Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito

50:31
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 399838346 series 2454705
Το περιεχόμενο παρέχεται από το KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

¿Te cuesta concentrarte en tu tarea esencial del día?

¿Sientes que te distraes fácilmente y no logras avanzar en tus proyectos importantes?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un ritual para entrar en concentración y así maximizar tu efectividad.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/294-ritual-concentracion

Índice del programa

  • (00:41) Un regalo especial
  • (02:38) Un ritual para concentrarte
  • (04:37) La concentración es un superpoder
  • (10:20) Diseño de entorno
  • (11:47) Guarda tu móvil en otra habitación
  • (14:54) Utiliza un bloqueador de distracciones
  • (18:16) Cierra todas las aplicaciones irrelevantes
  • (20:15) Cierra la puerta
  • (22:25) Añade arte a tu espacio de trabajo
  • (23:41) Controla el sonido
  • (26:07) Controla la luz
  • (27:38) Ventilar
  • (29:54) El tamaño del espacio de trabajo
  • (31:12) No hace falta ordenar tu espacio de trabajo
  • (32:45) Da una señal a tu mente
  • (33:54) Señales físicas
  • (35:29) Decide de antemano en qué trabajarás
  • (36:53) Decide cuando parar
  • (38:09) Recomendación: herramienta
  • (39:10) Respira
  • (40:44) Date un impulso de energía
  • (42:57) Crea tu rutina o ritual de concentración
  • (45:31) Nuestros rituales
  • (46:59) Tu plan de acción
  • (49:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

304 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 399838346 series 2454705
Το περιεχόμενο παρέχεται από το KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

¿Te cuesta concentrarte en tu tarea esencial del día?

¿Sientes que te distraes fácilmente y no logras avanzar en tus proyectos importantes?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un ritual para entrar en concentración y así maximizar tu efectividad.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/294-ritual-concentracion

Índice del programa

  • (00:41) Un regalo especial
  • (02:38) Un ritual para concentrarte
  • (04:37) La concentración es un superpoder
  • (10:20) Diseño de entorno
  • (11:47) Guarda tu móvil en otra habitación
  • (14:54) Utiliza un bloqueador de distracciones
  • (18:16) Cierra todas las aplicaciones irrelevantes
  • (20:15) Cierra la puerta
  • (22:25) Añade arte a tu espacio de trabajo
  • (23:41) Controla el sonido
  • (26:07) Controla la luz
  • (27:38) Ventilar
  • (29:54) El tamaño del espacio de trabajo
  • (31:12) No hace falta ordenar tu espacio de trabajo
  • (32:45) Da una señal a tu mente
  • (33:54) Señales físicas
  • (35:29) Decide de antemano en qué trabajarás
  • (36:53) Decide cuando parar
  • (38:09) Recomendación: herramienta
  • (39:10) Respira
  • (40:44) Date un impulso de energía
  • (42:57) Crea tu rutina o ritual de concentración
  • (45:31) Nuestros rituales
  • (46:59) Tu plan de acción
  • (49:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

304 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς