))
Όνειρα γλυκά, άγγελέ μου!
Manage episode 284142784 series 2842701
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Chryssa Kourenta. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Chryssa Kourenta ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Λόγω του φορτισμένου τρόπου ζωής παρατηρούνται όλο και συχνότερα δυσκολίες στον ύπνο. Η καλύτερη ποιότητα ύπνου συνδέεται και με καλύτερη ποιότητα ζωής. Κάποιες συνήθειες για καλύτερο ύπνο είναι για παράδειγμα να διαβάζουμε ένα βιβλίο σε φυσική μορφή πριν κοιμηθούμε, και φυσικά ο διαλογισμός. Απελευθερώνουμε την ένταση της ημέρας και αφήνουμε νου και σώμα να αναζωογονηθούν. Σε αυτό το επεισόδιο χρησιμοποιούμε binaural beats (διαφορετική συχνότητα σε κάθε αυτί) στα 432Hz. Ξεκινάμε από τα Άλφα κύματα, περνάμε στα Θήτα και τελειώνουμε με Δέλτα κύματα για να επιτευχθεί βαθύς ύπνος. Αν υπάρχει η δυνατότητα, προτείνουμε να το ακούσετε με ακουστικά για καλύτερο αποτέλεσμα. Οραματιζόμαστε ότι ταξιδεύουμε σε ένα συννεφάκι μέχρι να συναντήσουμε τον φύλακα άγγελό μας. Όνειρα γλυκά! Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Καλή απόλαυση! Κείμενα Ιωάννα Μπακρατσά, Χρύσα Κούρεντα. Αφήγηση και μουσική Χρύσα Κούρεντα. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.
…
continue reading
54 επεισόδια
Μοίρασέ το
