))
#174 The Winter Arc: Tips for Motivation, Nutrition, and Routine
Manage episode 446112571 series 3439378
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Leo Alves. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Leo Alves ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Winter can bring unique fitness challenges, from shorter daylight hours to colder temperatures, making staying active more difficult. This podcast episode offers excellent tips for overcoming these seasonal obstacles. Learn how to stay motivated by focusing on consistency, incorporating mini workouts, and seeking accountability. Discover winter nutrition strategies to support energy levels, manage holiday indulgence, and discover a mental health suggestion. All of that and much more!
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Timestamps:
(01:13) Seasonal Challenges: Staying Motivated in Winter
(04:42) Setting Realistic Goals for Winter Fitness
(07:15) Building a Flexible Winter Workout Routine
(09:48) Accountability and Support During the Cold Season
(13:19) Winter Nutrition Tips for Energy and Balance
(16:57) Mental Health Solutions for Seasonal Challenges
(18:14) Using Winter as a 'Building Phase' for Strength
(21:56) Preparing for the New Year with Sustainable Habits
(24:39) Winding Down a Winter Fitness Episode
198 επεισόδια
Μοίρασέ το
