F019 | Wie Du diesen Sommer bei Deiner Bewegungsroutine bleibst

BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

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8M ago 28:43

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Meine Tipps für eine aktive Sommerzeit

Gerade in den Sommermonaten, fällt es oft schwer, bei Deiner gewohnten Bewegungsroutine - dem Sport - zu bleiben.

Die Kinder haben Schulferien, die Temperaturen steigen an, die lauen Sommerabende bieten einige „ Verlockungen“, ;-) die etwas vom Sport ablenken, im Urlaubsort gibt es kein Fitnessstudio.

Und schwupps, passiert es Dir, dass aus der kurzen Sportpause von zwei Wochen eine länger Sommerpause wird - der Wiedereinstieg im Herbst fällt dann oft schwerer.

Wie kannst Du es also schaffen, im Sommer in Deiner Bewegungsroutine zu bleiben? Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode. Und gleich vorweg, es geht nicht darum, Dich zu „bestrafen“ sondern dir beim Dranbleiben zu helfen.

Ich spreche über :

die Planung Deiner Bewegungseinheiten
warum und wie Du auch mit wenig Equipment fit bleiben kannst
wie Dich schnelles Gehen (Walken) beim Fitbleiben gut unterstützen kann
was Du tun kannst, damit sich Dein Körper gut an die Wärme adaptieren kann
weshalb es im Sommer durchaus sinnvoll sein kann, im Sport eher eine Lerche als eine Eule zu werden.

Wenn Du Dich für mein ONLINE Programm: STAY SUMMER Fit intressierst, dann schreibe mir bitte eine Mail an: office@beatrice-drach.com

Weiterführende Links/ Episoden: https://www.beatrice-drach.com/allgemein/wie-du-im-urlaub-nicht-zunimmst/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/sup-stand-up-paddling/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/sport-im-sommer-tipps/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/10-tipps-fuer-laufen-bei-hitze/ https://www.beatrice-drach.com/podcast/f006-welchen-einfluss-hat-alkoholkonsum-auf-unser-training/

Fitness@HOME - Wie kannst Du auch zu Hause möglichst effektiv trainieren? ➡️ https://www.beatrice-drach.com/fitnesshome-effektiv-zu-hause-trainieren/

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