Διαλογισμός ευγνωμοσύνης

9:39
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 284767207 series 2842701
Από Chryssa Kourenta, Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη, and Nikoleta Kounenidaki ανακαλύφθηκε από την Player FM και την κοινότητά μας - τα πνευματικά δικαιώματα ανήκουν στον εκδότη, όχι στην Player FM και ο ήχος αναπαράγεται απευθείας από τους διακομιστές μας. Πατήστε το κουμπί Εγγραφή για να παρακολουθείτε τις ενημερώσεις στην Player FM ή επικολλήστε το URL feed σε άλλες εφαρμογές podcast.
Πόσο συχνά λες ευχαριστώ και το εννοείς; Και το νιώθεις; Έχεις παρατηρήσει τι αλλάζει στο σώμα σου όταν είσαι ευγνώμων με όλη την σημασία της λέξης; Στη διάθεσή σου; Η ευγνωμοσύνη είναι ένα θέμα που έχει απασχολήσει τόσο τον ερευνητικό όσο και τον πνευματικό κόσμο. Πέρα από το ότι νιώθουμε καλύτερα, στην πραγματικότητα ευεργετούμαστε σε πολλά επίπεδα. Στο φυσικό σώμα, τονώνουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνονται οι πόνοι, μειώνεται η αρτηριακή πίεση, έχουμε κίνητρο και διάθεση να ασκηθούμε και να φροντίσουμε την υγεία μας, κοιμόμαστε καλύτερα και ξεκουραζόμαστε περισσότερο. Σε ψυχολογικό επίπεδο νιώθουμε καλύτερα με περισσότερα θετικά συναισθήματα, έχουμε περισσότερη ζωντάνια, νιώθουμε περισσότερη χαρά και ευχαρίστηση, γινόμαστε πιο αισιόδοξοι και χαρούμενοι. Σε κοινωνικό επίπεδο γινόμαστε πιο πρόθυμοι να προσφέρουμε βοήθεια, γενναιόδωροι, συγχωρούμε και γινόμαστε περισσότερο κοινωνικοί. Ευχαρίστησε ανθρώπους, καταστάσεις και πράγματα που υπάρχουν στη ζωή σου και παρατήρησε πώς επηρεάζεται η αφθονία στη ζωή σου! Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Καλή απόλαυση! Κείμενα Ιωάννα Μπακρατσά, Χρύσα Κούρεντα. Αφήγηση και μουσική Χρύσα Κούρεντα. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

35 επεισόδια