Τα καλύτερα Mindful podcast (2023)

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Πρακτική Mindful Flow 11:11

17d ago11:11

11:11

Η πρακτική Mindful Flow συμβάλλει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της εστίασης και της συνειδητής παρουσίας, καθώς και στην ανάπτυξη ευεξίας του ατόμου. Σε αυτή την πρακτική, συνδεόμαστε με την αναπνοή μας, εστιάζοντας στο σημείο όπου την αισθανόμαστε να εισέρχεται στο σώμα μας, και τοποθετώντας το χέρι μας στο σημείο αυτό. Μπορούμε να εξασκούμε…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Πρακτική ενίσχυσης της συναισθηματικής επίγνωσης 24:30

3d ago24:30

24:30

Η πρακτική αυτή αποτελεί μια αισθητηριακή διαδικασία χαλάρωσης που μπορεί να ενισχύσει την επίγνωση των συναισθημάτων μας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν βιώσει τραύματα, αλλά επίσης μπορεί να εφαρμοστεί από όποιον επιθυμεί να κατανοήσει καλύτερα τα συναισθήματά του. Μέσω της εξοικείωσης με την αισθητηριακή εμπειρία των συναισθημάτων, αποκ…

S

SocialCAST's Podcast

1
Το WOW factor στην εξυπηρέτηση πελατών | Άντης Σωφρονίου 54:39

5d ago54:39

54:39

Σε αυτό το επεισόδιο, ο Άντης Σωφρονίου, ιδρυτής της Handy’s Security Systems και Big Change Cyprus, μας μιλάει για τα μυστικά της Επιτυχημένης Εξυπηρέτησης Πελατών. Μας εξηγεί τη διαφορά μεταξύ ενός ικανοποιημένου πελάτη και ενός πιστού πελάτη καθώς και πως μπορεί μια επιχείρηση με τα σωστά βήματα να αυξήσει τους πιστούς πελάτες. Συζητάμε για το π…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το 3ο ενεργειακό κέντρο 14:46

10d ago14:46

14:46

Το τρίτο τσάκρα σχετίζεται με την ενέργεια της εξουσίας, της αυτοπεποίθησης, του αυτοσεβασμού και της αυτοκυριαρχίας, και συνδέεται με τον κοιλιακό χώρο και το πεπρωμένο. Σε αυτήν την καθοδηγούμενη διαλογιστική άσκηση, θα οραματιστούμε μια μπάλα κίτρινης, χρυσαφένιας ενέργειας να διαπερνά ολόκληρο το σώμα μας, εκπέμποντας φως. Αυτό το φως αντιπροσω…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Η βιβλιοθήκη των σκέψεων 14:54

24d ago14:54

14:54

Σε αυτή την πρακτική διαλογισμού θα εστιάσουμε στις σκέψεις μας, στοχεύοντας στη συνειδητοποίηση κάποιας ερώτησης που υπάρχει μέσα μας, για ένα πρόσωπο, ένα δίλημμα, πληροφορίες για μια προηγούμενη ζωή, ή για το παρελθόν μας. Όταν η ερώτηση γίνει ξεκάθαρη στο μυαλό μας, θα οραματιστούμε ότι βρισκόμαστε σε ένα μεγάλο κτίριο με πολλούς ορόφους, διαδρ…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το 2ο Τσάκρα 14:37

1M ago14:37

14:37

Αυτός ο καθοδηγούμενος διαλογισμός επικεντρώνεται στον δεύτερο χρωματικό τόνο, το πορτοκαλί, ενσωματώνοντας την εικόνα της ηρεμίας της θάλασσας και τη δύναμη του στοιχείου νερού. Αναπνέοντας βαθιά και εστιάζοντας στο πορτοκαλί χρώμα, δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να νιώσει την πληρότητα όλων των συναισθημάτων μας, στοχεύοντας στην ενίσχυση τη…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το 1ο Τσάκρα 21:35

1M ago21:35

21:35

Αυτός ο καθοδηγούμενος οραματισμός μας προσκαλεί να επανασυνδεθούμε με το πρώτο τσάκρα, το "muladhara", που διαδραματίζει ένα ζωτικό ρόλο στην αίσθηση ασφάλειας και επιβίωσης. Το muladhara είναι συνδεδεμένο με το στοιχείο της γης, αναγνωρίζεται από το κόκκινο χρώμα, και αντιστοιχεί στον ήχο "λαμ". Θα οραματιστούμε ότι βρισκόμαστε σε ένα περιβάλλον …

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης 16:47

1M ago16:47

16:47

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, και είναι φυσικό να αισθάνεστε καταβεβλημένες ή ανήσυχες κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης. Αυτή η πρακτική που είναι αφιερωμένη στην Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης, θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τη θερμότητα στο σώμα, να χαλαρώσετε, να κοιμηθείτε καλύτερα, ν…

S

SocialCAST's Podcast

1
Τα #SocialMedia είναι το πιο σημαντικό εργαλείο #μάρκετινγκ που έχει η κάθε μικρομεσαία επιχείρηση | Orestis Michael | Social O’ Clock 46:18

1M ago46:18

46:18

Σε αυτό το επεισόδιο του Social O’ Clock, ο Ορέστης Μιχαήλ μοιράζεται μαζί μας τι είναι η μέθοδος OReSTi, σε ποιους απευθύνεται, γιατί τα εκπαιδευτικά σεμινάρια OReSTi method διαφέρουν από όλα τα υπόλοιπα σεμινάρια Social Media marketing και γιατί κάποιος να τα επιλέξει. Μάθε πώς να ανακαλύπτεις νέες ευκαιρίες, να εντυπωσιάζεις το κοινό σου και να …

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Μια απλή πρακτική χαλάρωσης 11:11

1M ago11:11

11:11

Σε αυτή την απλή πρακτική χαλάρωσης, θα οραματιστούμε ότι εισπνέουμε ένα έντονο χρυσαφένιο φως, που γεμίζει κάθε χαραμάδα του σώματός μας, ότι βυθιζόμαστε σε μια χρυσή φούσκα λαμπερού φωτός. Πάνω σ’ αυτή τη χρυσή φούσκα, θα φανταστούμε ότι παρασυρόμαστε στον ουρανό, σαν να βρισκόμαστε μέσα σε ένα σύννεφο. Νιώθοντας το σώμα μας χαλαρό και διαχρονικό…

S

SocialCAST's Podcast

1
Fueled by Desire, Belief, and Gifted with Opportunities! 52:27

2M ago52:27

52:27

Orestis' first mentor, Alex Jacovides, shares his remarkable journey, from humble beginnings to the creation of a multi-million-dollar enterprise in South Africa. His leadership skills and hard work attitude transformed a modest start into a 250 people company, extending its reach from corner to corner, serving tobacco related products in both Sout…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Μια πρακτική για να εκφράζεσαι πιο ελεύθερα 12:59

2M ago12:59

12:59

Το “Vishuddhi”, το ενεργειακό κέντρο στον λαιμό μας, συνδέεται με σημαντικές πτυχές της ανθρώπινης φύσης, όπως η ειλικρίνεια, η ακεραιότητα, η επικοινωνία, η κατανόηση, η αυτοέκφραση και η δημιουργικότητα. Όταν δεν είμαστε σε θέση να εκφράσουμε αυτές τις πτυχές του εαυτού μας, χάνουμε την αυθεντικότητά μας. Μπορεί να αποφεύγουμε την αλήθεια ή να μη…

S

SocialCAST's Podcast

1
Fueled by Desire, Belief, and Gifted with Opportunities! | Alex Jacovides | Clippa Sales 52:28

2M ago52:28

52:28

Orestis' first mentor, Alex Jacovides, shares his remarkable journey, from humble beginnings to the creation of a multi-million-dollar enterprise in South Africa. His leadership skills and hard work attitude transformed a modest start into a 250 people company, extending its reach from corner to corner, serving tobacco related products in both Sout…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Η τεχνική της Ροζ Φούσκας 10:15

2M ago10:15

10:15

Σε αυτή την απλή αλλά πολύ αποτελεσματική πρακτική διαλογισμού, θα οραματιστούμε έναν στόχο, ένα συναίσθημα, μια εμπειρία που θα επιθυμούσαμε να φέρουμε στη ζωή μας, και θα τα τοποθετήσουμε νοερά μέσα σε μια μεγάλη ροζ φούσκα. Το ροζ είναι το χρώμα που συνδέεται με την καρδιά, και αν αυτή η χρωματική δόνηση περιβάλλει αυτά που οραματιζόμαστε, θα μπ…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Ο καταρράκτης των σκέψεων 10:41

2M ago10:41

10:41

Οι σκέψεις μας είναι πολύ δυνατές και πολλές φορές υφαίνουν ιστορίες που μπορούν να μας παρασύρουν σε έναν άλλο κόσμο, απομακρύνοντάς μας από μια επιθυμητή, ενσυνείδητη κατάσταση. Σε αυτό το επεισόδιο, θα ακολουθήσουμε μια πρακτική που προσφέρει έναν εύκολο τρόπο να παραμένουμε παρόντες με τις σκέψεις μας, χωρίς να τις αφήνουμε να παρασύρονται σε μ…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Παγκόσμια Ημέρα Ειρήνης 18:28

2M ago18:28

18:28

Κάθε χρόνο στις 21 Σεπτεμβρίου, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο συγκεντρώνονται για να γιορτάσουν και να προωθήσουν την ειρήνη. Σε αυτό το επεισόδιο, θα συμμετάσχουμε με το διαλογισμό μας στην παγκόσμια προσπάθεια για καλλιέργεια της ειρήνης μέσα μας, αλλά και στον κόσμο γύρω μας. Εστιάζοντας την πρόθεση και την ενέργειά μας στην Ειρήνη, μπορούμε να συμβ…

S

SocialCAST's Podcast

1
Create your vision carefully and mind the gap! | Philippos Aristotelous | Business Strategist | Coach | Consultant 1:13:06

2M ago1:13:06

1:13:06

A fruitful conversation with Philippos Aristotelous where we discuss his transition from lawyer to business consultant and author to pursue his dream. Great insights for those who are looking to change careers or begin one from scratch! Full episode > #StartingFromScratch #HighPerformance #Socialway #DigitalMarketing #Podcast #VideoCast #SocialCAST…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Ήχος και σιωπή 11:51

2M ago11:51

11:51

Η πρακτική της ενσυνειδητότητας, είναι μια εξερεύνηση των αισθήσεων, αλλά η εξάσκηση της ακοής ή του ήχου, συχνά παραβλέπεται. Συνήθως όταν ακούμε έναν ήχο, του δίνουμε ένα νόημα που βασίζεται στις εμπειρίες μας γύρω από αυτόν. Ο ήχος ενεργοποιεί το σώμα - μνήμη, και διάφορα συναισθήματα και σκέψεις έρχονται στο προσκήνιο. Σε αυτή την πρακτική όμως…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Ισορροπώντας τα 5 στοιχεία 12:56

3M ago12:56

12:56

Αυτή η άσκηση διαλογισμού, θα μας βοηθήσει να εξερευνήσουμε τα πέντε στοιχεία, τη γη, το νερό, τη φωτιά, τον αέρα και τον αιθέρα, και την ευεργετική τους επίδραση στο σώμα και στην ψυχή μας, όταν βρίσκονται σε ισορροπία. Με απλές πρακτικές, θα επιδιώξουμε την αίσθηση της αρμονίας και ισορροπίας των πέντε στοιχείων μέσα μας, φέρνοντας την επίγνωσή μ…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός “Ήρεμη λίμνη” 13:02

3M ago13:02

13:02

Σε αυτόν το διαλογισμό, θα οραματιστούμε μια στιγμή χαλάρωσης δίπλα σε μια όμορφη, ήρεμη λίμνη. Θα αισθανθούμε το γλυκό αεράκι που φυσά στην επιφάνειά της, θα αφουγκραστούμε το κελάηδημα των πουλιών στα δέντρα που την περιστοιχίζουν, και σε αυτό το ευχάριστο και γαλήνιο περιβάλλον, θα αφιερώσουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας, απελευθερώνοντας τον α…

S

SocialCAST's Podcast

1
Με όραμα και ήθος! | Ειρήνη Τσιάκκα | MIPECO 39:44

3M ago39:44

39:44

Χρειάζεται πάθος και αυτό που κάνεις να βγαίνει μέσα από την καρδιά σου για να πετύχεις. Σε αυτό το επεισόδιο #StartingFromScratch, η Ειρήνη Τσιάκκα μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά που την οδήγησαν στην επιτυχία μιας επιχείρησης 31 χρόνων. #Podcast #StartingFromScratch #Mipeco #DigitalMarketing #PodcastCyprus #VideoCast #SocialCAST…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός για το 7ο τσάκρα 9:53

3M ago9:53

9:53

Η ζωή είναι γεμάτη με επιτυχίες και αποτυχίες, ευτυχία και θλίψη, ευεξία και αρρώστια, έρωτα και σπαραγμό. Ωστόσο, υπάρχει κάτι πέρα απ’ όλα αυτά. Κάτι ακίνητο, ακλόνητο από τις αναταράξεις της ζωής. Είναι η πίστη και η σύνδεσή μας με το θείο. Το 7ο τσάκρα είναι η πύλη προς τη θεϊκή μας συνείδηση. Με αυτό, φτάνουμε στην κορυφή του συστήματος των τσ…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός “Το βουνό” 19:21

3M ago19:21

19:21

Στη ζωή μας και στην πρακτική του διαλογισμού μας, βιώνουμε συνεχώς τη μεταβαλλόμενη φύση του νου και του σώματος, καθώς και του εξωτερικού κόσμου. Έχουμε τις δικές μας περιόδους φωτός και σκότους, δραστηριότητας και αδράνειας, στιγμές έντονες και στιγμές νωθρότητας. Με το να γίνουμε “Το βουνό” στη διαλογιστική πρακτική μας, μπορούμε να συνδεθούμε …

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπισμού 14:17

3M ago14:17

14:17

Η 19η Αυγούστου, έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπισμού και στην πρακτική αυτού το επεισοδίου, θα τιμήσουμε την κοινή μας ανθρωπιά και θα συνδεθούμε με την ουσία του τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Γιορτάζοντας τις κοινές μας εμπειρίες και βρίσκοντας συμπόνια για τον εαυτό μας και τους άλλους ανθρώπους, μπορούμε να καλλιεργήσουμε μια βαθύτ…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός “Σπηλιά” 12:54

4M ago12:54

12:54

Πολλές φορές η προεπιλογή μας για την αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων είναι η αποφυγή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά προσπαθούμε να τρέξουμε όσο το δυνατόν πιο μακριά, από εκεί που μας προκαλούν δυσφορία. Στον οραματισμό “Σπηλιά”, θα ταξιδέψουμε σε ένα μέρος που μπορεί να αισθανθείτε λίγο…άβολα στην αρχή, αλλά αν αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτήν…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος 7:27

4M ago7:27

7:27

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος, με σκοπό την καταπολέμηση των υπερβολικών σκέψεων, τη βελτίωση της εστίασης και της μνήμης σας και την ενίσχυση της ικανοποίησης από τη ζωή. Παρατηρείστε τη μετάβασή σας από αυτή την άσκηση πίσω στην καθημερινότητά σας και την επίδραση που έχει η ενσυνείδητη πρακτική σε αυτή…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Ένας χαλαρός περίπατος 15:38

4M ago15:38

15:38

Αυτή η πρακτική θα μας καθοδηγήσει σ’ έναν περίπατο, νοητικό αλλά και σωματικό, με σκοπό τη χαλάρωση. Κατά τη διάρκεια αυτού του περιπάτου, θα παρατηρήσουμε το σώμα μας, διατηρώντας τις κινήσεις του απαλές και ομαλές. Μπορούμε να κάνουμε αυτή τη χαλαρωτική βόλτα σε εξωτερικό χώρο, σε ένα πάρκο, γύρω από το τετράγωνο του σπιτιού μας, αλλά και σε εσω…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Παγκόσμια ημέρα φιλίας 13:44

4M ago13:44

13:44

Σε έναν κόσμο που συχνά φαίνεται χαοτικός και διχασμένος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι και ότι όλοι μοιραζόμαστε την ίδια επιθυμία για αγάπη, ειρήνη και αρμονία. Σε αυτόν το διαλογισμό, θα οραματιστούμε έναν κόσμο στον οποίο βασιλεύει η αγάπη, η ειρήνη και η συμπόνια και θα στείλουμε θετικές προθέσεις σε όλα τα όντα. Ε…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός για το 6ο τσάκρα 9:43

4M ago9:43

9:43

Το 6ο τσάκρα, ή τσάκρα του τρίτου ματιού, είναι το τσάκρα της υψηλής αντίληψης, της φαντασίας, της σοφίας και της διαίσθησης. Είναι η έδρα της εσωτερικής φωνής αλλά και της έκτης αίσθησής μας, γι’ αυτό και αναφέρεται συχνά ως το ψυχικό τσάκρα. Βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου, στην περιοχή ανάμεσα στα φρύδια και σχετίζεται με το παραδοσιακό στοιχεί…

S

SocialCAST's Podcast

1
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχει κάποιος είναι η κοινωνική μόρφωση | Φοίβος Παπαπέφκου | Look4House 33:29

4M ago33:29

33:29

Με τον Φοίβο, ιδρυτή της Look4House συζητάμε για τις γνώσεις και την εμπειρία του στον τομέα των ακινήτων, από τις βασικές αρχές μέχρι τις πιο προηγμένες συμβουλές για επενδύσεις. Μοιράζεται μαζί μας μυστικά της επιτυχίας στο real estate, τις τάσεις της αγοράς και τις κρυφές πτυχές που πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε το δικό σας ακίνητο. #Podcas…

M

Mind your Mind - Mindfulness, Παρακίνηση, Αισιοδοξία

1
4 τρόποι για να ενισχύσεις την αυτόεκτίμησή σου 16:06

4M ago16:06

16:06

Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει με δύο τρόπους: 1. Θα σε βοηθήσει να πάψεις να αξιολογείς τον εαυτό σου με βάση το τι σου λένε οι άλλοι. 2. Θα μάθεις 4 πολύ αποτελεσματικούς τρόπους για να αρχίσεις να καλλιεργείς, από σήμερα κιόλας να το θέλεις, μία νοοτροπία που στηρίζεται στην αυτοεκτίμηση. Αφορμή για αυτό το επεισόδιο αποτέλεσε ένα πάρα πολύ ση…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός για αφθονία 12:54

5M ago12:54

12:54

Συχνά στη ζωή μας παγιδευόμαστε σε αισθήματα έλλειψης και ανεπάρκειας, πιστεύοντας ότι δεν έχουμε αρκετά, ή ότι δεν είμαστε αρκετοί. Σε αυτήν την πρακτική, εστιάζουμε στην καλλιέργεια της αφθονίας, οραματιζόμενοι έναν προσωπικό κόσμο, ισορροπίας και ευημερίας και αντικαθιστώντας το αίσθημα της έλλειψης, με αυτό της ευγνωμοσύνης και πληρότητας σε κά…

S

SocialCAST's Podcast

1
Βιωσιμότητα Τουρισμού στην Κύπρο | Παναγιώτα Κουτσόφτα | Success Story 34:54

5M ago34:54

34:54

Σε αυτό το επεισόδιο, συζητάμε μαζί με την Παναγιώτα Κουτσόφτα, διευθύντρια έργου στον Κυπριακό Σύνδεσμο Αειφόρου Τουρισμού (@CSTI), για τη βιωσιμότητα του τουρισμού στην Κύπρο. Ενημερώνουμε για τις τρέχουσες δράσεις του οργανισμού στις οποίες συμπεριλαμβάνεται το project @Keep Our Sand and Sea Plastic Free, καθώς και οι πρωτοβουλίες #PlasticFreeBe…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός για το 5ο τσάκρα 9:45

5M ago9:45

9:45

Βισούντα, δηλαδή «καθαρός» στα Σανσκριτικά, είναι το όνομα του 5ου Τσάκρα, που βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού. Είναι το πρώτο από τα τρία πνευματικά Τσάκρα που εδρεύουν στο σώμα μας και αποτελεί την έδρα της αλήθειας μας. Ο Αιθέρας, η έννοια του χώρου, είναι το στοιχείο που σχετίζεται με το 5ο Τσάκρα, ως καθαρός δίαυλος μέσω του οποίου ταξιδεύει…

S

SocialCAST's Podcast

1
Χρειάζεται θυσίες για να πετύχεις | Ρένος Χατζηβασίλη | RPS Promotions 39:38

5M ago39:38

39:38

Με το Ρένο από την RPS Promotions, συζητήσαμε τις προκλήσεις στο τομέα του μάρκετινγκ και του επιχειρείν. #StartingFromScratch #RPSPromotions #Socialway #DigitalMarketing #PodcastCyprus #VideoCast #SocialCASTΑπό τον Orestis

M

Mind your Mind - Mindfulness, Παρακίνηση, Αισιοδοξία

1
Κύματα Αlpha: 3 τρόποι για να απολαμβάνεις νοητική ισορροπία και ευεξία 18:24

5M ago18:24

18:24

Αν κάποιες φορές αισθάνεσαι το μυαλό σου θολό, τις σκέψεις σου μπερδεμένες και ίσως νιώθεις την ανάγκη να συντονιστείς καλύτερα σε νοητικό επίπεδο, τότε αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα. Θα σου παρουσιάσω λοιπόν εύκολους τρόπους για να συντονίζεσαι στην εγκεφαλική συχνότητα Alpha συνειδητά, αντί για τυχαία, έτσι ώστε να απολαμβάνεις περισσότερη νο…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Guru Purnima (Ο σοφός εαυτός) 17:14

5M ago17:14

17:14

Το Guru Purnima είναι μια γιορτή για τη σχέση μεταξύ δασκάλου και μαθητή, και μια στιγμή για να τιμήσουμε τη σοφία και την καθοδήγηση που λαμβάνουμε στα πνευματικά μας ταξίδια. Σε αυτόν τον διαλογισμό θα επικεντρωθούμε στο να βρούμε την εσωτερική μας καθοδήγηση. Θα συνδεθούμε με τον δάσκαλο μέσα μας και θα αποκτήσουμε πρόσβαση στη σοφία και τη γνώσ…

S

SocialCAST's Podcast

1
Ο καθένας πρέπει να εκμεταλλευτεί τις ευκαιρίες της εποχής του | Κωστάκης Μαραθεύτης | Αρχιτέκτονας 57:39

5M ago57:39

57:39

Οι κρίσεις, οι ευκαιρίες και ο τρόπος διαχειρισης σε μια άκρως ενδιαφέρον συζήτηση που ξεκινάει από το καιρό που οι αρχιτέκτονες σχεδίαζαν με το πενάκι στο χαρτί. #StartingFromScratch #architecture #Socialway #DigitalMarketing #PodcastCyprus #VideoCast #SocialCASTΑπό τον Orestis

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός για το τέταρτο τσάκρα 11:25

5M ago11:25

11:25

Το σανσκριτικό όνομα του τέταρτου Τσάκρα είναι Ανάχατα που σημαίνει αυτό που δεν μπορεί να χτυπηθεί, που δεν βάλλεται. Εδρεύει στο κέντρο του στήθους, στην ευθεία της σπονδυλικής στήλης και την ευθεία της καρδιάς. Βρίσκεται στη μέση του συστήματος των Τσάκρα και είναι το σημείο μετασχηματισμού από τα γειωμένα τρία χαμηλότερα Τσάκρα στα τρία ψηλότερ…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Θερινό ηλιοστάσιο 13:04

5M ago13:04

13:04

Το θερινό Ηλιοστάσιο σηματοδοτεί τη μεγαλύτερη ημέρα του χρόνου, την ημέρα με το περισσότερο φώς. Αυτή την ημέρα καλωσορίζουμε το καλοκαίρι, την εποχή του φωτός και της ευτυχίας. Καλωσορίζουμε όμως και την καλλιέργεια αυτών των εννοιών μέσα μας. Όλοι έχουμε το φώς μέσα μας και καθώς ξυπνάμε στη φωτεινότητα του ήλιου πρέπει να ενεργοποιήσουμε και τη…

S

SocialCAST's Podcast

1
Το σημαντικό είναι ο κόσμος να εξασφαλίζει συνθήκες άνετης ζωής από πράσινη ενέργεια | Φάνος Καραντώνης 45:34

6M ago45:34

45:34

Με το Φάνο Καραντώνη συζητήσαμε το επιχειρείν στην πράσινη ενέργεια, και πως έχτισε επιχειρήσεις που προσφέρουν εργαλεια για αειφόρο ανάπτυξη. Μας διηγείται πως είναι να ξεκινάς, σε ένα αβέβαιο για την τότε εποχή, επιχειρηματικό περιβάλλον και τα μαθήματα που πήρε μέσα από την διαδικασία. Full episode > https://youtu.be/067VchyjzDw #StartingFromScr…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός για το τρίτο τσάκρα 11:29

6M ago11:29

11:29

Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι το τσάκρα της δύναμής μας. Ονομάζεται τσάκρα Μανιπούρα και είναι η έδρα της ατομικότητας, της μοναδικής ταυτότητάς μας. Είναι το μέρος από το οποίο προβάλλεται η δύναμη και το χάρισμά μας στον κόσμο. Το στοιχείο του είναι η φωτιά, που σημαίνει αλλαγή ή μεταμόρφωση. Το χρώμα του είναι το κίτρινο και ο ήχος του ε…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Η πρακτική του χαμόγελου 9:53

6M ago9:53

9:53

Σύμφωνα με μελέτες, όταν χαμογελάμε χαλαρώνουν εκατοντάδες μύες στο σώμα μας. Ένα θετικό μήνυμα αποστέλλεται αμέσως στο μυαλό και αισθανόμαστε πιο ήρεμοι, πιο χαρούμενοι και πιο χαλαροί. Με αυτή την άσκηση θα συντονιστούμε προσεκτικά στο πώς είναι να φέρνεις ένα απαλό χαμόγελο στο πρόσωπο και θα δούμε ότι μια απλή πρακτική μπορεί πραγματικά να προκ…

S

SocialCAST's Podcast

1
Από το dot-com boom στο #ArtificialIntelligence και στις εφαρμογές #blockchain 55:32

6M ago55:32

55:32

Με το Γιώργο Χριστοδούλου, συνιδρυτή στη Zebra Consultants και μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Cyprus Computer Society, συζητήσαμε μεσω της πορεία του, τις προκλήσεις της ανάπτυξης τεχνολογίας και της επιχειρηματικότητας. #StartingFromScratch #ZebraConsultants #Socialway #DigitalMarketing #PodcastCyprus #VideoCast #SocialCAST…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός για το δεύτερο τσάκρα 9:57

6M ago9:57

9:57

Το τσάκρα του ιερού οστού είναι το δεύτερο ενεργειακό κέντρο στο σώμα μας. Λέγεται Σβαντιστάνα στα σανσκριτικά, σχετίζεται με το πορτοκαλί χρώμα και ο ήχος του είναι το «βαμ». Το στοιχείο του είναι το νερό και διέπει όλα τα υγρά του σώματος, ενώ είναι η πηγή όλων των συναισθημάτων. Η θέση του είναι λίγο κάτω από τον αφαλό, συνδέεται με τη δημιουργι…

S

SocialCAST's Podcast

1
Γευστικά “ποιήματα” και συμβουλές επιχειρηματικότητας | Κυριάκος Χαραλάμπους | Family Nest 47:24

6M ago47:24

47:24

Η μόρφωση και η απόκτηση πείρας είναι δύο από τους κυριότερους παράγοντες που διαμορφώνουν την επιτυχία ενός επιχειρηματία. Ο Κυριάκος Χαραλάμπους, ιδρυτής και ιδιοκτήτης της γνωστής ψαροταβερνας Family Nest μοιράζεται μαζί μας τις αρχές που τον οδήγησαν στην μια επιτυχημένη επιχείρηση 30 χρόνων. #StartingFromScratch #FamilyNest #Socialway #Digital…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Οραματισμός για το πρώτο τσάκρα 9:51

6M ago9:51

9:51

Το τσάκρα της βάσης ή της ρίζας, βρίσκεται στην περιοχή του περινέου και περιλαμβάνει το πυελικό έδαφος και τους τρεις πρώτους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης. Κυβερνά την επιβίωση και στα σανσκριτικά λέγεται Μουλαντάρα που είναι ο συνδυασμός δύο λέξεων. Μούλα που σημαίνει ρίζα και αντάρα που σημαίνει βάση ή στήριγμα. Το χρώμα του είναι το κόκκιν…

S

SocialCAST's Podcast

1
Η αγάπη και το πάθος για δημιουργία υπερνικά τις δυσκολίες | Antonis Antoniou | Ep. 18 54:05

6M ago54:05

54:05

Η αγάπη και το πάθος για δημιουργία υπερνικά τις δυσκολίες! Με τον Αντώνη Αντωνίου από το Pluton Travel & Tours ταξιδέψαμε σε μακρινούς προορισμούς και συζητήσαμε τις προκλήσεις στον Τουριστικό τομέα. #StartingFromScratch #PlutonTravel #YouDream #PlutonCreates #Socialway #DigitalMarketing #PodcastCyprus #VideoCast #SocialCAST…

S

SocialCAST's Podcast

1
Work-Life Balance | Sophie Chrysanthou | Social O’Clock ⏱ 36:49

7M ago36:49

36:49

Στο σημερινό μας επεισόδιο η Σόφη Χρυσάνθου μας μιλάει για τα μυστικά ενός επιτυχημένου Work-Life Balance που αφορά τις μανούλες. Mας δίνει ιδέες για εργασία από το σπίτι και μας εξηγεί γιατί είναι σημαντικό οι μανούλες να μην παραμελούν τον εαυτό τους, τα ενδιαφέροντα τους και τα πράγματα που τις ευχαριστούν. Επίσης, μας μιλάει για το πως τα Socia…

R

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

1
Πρακτική αντιμετώπισης του πόνου 7:02

7M ago7:02

7:02

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την πρακτική για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το συναίσθημα του πόνου. Ενώ από τη μια ο πόνος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του μυαλού μας για να μας προστατέψει από επιβλαβής καταστάσεις, κάποιες φορές είναι το αποτέλεσμα αυξημένου στρες ή χρόνιων παθήσεων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο διαλογισμός είναι ένα χρήσι…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Mindful Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς