Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Mike Tarrolly and C26 Triathlon. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Mike Tarrolly and C26 Triathlon ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

#764 – Surviving The Ironman Texas Heat (or any other hot race)

53:47
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 413239842 series 1313446
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Mike Tarrolly and C26 Triathlon. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Mike Tarrolly and C26 Triathlon ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Are you ready for your hot race? Today we look at physical and mental approaches to staying cool on the race course.

From whether or not to wear a wetsuit to freezing your bottles to pulling back a little on the bike. Once you get too hot, you can’t cool down, unless you stop or walk. We’ll look at ways to keep your core temp down as long as possible. We talk about heat acclimation, huge mistakes, and the best way to use your watts. We also look at the week leading up to the race and some best practices to prep yourself for the weekend.

Topics:

  • Rational expectations
  • The week of the race
  • The biggest mistakes you can make in a hot race
  • Plain water vs. electrolytes
  • Salt
  • Heat acclimation isn’t bullet proof
  • You don’t realize how much you sweat on the bike
  • How long can you put off being HOT?
  • There’ no turning back
  • Wetsuit or not?
  • How slow can you take the swim?
  • Try to get cold in transitions
  • Staying cool on the bike
  • How to start the run
  • Aero helmets and heat
  • Heart Rate and feel
  • Watts as a brake
  • Keep your head cool

Coaching Inquiries

Mike Tarrolly - CrushingIron@gmail.com

Robbie Bruce - C26Coach@gmail.com

www.c26triathlon.com

  continue reading

786 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 413239842 series 1313446
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Mike Tarrolly and C26 Triathlon. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Mike Tarrolly and C26 Triathlon ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Are you ready for your hot race? Today we look at physical and mental approaches to staying cool on the race course.

From whether or not to wear a wetsuit to freezing your bottles to pulling back a little on the bike. Once you get too hot, you can’t cool down, unless you stop or walk. We’ll look at ways to keep your core temp down as long as possible. We talk about heat acclimation, huge mistakes, and the best way to use your watts. We also look at the week leading up to the race and some best practices to prep yourself for the weekend.

Topics:

  • Rational expectations
  • The week of the race
  • The biggest mistakes you can make in a hot race
  • Plain water vs. electrolytes
  • Salt
  • Heat acclimation isn’t bullet proof
  • You don’t realize how much you sweat on the bike
  • How long can you put off being HOT?
  • There’ no turning back
  • Wetsuit or not?
  • How slow can you take the swim?
  • Try to get cold in transitions
  • Staying cool on the bike
  • How to start the run
  • Aero helmets and heat
  • Heart Rate and feel
  • Watts as a brake
  • Keep your head cool

Coaching Inquiries

Mike Tarrolly - CrushingIron@gmail.com

Robbie Bruce - C26Coach@gmail.com

www.c26triathlon.com

  continue reading

786 επεισόδια

Minden epizód

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς