Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

3 consejos para aprender a respirar de manera efectiva

47:57
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 398610780 series 2454705
Το περιεχόμενο παρέχεται από το KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en el increíble poder que reside en tu respiración?

En este episodio, desentrañaremos los secretos detrás de este acto aparentemente sencillo y cómo puedes aprovecharlo para potenciar tu bienestar y aumentar tu efectividad.

Aguanta la respiración para sumergirte en un viaje donde la ciencia se encuentra con la práctica, con el objetivo de proporcionarte más salud y bienestar.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/293-respirar

Índice del programa

  • (02:20) La respiración es básica
  • (07:44) Ejercicio | Ponerte a prueba
  • (09:29) Disfuncionalidades: Postura y movimiento
  • (11:22) Ejercicio | Diagnóstica de postura
  • (13:32) Disfuncionalidades: Estado mental
  • (14:16) Ejercicio | Diagnóstico de respiración en escalera
  • (20:43) Disfuncionalidades: Desequilibrios químicos
  • (21:55) Ejercicio | Diagnóstico de contener la respiración
  • (26:15) Respirar menos
  • (28:50) Ejercicio | Minicontención de la respiración
  • (31:05) Exhalar
  • (33:18) Ejercicio | Elevar el diafragma
  • (36:57) ¡Aguántalo!
  • (41:13) Ejercicio | Aguantar la respiración
  • (42:41) Tu plan de acción
  • (44:49) Sorteo de libros
  • (46:34) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

304 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 398610780 series 2454705
Το περιεχόμενο παρέχεται από το KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en el increíble poder que reside en tu respiración?

En este episodio, desentrañaremos los secretos detrás de este acto aparentemente sencillo y cómo puedes aprovecharlo para potenciar tu bienestar y aumentar tu efectividad.

Aguanta la respiración para sumergirte en un viaje donde la ciencia se encuentra con la práctica, con el objetivo de proporcionarte más salud y bienestar.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/293-respirar

Índice del programa

  • (02:20) La respiración es básica
  • (07:44) Ejercicio | Ponerte a prueba
  • (09:29) Disfuncionalidades: Postura y movimiento
  • (11:22) Ejercicio | Diagnóstica de postura
  • (13:32) Disfuncionalidades: Estado mental
  • (14:16) Ejercicio | Diagnóstico de respiración en escalera
  • (20:43) Disfuncionalidades: Desequilibrios químicos
  • (21:55) Ejercicio | Diagnóstico de contener la respiración
  • (26:15) Respirar menos
  • (28:50) Ejercicio | Minicontención de la respiración
  • (31:05) Exhalar
  • (33:18) Ejercicio | Elevar el diafragma
  • (36:57) ¡Aguántalo!
  • (41:13) Ejercicio | Aguantar la respiración
  • (42:41) Tu plan de acción
  • (44:49) Sorteo de libros
  • (46:34) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

304 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς