F002 | Wie fühlt es sich an, den ersten Marathon zu finishen, liebe Ilona?

BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

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5M ago 31:50

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Interview mit Ilona Kollum

Gerade zu Jahresbeginn steht sehr oft der Wunsch im Raum, einen Marathon - die Königsdisziplin des Laufsports - zu laufen.

Einmal die Ziellinie bei einem Marathon zu überqueren, das steht bei vielen Damen, die ich begleite auf der Bucket List.

Natürlich setzt dieses Vorhaben eine gute Planung, einen sehr guten allgemeinen Gesundheitszustand und den richtigen Mix aus Lauf- und Krafttraining und auch dem Einhalten der Regenerationszeiten voraus.

Ilona wollte sich schon vor einigen Jahren den großen Wunsch erfüllen, einmal den Marathon in Berlin zu laufen.

In dieser Podcast Episode spricht Ilona darüber:

wie sie sich auf ihr großes Ziel vorbereitet hat
wie sie immer wieder mit Zweifeln gehadert hat, ob sie dieses große Ziel wirklich schaffen kann
wie es sich letztendlich angefühlt hat, die Medaille ihres ersten Marathons in den Händen zu halten
was ihre weiteren läuferischen Ziele sind.

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Weitere Episoden zu diesem Thema: Lauftraining von Kopf bis Fuß mit Dr. Johannes Drach So funktioniert dein Trainingsplan perfekt

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