Τα καλύτερα KENSO podcast (2024)

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Personas difíciles: convierte los conflictos en oportunidades 33:38

3d ago33:38

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¿Te has encontrado últimamente con personas que parecen tener un doctorado en complicarte la vida? ¿Sientes que hay gente que tiene un radar especial para encontrar el momento exacto en que más puede alterarte? ¿Has notado que algunos compañeros de trabajo o familiares tienen el poder de convertir una conversación sencilla en una montaña rusa emoci…

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Estrés: 7 claves para convertir tu mayor amenaza en tu mejor aliado 58:18

10d ago58:18

58:18

¿Te has preguntado alguna vez por qué el mismo estrés que te paraliza puede ser la chispa que te impulsa a dar lo mejor de ti? ¿Y si te dijera que el estrés no es tu enemigo, sino una herramienta que aún no has aprendido a usar? En este episodio descubrirás la verdadera naturaleza del estrés, cómo funciona en tu cuerpo y mente, y aprenderás 7 clave…

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El arte de preguntar: Las 7 claves maestras para transformar tus conversaciones 1:08:15

17d ago1:08:15

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¿Alguna vez te has quedado en blanco al intentar mantener una conversación? ¿Has sentido que tus preguntas no logran generar las respuestas que buscas? ¿Te gustaría tener el poder de conectar más profundamente con los demás? En este episodio descubrirás cómo dominar el arte de hacer preguntas poderosas, una habilidad que transformará tus relaciones…

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El genio detrás del telón con Javier Recuenco 1:01:40

24d ago1:01:40

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¿Te has preguntado alguna vez cómo funciona la mente de alguien con capacidades extraordinarias? ¿Qué hay detrás del telón? Hoy nos adentramos en el fascinante mundo de una mente brillante. En este episodio especial, nos acompaña Javier Recuenco, una persona que no solo vive con superdotación, sino que ha convertido su forma única de pensar en una …

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Cambios pequeños, resultados extraordinarios 33:43

1M ago33:43

33:43

¿Has intentado alguna vez hacer un cambio en tu vida y te has sentido abrumado por lo difícil que parece? ¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen transformar sus vidas sin esfuerzo mientras tú luchas con el más mínimo cambio? La respuesta podría estar en algo tan simple como el aleteo de una mariposa. En el episodio de hoy, descubrirás …

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La paradoja del éxito 54:06

1M ago54:06

54:06

¿Alguna vez has sentido que estás estancado, que cada paso que das te lleva a ninguna parte? ¿O quizás has experimentado un revés que parecía el fin del mundo, solo para darte cuenta después que fue el principio de algo extraordinario? En el mundo acelerado de hoy, donde el progreso constante parece ser la norma, la idea de retroceder puede parecer…

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El algoritmo de la efectividad: descifra tu código personal para el éxito 48:06

2M ago48:06

48:06

¿Alguna vez has sentido que, a pesar de todos tus esfuerzos, tu productividad parece estar estancada? ¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen tener el secreto para lograr más en menos tiempo? Quizás sea el momento de descifrar tu propio algoritmo de la efectividad. En este episodio, exploraremos cómo crear un sistema personalizado que t…

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10 preguntas que transformarán tu vida: el poder del autoconocimiento 1:03:40

2M ago1:03:40

1:03:40

¿Alguna vez has sentido que tu vida va en piloto automático? ¿Te has preguntado si estás viviendo la vida que realmente deseas o simplemente siguiendo el camino que otros han trazado para ti? Quizás sea el momento de hacer una pausa y replantearte tu existencia. En este episodio, descubrirás 10 preguntas poderosas que pueden sacudir los cimientos d…

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Filosofía estoica para la vida diaria: lecciones prácticas de Guillermo de Haro para enfrentar los desafíos modernos 1:04:28

2M ago1:04:28

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¿Te has preguntado alguna vez cómo los antiguos filósofos pueden ayudarte a enfrentar los desafíos del mundo moderno? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar la sabiduría estoica a tu vida diaria haciendo un recorrido por los principios fundamentales del estoicismo con Guillermo de Haro. Notas de programa…

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Detox de dopamina: el secreto para potenciar tu productividad y bienestar 46:06

2M ago46:06

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¿Alguna vez has sentido que necesitas cada vez más estímulos para encontrar la motivación? ¿Pasas horas scrolleando en redes sociales o viendo series sin poder parar? ¿Te cuesta disfrutar de las cosas simples de la vida? Si es así, quizás sea el momento de hacer un detox de dopamina. En este episodio, vamos a descubrir qué es exactamente esta susta…

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Desata el nudo: Cómo simplificar tu vida y multiplicar tu felicidad 44:59

2M ago44:59

44:59

¿Alguna vez has sentido que tu vida está demasiado complicada? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo simplificar tu vida para ser más feliz y efectivo. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/325-simplificar Índice del programa (01:28) La filosofía taoísta y la im…

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Pon en hora tu reloj interno: cronobiología y sus ritmos circadianos con Juan Antonio Madrid 1:19:00

3M ago1:19:00

1:19:00

¿Cómo afectan los ritmos circadianos a nuestra salud y bienestar? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu calidad de vida sincronizando tus cuatro tiempos (interno, ambiental, metabólico y social) con Juan Antonio Madrid. Juan Antonio es catedrático de Fisiología y director del Laboratorio de Cronobiol…

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El algoritmo de la felicidad de Mo Gawdad 37:39

3M ago37:39

37:39

Se han escrito muchos libros sobre la felicidad. Filósofos y coaches (como los de KENSO) se dedican a vender felicidad. Las empresas venden productos que prometen ayudarnos a vivir una vida mejor y más feliz. Pero, ¿y si hubiera otra manera? ¿Existe siquiera una fórmula para la felicidad que sea fácil de aplicar para cualquier persona, en cualquier…

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La sorprendente verdad sobre qué nos motiva (Drive) de Daniel Pink 47:46

3M ago47:46

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¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que impulsa nuestras acciones y decisiones? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás qué es aquello que nos estimula a hacer lo que hacemos a mano del libro «La sorprendente verdad sobre qué nos motiva» (Drive) de Daniel Pink. Notas de programa Las notas del programa están disponibl…

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Céntrate (Deep Work) de Cal Newport 1:08:45

3M ago1:08:45

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¿Es posible que el auge de la tecnología haya arruinado tu capacidad para concentrarte de manera profunda en tus tareas a base de llenarte de distracciones e interrupciones? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo enfocarte y avanzar en tus tareas más importantes a mano del libro Céntrate (Deep Work) de Cal Newport.…

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El efecto checklist de Atul Gawande 44:18

4M ago44:18

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¿Te has preguntado alguna vez cómo mejorar la eficiencia y reducir errores en tareas complejas? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo implementar listas de comprobación efectivas a mano del libro «El efecto checklist» de Atul Gawande. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/e…

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¡Termina! de Jon Acuff 48:35

4M ago48:35

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¿Empiezas muchas cosas nuevas y, por una u otra razón, siempre lo dejas a la mitad? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás la clave para lograr tus objetivos de la mano del libro ¡Termina! de Jon Acuff. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/319-jon-acuff-termina Índice …

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The Productivity Project de Chris Bailey 52:23

4M ago52:23

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¿Te gustaría ser más productivo en el trabajo y en cada faceta de tu vida? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo lograr más a gestionar tu tiempo, atención y energía de la mano del libro «The Productivity Project» de Chris Bailey. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episo…

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Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb 1:02:40

4M ago1:02:40

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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas y empresas no solo sobreviven a la adversidad, sino que prosperan ante ella? En este episodio exploraremos esta fascinante pregunta mientras nos sumergimos en el libro «Antifrágil» de Nassim Nicholas Taleb. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/…

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Designing the mind de Ryan Bush 57:47

5M ago57:47

57:47

¿Quieres convertirte en el arquitecto de tu propia mente? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo reprogramar tu mente para integrar ideas y técnicas que te ayuden a alcanzar la cima de tu autodominio de la mano del libro «Designing the Mind: The Principles of Psychitecture» de Ryan Bush. Notas de programa Las notas…

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Attention span de Gloria Mark 1:00:55

5M ago1:00:55

1:00:55

¿Quieres recuperar tu atención en un mundo digital? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás todos los hábitos que nos llevan a concentrarnos mejor a mano del libro «Attention span» de Gloria Mark. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/315-gloria-mark-attention-span Índice…

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Aprovecha tus vacaciones para desconectar con Allan Percy y Francesc Miralles 59:09

5M ago59:09

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¿Te gustaría saber cómo desconectar estas vacaciones para reconectar con tu mejor versión a la vuelta del verano? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprovechar tu descanso de la mano de Allan Percy. Allan Percy es experto internacional en tendencias de superación personal y autor de bestsellers como «Nietzsc…

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Cómo tratar con personas difíciles 53:30

5M ago53:30

53:30

¿Alguna vez te has encontrado en una situación con alguien que parece complicarlo todo, drenando tu energía y poniendo a prueba tu paciencia? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lidiar con gente difícil de una manera más efectiva, manteniendo la calma y mejorando tus relaciones. Notas de programa Las notas de…

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El poder de vaciar la mente: una guía para la claridad mental 36:33

5M ago36:33

36:33

¿Necesitas claridad en tus ideas y pensamientos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear espacio para la reflexión y la creatividad vaciando tu mente. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/312-capturar-vacio-mental Índice del programa (07:25) ¿Qué es un vací…

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Cómo cambiar tu vida con el poder de las palabras con Luis Castellanos 1:06:56

6M ago1:06:56

1:06:56

¿Es posible que las palabras que usamos cada día puedan transformar nuestras vidas y las de las personas que nos rodean? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cultivar la Inteligencia Bondadosa realizando pequeños cambios en tu lenguaje diario con Luis Castellanos. Luis es Doctor en filosofía pura e investigado…

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¿Cuánto es demasiado? Los peligros de la productividad tóxica 47:06

6M ago47:06

47:06

¿Cada día piensas en cómo exprimir al máximo tu vida personal y profesional? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desmontar esta creencia y priorizar el bienestar y encontrar un equilibrio saludable entre tu vida personal y profesional. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kens…

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Bandeja de entrada 2.0: nuevas herramientas y técnicas para una gestión moderna del correo electrónico 1:04:00

6M ago1:04:00

1:04:00

¿Cómo te sientes por la cantidad de correos electrónicos que recibes, las horas que pasas horas en tu bandeja de entrada y mientras rebuscas para encontrar ese mensaje tan importante? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu bandeja de entrada de manera más eficiente haciendo uso de nuevas técnicas pa…

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Bandeja de entrada 2.0: nuevas estrategias para una gestión moderna del correo electrónico 44:52

6M ago44:52

44:52

¿Cómo te sientes por la cantidad de correos electrónicos que recibes, las horas que pasas horas en tu bandeja de entrada y mientras rebuscas para encontrar ese mensaje tan importante? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu bandeja de entrada de manera más eficiente haciendo uso de nuevas estrategias…

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Lidera tu cambio 43:43

7M ago43:43

43:43

¿Te has preguntado alguna vez cómo liderar tu propio cambio personal de manera efectiva? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo retomar las riendas de tu vida y dirigir tu propio proceso de transformación. Descubre cómo puedes liderar tu cambio personal haciendo uso de un proceso estructurado y efectivo. Notas d…

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Equilibra tu vida con los «focos de atención» 33:46

7M ago33:46

33:46

¿Te sientes abrumado por la cantidad de responsabilidades y compromisos en tu vida? ¿Te cuesta ver el panorama completo y priorizar lo que realmente importa? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo retomar el control de tu vida y enfocarte en lo que de verdad importa analizando tus «focos de atención». Notas …

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La trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella 1:00:22

7M ago1:00:22

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¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida? Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento per…

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Aprende a escuchar(te) para mejorar tu comunicación con Ismael Cala 39:13

7M ago39:13

39:13

¿Te cuesta entender tus emociones y pensamientos, y cómo estos afectan tus decisiones y relaciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu autoconocimiento escucharte más y mejor con Ismael Cala. Ismael es periodista, autor y conferencista motivacional cubano-canadiense. Nacido en Santiago de Cuba, Is…

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6 mitos sobre el tiempo: desmonta conceptos erróneos que perjudican tu productividad 45:27

8M ago45:27

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¿Cuántas horas tienen tus días? ¡Exacto! Igual que todos, 24 horas. Pero, ¿te has preguntado cómo es que algunas personas parecen lograr más que tú en el mismo tiempo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vamos a destapar algunos mitos sobre el tiempo. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kens…

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Música y efectividad: una combinación ganadora 42:32

8M ago42:32

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¿Te gustaría conocer cómo la música puede potenciar tu productividad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aumentar tus estados de concentración y el rendimiento gracias a la música. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/302-musica-efectividad Índice del progra…

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Mapas mentales: aprende a crear el árbol de tu pensamiento 53:27

8M ago53:27

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¿Alguna vez te has preguntado cómo organizar mejor tus ideas, capturar todo lo que lees o estudiar mejor? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desarrollar mapas mentales para potenciar tu mente y lograr una mejor organización de tus ideas y pensamientos. Notas de programa Las notas del programa están disponibl…

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Psicología Punk para una vida «razonablemente» feliz con Víctor Amat 1:04:30

8M ago1:04:30

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¿Te encuentras en esa época donde parece que vivimos la necesidad imperiosa de ser felices a toda costa? La terapia, la meditación, el yoga, la espiritualidad… cualquier camino parece bueno y muchos pensamientos o pensadores naif y buenrollistas se han subido al carro. Y ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la…

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Comunicación efectiva: el poder de las palabras 1:06:32

8M ago1:06:32

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Pasamos horas en reuniones, escribiendo mensajes de correo, redactando documentos y preparando presentaciones. Pero, ¿sabes cuál es la forma más efectiva de comunicar tus ideas? ¿Sientes que tu comunicación está al nivel? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás las bases de la comunicación efectiva. Notas de programa …

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Cómo cultivar la constancia en tus hábitos con Amagoia Eizaguirre (@habituatea) 1:01:15

9M ago1:01:15

1:01:15

¿Has intentado una y otra vez cambiar tus hábitos para mejorar tu salud o tu productividad, pero te rindes ante las obstáculos a los que te enfrenta la vida real? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar y mantener la constancia, la perseverancia y la disciplina cuando la vida se ponga en modo difícil co…

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7 hábitos que nos ahorran más de 1 día a la semana 1:05:43

9M ago1:05:43

1:05:43

¿Te sientes abrumado por la cantidad de tareas que tienes que hacer cada semana? ¿Sientes que no tienes suficiente tiempo para todo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ahorrar más de 1 día a la semana haciendo pequeños cambios en tus hábitos diarios. Notas de programa Las notas del programa están disponibles…

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Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación 54:02

9M ago54:02

54:02

¿Quieres saber reaccionar de la mejor manera a lo que depende de ti y sentirte bien con lo que se escapa a tu control? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás qué tareas, emociones y hábitos recaen en tus zonas de control, influencia y adaptación. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://…

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¿De verdad somos tan listos? Descubre la respuesta con Manuel Martín-Loeches 1:05:45

9M ago1:05:45

1:05:45

¿Cómo ha evolucionado la inteligencia humana y por qué, a pesar de ser una de las más poderosas del planeta, a menudo no desarrollamos todo nuestro potencial? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desentrañar los misterios de la mente humana con Manuel Martín-Loeches. Notas de programa Las notas del programa es…

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Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito 50:31

10M ago50:31

50:31

¿Te cuesta concentrarte en tu tarea esencial del día? ¿Sientes que te distraes fácilmente y no logras avanzar en tus proyectos importantes? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un ritual para entrar en concentración y así maximizar tu efectividad. Notas de programa Las notas del programa están disponible…

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3 consejos para aprender a respirar de manera efectiva 47:57

10M ago47:57

47:57

¿Alguna vez te has detenido a pensar en el increíble poder que reside en tu respiración? En este episodio, desentrañaremos los secretos detrás de este acto aparentemente sencillo y cómo puedes aprovecharlo para potenciar tu bienestar y aumentar tu efectividad. Aguanta la respiración para sumergirte en un viaje donde la ciencia se encuentra con la p…

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Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez 1:01:35

10M ago1:01:35

1:01:35

¿El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de tus emociones ocupan tu mente y te impiden dar lo mejor de ti? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrenar el cerebro para sacarle el máximo partido con Ana Ibáñez. Ana es especialista en técnicas y tecnología …

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Motivación vs. Procrastinación: estrategias para el éxito 42:49

10M ago42:49

42:49

¿Vives o procrastinas? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender a ponerle freno con herramientas que ya posees. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/291-procrastinacion Índice del programa (00:44) Sorteo de libros (02:19) Trabajar bajo presión (04:32) Modo pre-vaca…

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Año Nuevo con tu coach/mentor: la ayuda extra para alcanzar tus metas 52:44

11M ago52:44

52:44

¿Pensando en pedir que te echen una mano para alcanzar tus propósitos de año nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo un coach/mentor te ayudan a conseguirlo. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/290-coach-mentor Índice del programa (00:41) Participa en el …

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Año Nuevo, nueva estrategia: microacciones para hacer realidad tus Propósitos 30:29

11M ago30:29

30:29

¿Por qué la mayoría de nuestros propósitos de año nuevo no son más que «aspirantes» a propósitos? Porque son ideas bienintencionadas para querer hacernos mejores persona en lugar de hacernos mejores personas. Y en este episodio vas a aprender cómo convertir «aspirantes» a propósitos a propósitos de los de verdad para que en diciembre de 2024 digas:…

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Dejar ir para avanzar: cierra el año con propósito 30:36

11M ago30:36

30:36

Cuando piensas en los buenos propósitos que te vas a marcar de cara a Año Nuevo, ¿te propones hacer más en lugar de menos? Ir más al gimnasio, aprender otro idioma, viajar a un nuevo país… Si tu respuesta es afirmativa, es posible que estés descuidando la importancia de reducir. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://…

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De propósitos a cambios de verdad: tu guía para un Año Nuevo exitoso 35:01

11M ago35:01

35:01

¿Un año más con la sensación que este año tampoco alcanzarás tus propósitos de año nuevo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo conseguir los propósitos que te propongas. Notas de programa Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/287-propositos-ano-nuevo Índice del programa (02:13) …

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Aburrimiento: más allá de la inactividad con Josefa Ros 1:03:43

12M ago1:03:43

1:03:43

¿Podría el aburrimiento ser algo más que un simple estado de inactividad que fomente tu efectividad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a desentrañar los misterios del aburrimiento, explorando sus causas y consecuencias con Josefa Ros Velasco. Josefa es investigadora postdoctoral en la Universidad Complutense de …

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