))
#187 How Strength Training Boosts Fat Loss in 2025
Manage episode 453940403 series 3439378
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Leo Alves. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Leo Alves ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In this episode, I discuss why prioritising strength training over just cardio can help you achieve sustainable fat loss. I break down six key reasons why getting stronger—like increasing your metabolism, improving body composition, and boosting confidence—transforms your results. From the benefits of building muscle to maintaining motivation, this episode offers solid tips to help you lose fat while gaining strength.
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Pre-order My Book, "Your Fat Loss Journey Starts Here", on Kindle
Timestamps:
(00:11) Introduction: Focus on Strength, Not Just Weight Loss
(01:16) Failed Trip to India
(02:06) Adventure to Madeira Island
(03:09) Cheap Flights Within Europe
(04:07) Returning to Madeira Island
(07:14) ) Tip 1: How Building Muscle Boosts Metabolism
(08:48) Tip 2: Ensure You Lose Body Fat, Not Muscle
(09:54) Tip 3: How Strength Makes Daily Life Easier
(11:19) Tip 4: Improved Body Composition Through Strength Training
(13:36) Tip 5: Boost Confidence and Motivation with Strength Gains
(17:01) Tip 6: The Health Benefits of Building Muscle
(18:22) Closing Thoughts: Make Strength Your Priority for Fat Loss
191 επεισόδια
Μοίρασέ το
