))
Five Foods with More Vitamin C Than Oranges
Manage episode 309501573 series 3034545
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Chris McKay. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Chris McKay ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Vitamin C is water soluble, meaning our bodies can neither produce nor store it. It’s up to us to include vitamin C in our diets. But you’d have to eat a lot of oranges to come anywhere near the recommended daily allowance (RDA) of 60 mg.
Here are five foods with more vitamin C than oranges:- Yellow Bell Peppers – A half cup of these colorful veggies packs 155 mg of vitamin
- Papaya – Each half of a large papaya provides an impressive 238 mg of vitamin C.
- Guava – with 377 mg per cup, you can’t beat the vitamin C content. That’s five times
- Kale – Each two-cup serving of Kale carries 150 mg of vitamin C, a whopping 684 mg
- Strawberries – A cup of sliced strawberries contains 98 mg of vitamin C, just a tad
So there you have 5 foods that pack a Vitamin C Punch!
69 επεισόδια
Μοίρασέ το
