HIITCAST 007 - What's the Deal with Carbs?

HIITCAST

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Trevor Bennion. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Trevor Bennion ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

7+ y ago 1:13:08

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Adam and I talk about carbs - what they are, when they're good, and pre- and post-workout carb strategies!

References:

Hammond, K. M., Impey, S. G., Currell, K., Mitchell, N., Shepherd, S. O., Jeromson, S., . . . Morton, J. P. (2016). Postexercise high-fat feeding suppresses p70S6K1 activity in human skeletal muscle. Medicine and Science in Sports and Exercise, 48(11), 2108 - 2117.

Jeukendrup, A. E. (2010). Carbohydrate and exercise performance: The role of multiple transportable carbohydrates. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 13, 452 - 457.

Reynolds, A. N., Mann, J. I., Williams, S., & Venn, B. J. (2016). Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing: A randomised crossover study. Diabetologia, 59(12), 2572 - 2578.

61 επεισόδια

#Fitness #I Talk #Nutrition #Dr Trevor Bennion