Ψυχική Υγεία δημόσια
[search 0]
Περισσότερα

Download the App!

show episodes
 
Τ
Τροφή για σκέψη

1
Τροφή για σκέψη

Georgios Koutroulis, Maximos George

Unsubscribe
Unsubscribe
Μηνιαία
 
Ένα από τα πρώτα podcasts στην Ελλάδα με βάση την προσωπική ανάπτυξη, τις σχέσεις, το μυαλό, τον άνθρωπο και καθημερινές δυσκολίες που περνάμε. Σε αυτό το podcast θα μάθεις πως να διεκδικείς επιτέλους στη ζωή αυτά που αξίζεις. Eίναι κατάλληλο για όποιον χρείαζεται κίνητρο, κατεύθυνση και ένα μικρό "σπρώξιμο" για να λάβει δράση. Δεν είναι το κοινότυπο Μotivational Podcast "για να νιώσεις καλά", το περιεχόμενο μας ειναι καποιες φορες σκληρό, "άσχημο" αλλά αυθεντικό Ακουλούθησε μας στο IG για π ...
 
Μεταξύ όλων των επιστημών, η ψυχολογία είναι ίσως η πιο μυστηριώδης για το ευρύ κοινό και αδιαμφισβήτητα η πιο επιρρεπής σε παρανοήσεις. Ακόμα κι αν η έννοια και οι ιδέες της έχουν διεισδύσει στην καθημερινή μας κουλτούρα, οι περισσότεροι έχουμε μια θολή ιδέα για το τι τελικά διαπραγματεύεται αλλά και τι είναι οι ψυχολόγοι στην πραγματικότητα. Ας εξερευνήσουμε μαζί τα θέματα της ψυχολογίας. Αρχικά ας ορίσουμε τι είναι και τι κάνει ένας ψυχολόγος. Πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία και πως θ ...
 
Το Narratives είναι πραγματικές ιστορίες ψυχοθεραπείας όπως διαδραματίστηκαν στο θεραπευτικό δωμάτιο και όπως μας τις φέρνουν ζωντανά οι θεραπευτές και οι θεραπευόμενοι που τις ...αφηγούνται Το podcast επιμελούνται και παρουσίάζουν η Γιώτα Ζαγγανά δημοσιογράφος και ο Πρόδρομος Ταράσης Ψυχοθεραπευτής Παραγωγή :Non Stop Media Studio Άγγελος Αθανασόπουλος Μουσική : Στέλιος Βασιλούδης Ηχοληψία και Μοντάζ : Παναγιώτης Κολλιώτσης και Έρρικα Μαντά Μακέτα : Ειρήνη Δραγατάκη
 
To "Βλέμμα Μέσα Μας" δημιουργήθηκε με στόχο να προσεγγίσει θέματα ψυχολογίας και αυτοβελτίωσης με διεισδυτική και επιστημονική ματιά. Επιχειρεί να εμπνεύσει όλους μας να στρέψουμε το βλέμμα μέσα μας, να παρακινηθούμε, να διαχειριστούμε και να βελτιώσουμε τη ζωή μας . Μεταδίδει γνώσεις, πληροφορεί και τελικά μας οδηγεί να επιλέξουμε την αλλαγή μας. Ως καλεσμένους φιλοξενεί ανθρώπους από τον χώρο της ψυχολογίας αλλά και από διάφορους χώρους και επιστημονικά πεδία. Παρουσιάζουν, η Χριστίνα Μαυρ ...
 
Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη «διαλογισμός», δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Οι πληροφορίες και οι καθοδηγούμενες πρακτικές που παρουσιάζονται, είναι μικρές, απλές και εύκολες, προσβάσιμες σε όλους και στόχος τους είναι να ανοίξουν ένα εύκολο δρόμο στη διαλογιστική διαδικασία. Πα ...
 
M
Mindfulness Greece

1
Mindfulness Greece

Mindfulness Greece

Unsubscribe
Unsubscribe
Μηνιαία
 
Το Mindfulness Greece είναι το 1ο Application που δημιουργήθηκε στην Ελλάδα πάνω στην μέθοδο του mindfulness. Έφερε τη μέθοδο του mindfulness (ενσυνειδητότητα) με τον πιο σύγχρονο, αποτελεσματικό και χρήσιμο τρόπο. Η εφαρμογή μας βρίσκεται στις Δημοφιλέστερες Εφαρμογές στο Google Play στην κατηγορία Υγεία και Φυσική Κατάσταση με περισσότερα από 150.000+ downloads και εκατοντάδες φανταστικά reviews από τους χρήστες μας που είδαν την καθημερινότητα τους να αλλάζει σε μια πιο ήρεμη, γαλήνια και ...
 
Loading …
show series
 
Η πλαστική χειρουργική , είναι αλήθεια, πως μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ατόμων με ποικίλους τρόπους, γεγονός που όλο και πιο συχνά στις μέρες μας κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στις επιλογές των ανθρώπων . Η ομορφιά μοιάζει να πριμοδοτείται πολλές φορές στην εποχή που ζούμε και συχνά γίνεται αυτοσκοπός. Ποιος άνθρωπος είναι αληθινά όμως όμορφ…
 
Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε την διαφορά της απόλαυσης και της ευτυχίας και το πως πολλές φορές οι γρήγορες απολαύσεις μας κρατάνε μακριά από την ευτυχία. Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πάνω από όλα όμως, ΛΑΒΕ ΔΡΑΣΗ σε αυτά που έμαθες ;) Βρες το podcast εδώ: ->YouTubeFacebo…
 
Αυτή η πρακτική, όπως λέει και ο τίτλος, διαρκεί λίγα λεπτά, εστιάζει στην αναπνοή και έχει στόχο να σε ηρεμήσει. Συχνά, ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος για την ανακούφιση από το στρες είναι μια βαθιά αναπνοή. Εστιάζοντας στην βαθιά αναπνοή θα νιώσεις όλον τον κύκλο που κάνει μέσα στο σώμα και τα «κύματα» τα οποία δημιουργεί περνώντας μέσα απ…
 
Η καλεσμένη μας Δρ. Αθηνά Ανδρουτσοπούλου μας διηγείται την Ιστορία μιας μητέρας και του γιου της, με θέμα την αυτοκτονία, το τραύμα και την ανθεκτικότητα. Η κουβέντα μας έγινε με αφορμή τον Σεπτέμβριο που είναι μήνας πρόληψης των αυτοκτονιών
 
Μια πολύχρονη σχέση, που όμως ανανεώνεται και αντέχει, κινδυνεύει όταν εκείνος κάνει διακοπές με φίλους και ενώ φλερτάρει για να νιώθει απλά αυτοπεποίθηση συναντά ένα κορίτσι που τον αναστατώνει πολύ. Δεν δίνει συνέχεια αλλά τον απασχολεί σχεδόν εμμονικά και αναρωτιέται τι πρέπει να κάνει. Ένας άλλος 33χρονος, με προβλήματα παχυσαρκίας και εξάρτηση…
 
Αυτή είναι ακόμη μια πρακτική για να μας βοηθήσει να επιστρέψουμε ομαλά στην καθημερινότητά μας μετά από τις ήρεμες και χαλαρές ημέρες των διακοπών. Μπορεί να χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά, τα ευεργετικά της αποτελέσματα όμως θα διαρκέσουν για ολόκληρη ημέρα. Η χαλάρωση είναι μια δεξιότητα την οποία μπορείς να μάθεις και να χρησιμοποιείς οποιαδήποτε σ…
 
Στον έρωτα και την καλή σχέση που δημιούργησε με έναν ιερέα, 15 χρόνια μεγαλύτερό της, χωρισμένο και με δύο παιδιά, αναφέρεται η 30χρονη Ευρυδίκη. Η επιθυμία να κάνει δικό της παιδί και τα μηνύματα που αντάλλαξε με έναν πρώην της, ήταν η αφορμή να χαλάσει η σχέση που την θεωρούσε σχεδόν ιδανική. Η Ιόλη στα 23 της νιώθει μεγάλη έλξη για μια 55χρονη …
 
Το καλοκαίρι τελείωσε και οι περισσότεροι από εμάς επιστρέφουμε στην κανονικότητα της πόλης. Η επιστροφή αυτή όμως δεν χρειάζεται να συνοδευτεί από άγχος και πίεση. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό όμως, υπάρχει λύση. Αυτή η πρακτική χαλάρωσης για στιγμές πίεσης θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις όλες τις προκλήσεις αυτής της επιστροφής και να δεις τις δυσκολ…
 
Σήμερα μπαίνουμε βαθιά στην κοινωνική επιρροή και στην κριτική σκέψη και σου ξεμπλοκάρουμε το μυαλό σου ώστε να μπορείς να είσαι αυθεντικός σε εσένα και στα πραγματικά σου θέλω. Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πάνω από όλα όμως, ΛΑΒΕ ΔΡΑΣΗ σε αυτά που έμαθες ;) Βρες το podcast εδώ: -…
 
Ένας 30χρονος, μετά από 4 δύσκολα χρόνια, γνώρισε έναν συνομήλικό του και η έλξη μεταξύ τους ήταν ακαταμάχητη αλλά υπάρχει ένα σοβαρό εμπόδιο: εκείνος όχι μόνο έχει άλλη σχέση αλλά γενικότερα στη ζωή του προτιμάει ανθρώπους πολύ μεγαλύτερης ηλικίας. Αναρωτιέται αν πρέπει να «ξεκόψει» εντελώς μαζί του και πώς να το κάνει .Ένας άντρας 45 χρονών -20 χ…
 
Κάθε σχέση μας περιέχει ένα βαθμό εξάρτησης. Όταν, όμως, εμφανίζεται η συνεξάρτηση η ισορροπία των διαπροσωπικών μας σχέσεων αρχίζει να κλονίζεται. Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε για το πώς καταλαβαίνουμε αν βρισκόμαστε σε μια συνεξαρτητική σχέση, ποιοι παράγοντες "προετοιμάζουν" το έδαφος για την εκδήλωση τέτοιου είδους συμπεριφορών και πώς θα απ…
 
Σε αυτό το επεισόδιο επισκεπτόμαστε ξανά την αναπνοή μέσα από μια πρακτική η οποία θα μας βοηθήσει να την χρησιμοποιήσουμε για να νιώσουμε ευεξία. Αν και απλή στην πρακτική, η παρακολούθηση της αναπνοής είναι εξαιρετικά ισχυρή, καθώς έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μπορεί να ηρεμήσει το νου. Όταν συγκεντρωνόμαστε προσεχτικά στην αναπνοή και γινόμα…
 
Στα 28 της η Κατερίνα ερωτεύτηκε έναν άντρα 50+, που ήταν βουτηγμένος στις εξαρτήσεις και την παρέσυρε σε ένα «τρίο» με έναν φίλο του, για να την διώξει μετά με τον χειρότερο τρόπο. Η ίδια εντοπίζει την έλλειψη αυτοεκτίμησης που έχει στη στάση της μητέρας της και ζητάει βοήθεια. Μεγάλη διαφορά ηλικίας έχει και η 20χρονη φίλη που ζει μια σχέση που τ…
 
Σε αυτό το βίντεο, ο Γιώργος Κουτρούλης και ο Μάξιμος Αλαμάνης μοιράζονται την εμπειρία τους για το πως ξεκίνησε το podcast Τροφή Για Σκέψη, πως έφτασαν στο Νο1 και πως έχτισαν ένα φανατικό κοινό που τους ακολουθεί και τους συμβουλεύεται καθημερινά. Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πά…
 
Σε αυτό το επεισόδιο ενεργοποιούμε το πνευμονογαστρικό νεύρο ή αλλιώς vagus nerve, μέσα από μια άσκηση αναπνοής. Η λέξη vagus προέρχεται από τη λατινική λέξη για την περιπλάνηση. Το vagus nerve ονομάζεται έτσι επειδή «περιπλανάται» από τον εγκέφαλο μέχρι την κοιλιά, μεταφέροντας στην πορεία του κρίσιμες πληροφορίες. Το νεύρο αυτό είναι το μακρύτερο…
 
Το πνευμονογαστρικό νεύρο ή αλλιώς vagus nerve είναι ένα σημαντικό εργαλείο που έχουμε μέσα μας και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το άγχος και τον χρόνιο πόνο. Αυτό το νεύρο διατρέχει το πάνω μέρος του σώματός μας και έχει θεωρηθεί το κλειδί για την ευημερία καθώς η ενεργοποίησή του φαίνεται να έχει βαθιές επιπτώσεις …
 
Η Εύη μια νέα γυναίκα μοιράστηκε την ιστορία μαζί μας. Μας μιλάει για το πώς επέλεξε θεραπευτή, για το πώς αντιλαμβάνονται οι νέοι την ψυχοθεραπεία και για το στίγμα της διάγνωσης. Μια φρέσκια ματιά ενός ανθρώπου που βλέπει την ψυχοθεραπεία σαν έναν τρόπο να ζούμε καλά και όχι σαν μια ταμπέλα που δείχνει ασθένεια.…
 
Η 25χρονη Αρετή βγαίνει από μια σχέση δύο χρόνων, πιστεύοντας ότι η κοπέλα που γνώρισαν μαζί με τον σύντροφό της -και έγινε αχώριστο μέλος της παρέας- ήταν η αιτία για τον χωρισμό της. Παραθέτει γεγονότα και αναρωτιέται αν ήταν η ίδια υπερβολική ή πραγματικά η κοινή φίλη ήταν «το τρίτο πρόσωπο». Μια άλλη φίλη, μετά από 4 χρόνια σχέσης κι ενώ παραμέ…
 
Η βαθιά συνειδητή αναπνοή, επηρεάζει τα εγκεφαλικά μας κύματα, κάτι που έχει μετρηθεί από τους επιστήμονες με εγκεφαλογραφήματα. Σε αυτό το επεισόδιο μελετάμε την πιο απλή αναπνοή με μέτρημα που μπορούμε να κάνουμε για να ηρεμήσουμε και να εστιάσουμε το μυαλό μας. Η πρακτική αυτή λειτουργεί σε διάφορα επίπεδα και φέρνει ισορροπία και αρμονία στο σώ…
 
Όλοι γνωρίζουμε ότι ο διαλογισμός μας βοηθάει να χαλαρώσουμε. Τι ακριβώς συμβαίνει όμως στον εγκέφαλό μας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού; Ποια μέρη λειτουργούν έτσι ώστε να μας φέρουν σε αυτήν την κατάσταση ηρεμίας που όλοι αναζητάμε; Σε αυτό το επεισόδιο η Μαρίνα εξηγεί τα διαφορετικά είδη εγκεφαλικών κυμάτων και πώς αυτά ενεργοποιούνται ή απενε…
 
Σήμερα σου δίνουμε ένα ακραίο hack παραγωγικότητας που θα σε κάνει πιο παραγωγικό τουλάχιστον κατά 20% μέσα στην ημέρα σου. Δοκίμασέ το σήμερα και δες τα αποτελέσματα! Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πάνω από όλα όμως, ΛΑΒΕ ΔΡΑΣΗ σε αυτά που έμαθες ;) Βρες το podcast εδώ: ->YouTube
 
Γενέθλια για το 100ό επεισόδιο του podcast γιορτάζει η Μαρία Σολωμού, με φιλοξενούμενο τον γνωστό influencer Fipster. Μαζί απαντούν στην 25χρονη που τη νύχτα του γάμου της καλύτερης φίλης της βρέθηκε να κάνει σεξ με τον γαμπρό και δεν ξέρει πώς να διαχειριστεί την κατάσταση. Ψάχνουν επίσης την ιστορία μιας 20χρονης που ένας πλούσιος και έμπειρος 55…
 
Το βασικό πράγμα που πρέπει να προσέχουμε στην αρχή κάθε διαλογιστικής πρακτικής είναι η αναπνοή. Και ενώ ακούγεται σαν κάτι πολύ απλό, η αναπνοή είναι αυτή που συνήθως μας δυσκολεύει περισσότερο καθώς το σώμα μας έχει αποθηκεύσει στη μνήμη του τη ρηχή αναπνοή που κάνουμε όταν είμαστε αγχωμένοι. Η σωστή αναπνοή μας βοηθάει να «μπούμε» εύκολα στην π…
 
Η Φωτεινή Λεομπίλλα Κοινωνιολόγος και σύμβουλος απεξάρτησης αλλά και άνθρωπος με μεγάλη προσφορά στην ψυχική υγεία, μας έκανε την τιμή να μοιραστεί την δική της θεραπευτική ιστορία που μας άγγιξε.
 
Αναβλητικότητα λοιπόν, ένα επεισόδιο που μπαίνουμε βαθιά στα είδη αναβλητικότητας και δίνουμε κάποια πρακτικά tips για το πως να την κερδίσεις μία για πάντα. Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πάνω από όλα όμως, ΛΑΒΕ ΔΡΑΣΗ σε αυτά που έμαθες ;) Βρες το podcast εδώ: ->YouTubeFaceboo…
 
Μπορεί να έχουμε συνδέσει τον διαλογισμό με τη χαλάρωση αλλά δεν παύει να είναι μια πρακτική η οποία έχει τις δικές της προκλήσεις. Ποιες είναι αυτές; Για παράδειγμα πολλές φορές το μυαλό μπορεί να «φεύγει» από τις οδηγίες της πρακτικής και να κάνει σκέψεις που έχουν να κάνουν με άλλα πράγματα. Άλλες φορές, το σώμα μπορεί να έχει πολλή ένταση την ο…
 
Στο σημερινό επεισόδιο εξηγούμε τις ιδεολογικές δομές της αφθονίας και της έλλειψης και σου δίνουμε να καταλάβεις το γεγονός πως αν δεν είσαι ευτυχισμένος στο Τώρα, δε θα γίνεις πραγματικά ποτέ και θα κυνηγάς μόνιμα ένα φάντασμα. Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πάνω από όλα όμως, ΛΑΒ…
 
Η Εβελίνα μόλις τελείωσε το Λύκειο και έχει ένα μόνο ερώτημα προς τη Μαρία Σολωμού: Αν είναι λάθος που ξενερώνει φουλ με τα φίλτρα σε κάθε story που ανεβάζουν οι φίλες της γιατί δεν αναγνωρίζει τον εαυτό της. Η 20χρονη Αμαλία, αφού πέρασε την εφηβεία της με απαιτητικές δίαιτες και στρες, θέλει να στείλει το μήνυμα ότι από η στιγμή που αποφάσισε να …
 
Αυτή η πρακτική χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα και να σε προετοιμάσει για έναν αναζωογονητικό ύπνο. Είναι ωφέλιμη τόσο για όσους έχουν δυσκολία στο να τους πάρει ο ύπνος, όσο και για αυτούς που δυσκολεύονται να κοιμηθούν ήρεμα και συνεχόμενα. Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα κρεβάτι για να ξαπλώσεις και λίγο χρ…
 
Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε τα 5 βασικά λάθη που γίνονται στις σχέσεις σήμερα και πως μπορείς να τα αποφύγεις ώστε να έχεις μία παραγωγική, θετική σχέση με τους ανθρώπους γύρω σου. Είτε είναι ερωτική, είτε φιλική. Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πάνω από όλα όμως, ΛΑΒΕ ΔΡΑΣΗ σε α…
 
Στα 23 της, μετά από μια ερωτική απογοήτευση, έχει κλειστεί σπίτι και θεωρεί ότι μόνο αν χάσει κιλά θα την βρίσκουν θελκτική οι άντρες. Μια άλλη φίλη, στα 26 της, έχει πρόβλημα με τα σημάδια που έχει αφήσει η ακμή στο πρόσωπό της και δεν καλύπτονται στις φωτογραφίες ούτε με το μακιγιάζ ούτε με τα φίλτρα. Τι απαντάει η Μαρία Σολωμού στην καθεμία και…
 
Αυτή η τεχνική σύντομης χαλάρωσης είναι εύκολο να εκτελεστεί και επιφέρει άμεσα αποτελέσματα στην ηρεμία νου και σώματος. Θα χρησιμοποιήσεις εργαλεία που έχεις μάθει από προηγούμενες τεχνικές, όπως τη σύνδεση με την διαφραγματική ή κοιλιακή αναπνοή και την απελευθέρωση της έντασης από διαφορετικά σημεία του σώματος. Εάν λοιπόν νιώθεις πίεση και έντ…
 
Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε αρχικά τη διαφορά της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης και δίνουμε 3 πρακτικούς τρόπους με τους οποίους θα μπορείς να την ανεβάσεις άμεσα. Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πάνω από όλα όμως, ΛΑΒΕ ΔΡΑΣΗ σε αυτά που έμαθες ;) Βρες το podcast εδώ: ->Yo…
 
Ήρθε η ώρα για χαλάρωση και για ψυχικές διακοπές. Είτε έχεις ξεκινήσει τα μπάνια προ πολλού είτε περιμένεις τις διακοπές του Αυγούστου, αυτή η πρακτική θα σε μεταφέρει νοητά μπροστά από μια ήρεμη θάλασσα την οποία θα έχεις την ευκαιρία να απολαύσεις χωρίς κόσμο. Αυτός ο οραματισμός γίνεται εύκολα όπου και αν είσαι και σου δίνει την ευκαιρία να ξεφύ…
 
Αυτή είναι μια πρακτική η οποία θα σε οδηγήσει απαλά, από την ένταση στην ηρεμία σε λίγη μόνο ώρα. Εστιάζοντας στα χρώματα του ουράνιου τόξου, θα μεταφερθείς σε μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης, βαθιάς παρουσίας και θα αυξήσεις και την δημιουργικότητά σου. Το κάθε χρώμα, κόκκινο, κίτρινο, πορτοκαλί, πράσινο, μπλε και βιολετί, θα σου δώσει ένα διαφο…
 
Μια κοπέλα 23 ετών συνειδητοποιεί ότι είναι ασέξουαλ και θέλει να καλύπτει τις… ανάγκες της η ίδια. Αναρωτιέται βέβαια πώς θα βρει σύντροφο, μόνο και μόνο για την ψυχική επαφή, χωρίς να τους συνδέει το σεξ. Η Δ. στα 37 - όντας single - αναρωτιέται γιατί έχει γίνει τόσο δύσκολο το παιχνίδι των σχέσεων και πώς γίνεται οι άνθρωπο σήμερα να μην μπορούν…
 
Μπορεί να έχουμε συνδέσει τον διαλογισμό με τη χαλάρωση αλλά δεν παύει να είναι μια πρακτική η οποία έχει τις δικές της προκλήσεις. Ποιες είναι αυτές; Για παράδειγμα πολλές φορές το μυαλό μπορεί να «φεύγει» από τις οδηγίες της πρακτικής και να κάνει σκέψεις που έχουν να κάνουν με άλλα πράγματα. Άλλες φορές, το σώμα μπορεί να έχει πολλή ένταση την ο…
 
Η Μ. έκανε come out στα 24 χρόνια της κι έχασε από δίπλα της φίλους και συγγενείς, 10 χρόνια μετά, μετράει πολλές περιπέτειες και μια σχέση με ένα στρέιτ κορίτσι που παρότι έχουν χωρίσει πολλές φορές, συνεχίζουν να ζουν μαζί. Ζητάει τη γνώμη της Μαρίας Σολωμού η οποία παίρνει και δύο ξεχωριστά ευχαριστήρια γράμματα -από ένα νέο κορίτσι και από έναν…
 
Σε αυτό το επεισόδιο δοκιμάζουμε μια αναπνευστική πρακτική η οποία θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την κίνηση και τη δύναμη του διαφράγματος. Η σύνδεση με την κίνηση του διαφράγματος μας βοηθάει να επέμβουμε στο σώμα κάθε φορά που νιώθουμε ότι η αναπνοή μας είναι ρηχή και βεβιασμένη. Το καλύτερο με αυτήν την πρακτική είναι ότι εκτελείται σε στάση π…
 
Μετά από έναν ευτυχισμένο γάμο 6 χρόνων, εκείνη υπέκυψε στις προτροπές του και έκαναν σεξ με έναν άλλον άντρα. Από τότε εκείνη νιώθει χυδαία, ενώ εκείνος είναι ενθουσιασμένος και η σχέση τους περνάει κρίση. Σε μια άλλη ιστορία, η 35χρονη Μαρία έμεινε έγκυος και αντιμετωπίζει την ιδιότροπη συμπεριφορά του συντρόφου της, που ενδιαφέρεται μόνο για τη …
 
Αυτό το επεισόδιο περιγράφει τρόπους μείωσης και αντιμετώπισης των πονοκεφάλων οι οποίοι ταλαιπωρούν καθημερινά πολλούς από εμάς. Η χαλάρωση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τους πονοκεφάλους. Μέσω της χαλάρωσης μπορούμε να επηρεάσουμε τις σωματικές αποκρίσεις που είναι συνήθως αυτόματες, όπως η ροή του αίματος και η μυϊκή έ…
 
Η 17χρονη Χρύσα εξομολογείται το άγχος που βιώνει για τις Πανελλήνιες εξετάσεις αλλά και τα συμπτώματα θλίψης εξαιτίας μιας απόπειρας βιασμού που την οδήγησαν σε ψυχολόγο, χωρίς να μπορεί να μοιραστεί τις σκέψεις της με τους γονείς της. Η 23χρονη Νίκη που κάνει μια εκπομπή στο ραδιόφωνο του πανεπιστημίου της, έχει απογοητευτεί από τις κυνικές αντιδ…
 
Σήμερα προσεγγίσαμε ένα δύσκολο θέμα . . Ναρκωτικές ουσίες και εξαρτήσεις . . Τι θα πει εξάρτηση ; Γιατί κάποιος οδηγείται στη χρήση ναρκωτικών ουσιών ; Πόσο δύσκολο είναι να φλερτάρει κάποιος με το θάνατο ; Και η οικογένεια πως βιώνει μια τόσο δύσκολη κατάσταση ; Αυτά και αλλά πολλά θέματα σχετικά με το μεγάλο ζήτημα των εξαρτήσεων προσεγγίσαμε με…
 
Αυτό το επεισόδιο θα σου επιτρέψει να οραματιστείς τη διαδικασία προετοιμασίας των εξετάσεων και τις ίδιες τις εξετάσεις. Ο οραματισμός της επιτυχίας αυξάνει την αυτοπεποίθηση, τη συγκέντρωση και βοηθάει τη μνήμη να συγκρατήσει τις πληροφορίες πιο αποτελεσματικά. Η χαλάρωση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διαδικασία μάθησης μέσω της εξάλειψης του άγχ…
 
Στα 33 της η Κ. δέχεται την σεξουαλικότητα με όποιο τρόπο την εκφράζει ο καθένας και καθώς έχει μεγαλώσει στο εξωτερικό έχει κάνει παρέα με πολλά gay ή bi άτομα. Έχει όμως μπερδευτεί και ξενερώσει και αναρωτιέται αν τελικά υπάρχουν καθαρά straight, ανεξαρτήτως φύλου, ή είναι ο τρόπος που μεγαλώσαμε και τα ταμπού που έχουν επιβληθεί. Ένα 19χρονο αγό…
 
Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε το κλασικό πρόβλημα του εσωτερικού πολέμου που ένα άτομο ενώ θέλει να κάνει κάτι, κάνει κάτι άλλο. Ίσως λόγο φόβου, λόγο πεποιθήσεων και πολλά άλλα που θα αναλυθούν στο επεισόδιο σήμερα. Ελπίζουμε να σου άρεσε και να σε βοήθησε το σημερινό επεισόδιο και να έμαθες κάτι που δεν ήξερες. Πάνω από όλα όμως, ΛΑΒΕ ΔΡΑΣΗ σε…
 
Η βαθιά συνειδητή αναπνοή, επηρεάζει τα εγκεφαλικά μας κύματα, κάτι που έχει μετρηθεί από τους επιστήμονες με εγκεφαλογραφήματα. Σε αυτό το επεισόδιο μελετάμε την πιο απλή αναπνοή με μέτρημα που μπορούμε να κάνουμε για να ηρεμήσουμε και να εστιάσουμε το μυαλό μας. Η πρακτική αυτή λειτουργεί σε διάφορα επίπεδα και φέρνει ισορροπία και αρμονία στο σώ…
 
Loading …

Οδηγός γρήγορης αναφοράς

Google login Twitter login Classic login