  continue reading
 
Η συγχώρεση αποτελεί ισχυρό εργαλείο για θεραπεία και απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και μνησικακίες. Μας επιτρέπει να απαλλαγούμε από το βάρος του θυμού, της αγανάκτησης και του πόνου, ενώ προάγει την ειρήνη και την συμπόνια. Σε αυτήν την πρακτική, θα εξερευνήσουμε τη συγχώρεση, θα αναπτύξουμε συμπόνια για τον εαυτό μας και τους άλλους, κα…
  continue reading
 
Εδώ και πολλά χρόνια, βομβαρδιζόμαστε πανταχόθεν από υλικό της κατηγορίας "πώς να...". Την κάνουμε κάτι αυτή την πληροφόρηση; Μετουσιώνουμε στ' αλήθεια μέρος αυτής σε κάτι χρήσιμο; Αν όχι, γιατί άραγε; Πώς μπορούμε να μη χαθούμε στην τόση πληροφορία και να μην παραμένουμε απλώς στο να την εισάγουμε στο κεφάλι μας; Γύρω από αυτά μονολογώ σε αυτή την…
  continue reading
 
Σημερινός καλεσμένος ο Νικόλας Ράπτης. Ο Ράπτης είναι επι χρόνια παρουσιαστής στο Ραδιόφωνο, ενω τα τελευταία χρόνια βρίσκεται στον σταθμό "Δρόμος".Σημαντικό βήμα στην καριέρα του οι εκπομπές στο Netwix, η συμμετοχή του στις "Μύγες" του "The 2Night Show" με τον Γρηγόρη Αρναούτογλου και στην εκπομπή "Χιούστον το Λύσαμε" μαζί με τον Φάνη Λαμπρόπουλο.…
  continue reading
 
Η κοιλιά αποτελεί το κέντρο του σώματός μας και η σύνδεσή μας μαζί της είναι κρίσιμη. Ενώ η συστολή των κοιλιακών μυών ενισχύει τον πυρήνα και καίει θερμίδες, πρέπει να αποφεύγουμε τις διαρκείς συσπάσεις, καθώς αυτό μπορεί να αντικαταστρέψει τη φυσική αναπνευστική διαδικασία. Η αναπνοή από το στήθος αντί της κοιλιακής αναπνοής ενεργοποιεί το πνευμο…
  continue reading
 
Δεν βλέπουμε όλοι τον ίδιο κόσμο. Έτσι φαίνεται, αλλά δεν είναι έτσι. Καθένας μας βλέπει τον κόσμο που προβάλλεται από τα μάτια του. Βλέπει μέσα από τα φίλτρα που έχουν δημιουργήσει οι πεποιθήσεις του. Ας τις βρούμε. Ας τις διερευνήσουμε. Ας διαμορφώσουμε στρατηγική και ...βουρ στη μάχη για ελευθερία! Μπορείς να σχολιάσεις την πτήση στο apsomiadou@…
  continue reading
 
Το ξέρουμε όλοι/ες. Το να διαφοροποιηθούμε και να ξεχωρίσουμε με κάποιον τρόπο μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη ζωή και την καριέρα μας. Πόσοι από εμάς το τολμάμε όμως; Σε αυτό το επεισόδιο έχω την χαρά και την τιμή να φιλοξενώ τον Χάρη Λαλάτση - ιδρυτή της Ierax Analytix, ενός δυναμικού boutique market research agency σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη.…
  continue reading
 
Στις φιλοσοφίες Γιόγκα, Τάντρα και Αγιουρβέδα, τα 5 βασικά στοιχεία (γη, νερό, φωτιά, αέρας, χώρος) αποτελούν θεμέλιο της ύπαρξής μας, καθώς και του σώματος και του νου. Με τον διαλογισμό σε αυτά τα στοιχεία, ενισχύουμε την ευεξία και εδραιώνουμε τη σύνδεσή μας με τη φύση και το πνευματικό. Αυτή η πρακτική έχει σκοπό να βοηθήσει στη διεύρυνση της ε…
  continue reading
 
Η πρακτική αυτή αποτελεί μια αισθητηριακή διαδικασία χαλάρωσης που μπορεί να ενισχύσει την επίγνωση των συναισθημάτων μας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν βιώσει τραύματα, αλλά επίσης μπορεί να εφαρμοστεί από όποιον επιθυμεί να κατανοήσει καλύτερα τα συναισθήματά του. Μέσω της εξοικείωσης με την αισθητηριακή εμπειρία των συναισθημάτων, αποκ…
  continue reading
 
Να πεις ότι πιέζεσαι όταν κάποιος δικός σου άνθρωπος επαναλαμβάνει την άποψή του για το τι πρέπει να κάνεις για ένα θέμα που αφορά στη ζωή σου και προσπαθεί άμεσα, έμμεσα, πλαγίως, γλυκά, χειριστικά, από καλή πρόθεση, για το καλό σου... να σε πείσει; Ή να μην το πεις; Σε ποια επιχειρήματα πατάς μέσα σου ασυνείδητα και τελικά δαγκώνεις τη γλώσσα σου…
  continue reading
 
Δύο είναι οι μεγαλύτεροι δάσκαλοι στη ζωή. Και οι δύο είναι πολύτιμοι και μας βοηθούν να εξελιχθούμε. Ο πρώτος είναι το βίωμα. Μαθαίνουμε καλύτερα όταν αποκτούμε εμπειρίες, αξιοποιούμε τα μαθήματα που φέρνουν και βελτιωνόμαστε μέσα από αυτά. Ο δεύτερος δάσκαλος είναι οι εμπειρίες των άλλων και τα μαθήματα που κρύβονται σε αυτές. Ιστορίες ανθρώπων π…
  continue reading
 
Το τρίτο τσάκρα σχετίζεται με την ενέργεια της εξουσίας, της αυτοπεποίθησης, του αυτοσεβασμού και της αυτοκυριαρχίας, και συνδέεται με τον κοιλιακό χώρο και το πεπρωμένο. Σε αυτήν την καθοδηγούμενη διαλογιστική άσκηση, θα οραματιστούμε μια μπάλα κίτρινης, χρυσαφένιας ενέργειας να διαπερνά ολόκληρο το σώμα μας, εκπέμποντας φως. Αυτό το φως αντιπροσω…
  continue reading
 
Ποιο είναι το κίνητρό σου, Συνταξιδιώτη μου; Το χάνεις; (όλοι το χάνουμε ενίοτε) Το ψάχνεις όταν το χάνεις; Πώς το ψάχνεις; Πού; Μήπως νομίζεις ότι μπορεί κάποιος εξωτερικός παράγοντας να φυτέψει μέσα σου το ...motivation; Τι είδους αυτο-έρευνα μπορείς να κάνεις για τις απαντήσεις σου; Επιβιβάσου και σχολίασε μετά στο apsomiadou@gmail.com ή σε μήνυ…
  continue reading
 
Η πρακτική Mindful Flow συμβάλλει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της εστίασης και της συνειδητής παρουσίας, καθώς και στην ανάπτυξη ευεξίας του ατόμου. Σε αυτή την πρακτική, συνδεόμαστε με την αναπνοή μας, εστιάζοντας στο σημείο όπου την αισθανόμαστε να εισέρχεται στο σώμα μας, και τοποθετώντας το χέρι μας στο σημείο αυτό. Μπορούμε να εξασκούμε…
  continue reading
 
Αν το άγχος ήταν κάτι ορατό και χειροπιαστό, τι θα ήταν για σένα, συνταξιδιώτη; Πώς το διαχειρίζεσαι; Είσαι σίγουρος/-η ότι είναι τόσο τρομακτικό όσο το βλέπουμε; Τι μπορούμε να κάνουμε τελικά με αυτό το αόρατο τέρας; Μπορεί να γίνει σύμμαχός μας, αν το δούμε αλλιώς και εκπαιδεύσουμε τον νου μας; Αυτά και άλλα πολλά περιλαμβάνει η νέα εναέρια διαδρ…
  continue reading
 
Η ποιότητα της σκέψης μας ορίζει την ποιότητα της ζωής μας. Οι ίδιες μας οι αποφάσεις καθορίζονται από αυτήν, και έχουν τη δύναμη ανά πάσα στιγμή να αλλάξουν τη ροή της προσωπικής μας ιστορίας. Δυστυχώς, όμως, η λήψη αποφάσεων δεν είναι κάτι που διδασκόμαστε στο σχολείο. Αντιθέτως, θεωρείται συχνά έμφυτη ικανότητα που εξελίσσεται με τον χρόνο, ενώ …
  continue reading
 
Loading …

Οδηγός γρήγορης αναφοράς