))
#185 Calorie Deficit Hacks: 20+ Simple Swaps for Weight Loss
Manage episode 452336824 series 3439378
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Leo Alves. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Leo Alves ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In this episode, I share practical, real-world tips for creating and maintaining a calorie deficit for weight loss. From smart food swaps to portion control strategies, I share advice that has helped me and my 1-2-1 online fitness members. Whether choosing leaner protein, low-calorie condiments, or tweaking your cooking methods, these simple steps make fat loss easier and more sustainable.
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Pre-order My Book, "Your Fat Loss Journey Starts Here", on Kindle
Timestamps:
(00:11) Why “Just Eat in a Deficit” Isn’t Enough Advice
(01:19) Retro Football Shirts Phase
(04:19) The Latest From the English Premier League
(05:26) The Teams and Players I Route for in Soccer
(07:02) The Importance of Nutrition Over Exercise for Weight Loss
(08:00) Simple Food Swaps to Reduce Calories Without Sacrifice
191 επεισόδια
Μοίρασέ το
