))
Διαλογισμός με μέτρημα: Τα σκαλιά
Manage episode 359695300 series 3323011
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Pod. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Pod ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Το μέτρημα μπορεί να είναι ένα απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να αγκυροβολήσεις την προσοχή σου. Σε αυτή την άσκηση θα χρησιμοποιήσεις το ρυθμικό μέτρημα της αναπνοής για να χαλαρώσεις, να εστιάσεις τη σκέψη σου και να παραμείνεις παρών στη στιγμή. Ένας σύντομος διαλογισμός που μπορεί μέσα σε 10 λεπτά να σε βοηθήσει να επανεκκινήσεις την ημέρα σου. Βρες μια άνετη θέση και φρόντισε να μη σε ενοχλήσει κανείς!
135 επεισόδια
Μοίρασέ το
