))
5 game-changing steps to jumpstart your weight loss journey. (Wellness Wednesday)
Manage episode 402150342 series 2966367
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Damien. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Damien ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Today, I've got a message that's going to change the game for anyone looking to shed those extra pounds and reclaim their health.
If I woke up overweight, and I wanted to do something about it, here’s what I’d do.
Here are 5 things I would start doing TODAY to start seeing change.
1. Commit, dont quit.
2. Cut portion sizes in half.
3. Walk daily / stand at your desk / more movement snacks
4. Cut sit down restaurants to 1x per week max
5. Find someone to keep you accountable
References:
Brain.fm App
(First month Free, then 20% off subscription)
Discount Code: coachdamiensd
Caldera Lab Skin Care
www.calderalab.com
Discount Code: CoachD
Links:
IG:
@coachdamien_sd
@damienrayevans
@livinthedream_podcast
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCS6VuPgtVsdBpDj5oN3YQTg
FB:
https://www.facebook.com/coachdamienSD/
203 επεισόδια
Μοίρασέ το
