Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Pod. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Pod ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

Πρακτική μαλακής κοιλιάς

9:38
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 388839502 series 3323011
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Pod. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Pod ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Η κοιλιά αποτελεί το κέντρο του σώματός μας και η σύνδεσή μας μαζί της είναι κρίσιμη. Ενώ η συστολή των κοιλιακών μυών ενισχύει τον πυρήνα και καίει θερμίδες, πρέπει να αποφεύγουμε τις διαρκείς συσπάσεις, καθώς αυτό μπορεί να αντικαταστρέψει τη φυσική αναπνευστική διαδικασία. Η αναπνοή από το στήθος αντί της κοιλιακής αναπνοής ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, που προκαλεί αυξημένο στρες και απελευθέρωση ορμονών όπως η κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να αποτρέψουν την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και να επηρεάσουν αρνητικά τους ιστούς και τα οστά. Η σωστή αναπνοή είναι αναγκαία για τη διαχείριση του συναισθηματικού στρες και την προστασία της υγείας μας, και αυτό ακριβώς θα επιδιώξουμε με αυτή την πρακτική.

  continue reading

130 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 388839502 series 3323011
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Pod. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Pod ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Η κοιλιά αποτελεί το κέντρο του σώματός μας και η σύνδεσή μας μαζί της είναι κρίσιμη. Ενώ η συστολή των κοιλιακών μυών ενισχύει τον πυρήνα και καίει θερμίδες, πρέπει να αποφεύγουμε τις διαρκείς συσπάσεις, καθώς αυτό μπορεί να αντικαταστρέψει τη φυσική αναπνευστική διαδικασία. Η αναπνοή από το στήθος αντί της κοιλιακής αναπνοής ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, που προκαλεί αυξημένο στρες και απελευθέρωση ορμονών όπως η κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να αποτρέψουν την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και να επηρεάσουν αρνητικά τους ιστούς και τα οστά. Η σωστή αναπνοή είναι αναγκαία για τη διαχείριση του συναισθηματικού στρες και την προστασία της υγείας μας, και αυτό ακριβώς θα επιδιώξουμε με αυτή την πρακτική.

  continue reading

130 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς