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F017 | 5 Mythen rund um das Laufen
Manage episode 421256248 series 2483645
Seit vielen Jahren ranken sich verschiedene Mythen um das Laufen - die sich zum Teil in unseren Köpfen recht festgesetzt haben.
Als begeisterte Läuferin und Lauftainerin - aber natürlich vor allem als Expertin für Frauengesundheit - spreche ich in der aktuellen Podcast-Episode über diese 5 Mythen rund ums Laufen und kläre darüber auf:
- Laufen ist nur etwas für junge Menschen - mit über 50 kann ich nicht mehr mit dem Laufen starten
- Wenn man immer wieder Gehpausen einlegen muss, dann ist man keine richtige Läufer/in
- Laufen ist schlecht für die Gelenke
- Laufen im Fettverbrennungspuls ist der Booster für einen schlanken Körper
- Krafttraining und Laufen schließen einander aus - wenn ich Krafttraining betreibe werde ich zu muskulös, um zu laufen
Weiterführende Links: https://www.beatrice-drach.com/bewegung/lauftraining-50plus/ https://www.beatrice-drach.com/podcast/f009-wie-hat-dir-das-laufen-nach-deiner-brustkrebserkrankung-geholfen-liebe-anja/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/ausdauersport-45-plus/ https://www.beatrice-drach.com/podcast/laufen-im-sommer-episode-023/
210 επεισόδια
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Seit vielen Jahren ranken sich verschiedene Mythen um das Laufen - die sich zum Teil in unseren Köpfen recht festgesetzt haben.
Als begeisterte Läuferin und Lauftainerin - aber natürlich vor allem als Expertin für Frauengesundheit - spreche ich in der aktuellen Podcast-Episode über diese 5 Mythen rund ums Laufen und kläre darüber auf:
- Laufen ist nur etwas für junge Menschen - mit über 50 kann ich nicht mehr mit dem Laufen starten
- Wenn man immer wieder Gehpausen einlegen muss, dann ist man keine richtige Läufer/in
- Laufen ist schlecht für die Gelenke
- Laufen im Fettverbrennungspuls ist der Booster für einen schlanken Körper
- Krafttraining und Laufen schließen einander aus - wenn ich Krafttraining betreibe werde ich zu muskulös, um zu laufen
Weiterführende Links: https://www.beatrice-drach.com/bewegung/lauftraining-50plus/ https://www.beatrice-drach.com/podcast/f009-wie-hat-dir-das-laufen-nach-deiner-brustkrebserkrankung-geholfen-liebe-anja/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/ausdauersport-45-plus/ https://www.beatrice-drach.com/podcast/laufen-im-sommer-episode-023/
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