Αναπνοή του κουτιού
Manage episode 327897547 series 3323011
Ξέρεις πόσα οφέλη μπορεί να έχει ο οραματισμός ενός κουτιού; Και όμως, πολλά! Σε αυτό το επεισόδιο ακολουθούμε μια εξαιρετικά δομημένη αναπνευστική άσκηση η οποία ονομάζεται «τετράγωνη αναπνοή» ή «αναπνοή του κουτιού». Απαιτεί την πλήρη προσοχή μας αλλά είναι μπορεί να γίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Γι αυτόν τον λόγο, είναι μια εξαιρετική άσκηση που μπορείς να κάνεις οποιαδήποτε στιγμή, όταν περιμένεις στο τηλέφωνο, σε ένα ιατρείο ή στο αυτοκίνητο.
131 επεισόδια