Τα καλύτερα Frei Sprechen podcast (2024)

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Erfolge feiern! 12:33

1M ago12:33

12:33

38 | Wie du dein Rede-ICH stärkst. Vielen Menschen fällt es schwer, auf Erfolgserlebnisse zuzugreifen. Nicht, weil es sie nicht gibt, sonder weil sie nicht als solche abgespeichert wurden. Und nicht nur das: Während die guten Auftritte oft einfach abgehakt und als gegeben hingenommen werden, können die schlechten Erfahrungen, wie zum Beispiel ein p…

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5 Tipps, wie du weniger Zucker essen kannst! 22:54

3M ago22:54

22:54

Um Zucker wegzulassen, reicht es meistens nicht, einfach nur den Zucker wegzulassen. Klingt verrückt, ist aber so! Denn um weniger Zucker zu essen, braucht es oft mehr, als du wahrscheinlich denkst (sonst hätte es schon geklappt, oder?) Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du es leichter schaffen kannst. Das Endlich zuckerfrei! Intensiv-Programm st…

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Es geht um mein Herzensding! 9:39

3M ago9:39

9:39

003 | Aber was, wenn nicht? Es liegt auf der Hand: Je mehr Sie sich für Ihr Thema begeistern, desto eher werden Sie auch Ihre Zuhörerschaft für sich gewinnen. Im Businessumfeld kann es allerdings immer wieder Augenblicke geben, in denen Sie Themen präsentieren müssen, die ihnen nicht liegen oder hinter denen Sie nicht zu 100 Prozent stehen. In dies…

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Einatmen, ausatmen ... und los! 7:16

3M ago7:16

7:16

004 | Das "3,2,1-Ommm"-Programm für entspanntere Auftritte Ein gelungener Auftritt lebt davon, dass Sie als Rednerin/Redner voll präsent sind. Genau DAS ist allerdings gar nicht so einfach, wenn vor und nach Ihrem Vortrag das pure Leben tobt. In dieser Episode erfahren Sie, warum es sich lohnt, vor Ihren Auftritten einen Moment innezuhalten und kur…

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Zuckerentzug! – Das macht mir Angst! 13:09

4M ago13:09

13:09

Der Gedanke daran, eine Weile mal vollkommen auf Zucker zu verzichten, löst bei vielen unangenehme Gefühle und auch Ängste aus. Wo die herkommen und wie du damit umgehen kannst, erzähle ich in diesem kurzen Podcast. Das Endlich zuckerfrei! Intensiv-Programm startet übrigens am 8.2.24 wieder und hier kannst du es schon mal gratis testen. LERNEN, ZUC…

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Kaffeeklatsch 02 – Neujahrsvorsätze und Zuckerfrei 1:06:26

4M ago1:06:26

1:06:26

Der Zuckerfrei Kaffeeklatsch mit Leadra Fili, Franziska Hollmig, Anja Giersberg und mit mir. Wir haben uns wieder zum Kaffeeklatsch getroffen, um u.a. über Neujahrsvorsätze und zuckerfrei zu sprechen. Außerdem haben wir eure Fragen beantwortet. Mach's dir gemütlich und komm mit dazu! Wir sprechen über Zucker und die Welt. Wenn du gerne das Gefühl h…

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Kaffeeklatsch 01 – Wir sprechen über Zucker! 1:07:56

5M ago1:07:56

1:07:56

*** NEU *** Der Zuckerfrei Kaffeeklatsch mit Leadra Fili, Franziska Hollmig, Anja Giersberg und mit mir. Wir sprechen über Zucker und die Welt. Wenn du gerne das Gefühl haben willst, mit dem Thema nicht alleine dastehen zu müssen, dann bist du herzlich eingeladen hier zuzugucken oder bei einem der nächsten Instagram Lives dabei zu sein. Also, mach …

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Zum Ende des Jahres ... und wenn das Essen gerade außer Rand und Band ist. 31:35

5M ago31:35

31:35

Ich mag Weihnachten und vieles, was damit verbunden ist! Es hat mich allerdings auch oft gefordert, denn es kann so viele verschiedene Gefühle mit sich bringen und einiges in uns aufwühlen. So bringt der Dezember, die dunkle Zeit und das Ende des Jahres für viele nicht nur Liebe, Freude und Sterne mit sich, sondern auch Erinnerungen an unerfüllte B…

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Master Fitness Championship 2023: Unser Amerika-Abenteuer Part 2 1:20:23

5M ago1:20:23

1:20:23

Begleite uns auf eine aufregende Reise in die USA, wo Headcoach Anett und ihre Supporterin Lea am größten Master Fitness Championship teilnehmen. Wir teilen unsere Erlebnisse, von unerwarteten Pannen bis hin zum intensiven Wettkampfgefühl. Erfahre, wie wir uns auf dieser Reise herausfordern und inspirieren lassen, und entdecke unsere persönlichen H…

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Master Fitness Championship 2023: Unser Amerika-Abenteuer Part 1 43:20

6M ago43:20

43:20

Begleite uns auf eine aufregende Reise in die USA, wo Headcoach Anett und ihre Supporterin Lea am größten Master Fitness Championship teilnehmen. Wir teilen unsere Erlebnisse, von unerwarteten Pannen bis hin zum intensiven Wettkampfgefühl. Erfahre, wie wir uns auf dieser Reise herausfordern und inspirieren lassen, und entdecke unsere persönlichen H…

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Wie das RICHTIGE Frühstück deinen täglichen Zuckerhunger minimiert 24:49

7M ago24:49

24:49

Seit ich weiß, wie gut sich mein Körper anfühlen kann, versuche ich möglichst das zu vermeiden, was mich wieder in die alte Situation, als ich noch Zucker gegessen habe, zurückversetzt. Eins dieser nervigen Gefühle war: Ständiger Appetit, sobald ich angefangen habe, zu essen. Nach dem Frühstück ging es damit los und es hat erst spät abends wieder a…

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Grenzen ziehen – Reaktionen aushalten 15:51

1y ago15:51

15:51

37 | Vom entspannte(re)n Umgang mit Gegenwind Mit dem Neinsagen selbst ist es nicht getan. Immer wieder sorgen die Reaktionen unserer Gegenüber dafür, dass wir ein schlechtes Gewissen haben, uns ärgern, Angst vor möglichen Folgen haben und unsicher werden. Nicht gerade die besten Voraussetzungen, um wirklich konsequent zu bleiben und langfristig fü…

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Selbstbewusst Nein sagen 13:57

1+ y ago13:57

13:57

36 | Von der Macht der inneren Haltung Viele Tipps und Tricks rund um das Thema „Neinsagen“ beschäftigen sich mit dem Moment des Neinsagens selbst: Wie formuliere ich mein Nein? Wie gelingt es mir, möglichst souverän und selbstbewusst aufzutreten? Wie schaffe ich es, die Beziehung zu meinem Gegenüber aufrechtzuerhalten? Noch entscheidender als die …

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Ausatmung 9:01

1+ y ago9:01

9:01

... und warum diese deine Stimme beeinflusst Atmen. Wir alle tun es, ohne nachzudenken. Gute Atmung hat positive Auswirkungen auf deine Stimme. Insbesondere die AUSatmung beeinflusst dein Sprechen und deine Stimme. Heute gebe ich dir deshalb 3 Tipps für deine optimale Atmung. Hast du dir schon einmal überlegt, dass deine Atmung direkten Einfluss da…

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Unbewusstes bewusst machen 13:23

1+ y ago13:23

13:23

Stimme bewusst erleben Die Stimme ist in aller Munde, bewusst, aber auch unbewusst. Weißt du, wie viele Anteile der Stimme bewusst sind, wie viele unbewusst? Auf diese Frage bekommst du in dieser Episode ebenso eine Antwort wie auf die Frage wie groß die (Aus)wirkungen des unbewussten Anteils sind. Dazu gibt es 3 Tipps, die dir dabei helfen unbewus…

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Hybride Meetings 11:22

1+ y ago11:22

11:22

35 | Frustfaktor Nr. 1 ... und wie du ihn umgehst Hybride Meetings nehmen zu. Dass es für diese Mischformate aus Präsenz- und Online-Veranstaltung ganz eigene Spielregeln gibt, liegt auf der Hand. Im Alltagstrubel fallen diese aber nicht selten unter den Tisch. Das Ergebnis: unzufriedene Teilnehmer – auf beiden Seiten! Mit dieser Episode möchte ich…

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Voice-Care 14:46

1+ y ago14:46

14:46

Wellness für deine Stimme Heute geht es um Voice-Care - Wellness für die Stimme. Du erfährst dabei, warum eine gepflegte Stimme wirkungsvoll ist, dass du Stimmen trainieren kannst und ich erzähle dir wie eine Klientin ihre Stimme in nur fünf Schritten verändern konnte. Wie? Mit Voice-Care Work. Höre also ein wirklich spannende Episode! Am Ende verr…

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Im Interview mit Christine Finger 42:41

1+ y ago42:41

42:41

Mit stimmigen Videos zum Expert:innen Status? Stimmt das? Heute zu Gast: Videocoach Christine Finger! Sich als Expert:in positionieren ist gar nicht so einfach, mit Videos geht das einfacher, sagt Christine. Im Gespräch mit Kerstin Winterboer spricht Christine über Hürden und beleuchtet spannende Themen wie Füllwörter und Stimme im Video, Gendern, …

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Schluss mit gestelzten und steifen Auftritten! 13:08

1+ y ago13:08

13:08

34 | Wie du dir beim Reden selbst treu bleibst. Im Eifer des Gefechts bekommen wir es beim Sprechen manchmal gar nicht mit, dass wir uns verkünsteln. Was dann aber häufig nach einem Auftritt bleibt, ist das diffuse Gefühl: „Mensch, da war ich irgendwie nicht mehr ich selbst!“ In dieser Episode verrate ich dir 7 Frühwarnsignale, die ein eindeutiger …

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Was passiert im Stimmtraining? 19:14

1+ y ago19:14

19:14

Individuell oder Schema-F? Wie sollte ein solches Training aussehen? Heute gewährt Kerstin Winterboer, die Stimmtraining und Logopädie mit jeden Atemzug lebt, einen Einblick darin, was ein Stimmtraining eigentlich ist. Denn was erwartet dich beziehungsweise, was kannst du erwarten, wenn du dich für ein Stimmtraining entscheidest? Ist Stimmtraining …

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Für wen ist ein Stimmtraining sinnvoll? 9:40

1+ y ago9:40

9:40

Und wer sollte nur bedingt eines in Anspruch nehmen? Für wen ist es nun sinnvoll, ein Stimmtraining in Anspruch zu nehmen? Geht es dabei ausschließlich um die Wellness der Stimme, oder um noch viel mehr? In dieser Episode geht Kerstin Winterboer auf diese Frage ein und zeigt auf, für welche Berufsbilder oder in welchen Situationen ein Stimmtraining…

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9 Gründe für ein Stimmtraining 16:01

2y ago16:01

16:01

... denn warum braucht man das überhaupt? Stimmtraining, ja warum braucht man das überhaupt? Genau diese Frage beschäftigt nicht nur viele Menschen, sondern ist Gegenstand dieser Episode. Denn ist Stimmtraining nur eine Modeerscheinung, die man in Zeiten der Sozialen Medien hinterherläuft, weil es zum guten Ton gehört, oder steckt viel mehr dahinte…

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Lauter Stimmen 18:52

2y ago18:52

18:52

Stimmige Erkenntnisse aus meiner Reha Endlich wieder unter Menschen, bei der Reha im Frühjahr. Dabei haben mich viele Stimmen umgeben. Viele schöne, besondere, eindrücklich einige etwas weniger angenehme. Deshalb habe ich es mir nicht nehmen lassen einige dieser Stimmen für dich mitzubringen. Dabei gibt es sogar eine professionelle Stimme UND eine …

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Lass Los! 11:45

2y ago11:45

11:45

was der "Lass Los Tag" am 23sten Juni mit deiner Stimme zu tun hat. Kannst du dein Zwerchfell spüren? Weißt du, wie flexibel dein Zwerchfell ist? Durchatmen, zur Ruhe kommen, das alles hat mit der Stimme zu tun. Das Zwerchfell auch. In dieser Episode erfährst du, was das Zwerchfell ist, welche Rolle es für deine starke, kompetente Stimme spielt und…

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Deine Stimmfarbe... 13:28

2y ago13:28

13:28

... und wie du diese anpassen kannst. Deine Stimmfarbe, was ist die Stimmfarbe eigentlich? Was kannst du tun, um deine Stimmfarbe verändern möchtest? Solltest du das überhaupt tun? Denn schließlich ist sie angeboren. Genau darum geht es in der heutigen Episode. Darin erfährst du, was die Stimmfarbe ist, was du tatsächlich verändern kannst und was v…

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Achtung, Autoritätsperson! 15:48

2y ago15:48

15:48

33 | Wenn du dich plötzlich klein und sprachlos fühlst In der Gegenwart von vermeintlichen Autoritätspersonen fühlen sich viele Menschen gestresst. Sie merken, dass sie ihre Leistungen nicht mehr wie gewohnt abrufen können und hinter ihren Möglichkeiten zurückbleiben. Die Symptome sind dabei ganz unterschiedlich. Bei manchen führt die Anspannung da…

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Voice of Hope & Peace 50:40

2y ago50:40

50:40

Im Interview mit Lawreen Masekla In dieser Episode lernst du Lawreen Masekla kennen, Fiedenscoach, die sensiblen Menschen dabei hilft die inneren Stimmen in Einklang, in Balance zu bringen. Denn wie geht man um, mit der Stimme des Kritikers? Gerade dann, wenn diese Stimme immer lauter wird. Neben tollen Einsichten, viel Inspiration und natürlich de…

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1 Jahr Podcast Stimme & Sprechen im Einklang 12:04

2y ago12:04

12:04

Ein Blick zurück und nach vorn Seit einem Jahr gibt es nun deinen Podcast Stimme & Sprechen im Einklang. Ein guter Moment um inne zu halten. Heute erfährst du, was meine größten Learnings waren, warum die ersten Episoden gar nicht veröffentlicht wurden und bekommst einen Ausblick, wie es hier bei deinem Podcast weiter geht. Natürlich gibt es wieder…

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Hilfe, es läuft anders als geplant! 11:21

2y ago11:21

11:21

32 | Wie du auch bei Gegenwind handlungsfähig bleibst Trotz guter Vorbereitung gibt es Gespräche, Verhandlungen und Vorträge, in denen uns plötzlich Gegenwind ins Gesicht bläst: Da ist der Kunde, der plötzlich unverschämt wird. Die Kollegin, die sich im Meeting gegen dich stellt oder der Mitarbeiter, der eine klare Grenze überschreitet. Zum Glück p…

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Im Interview mit Tanja Lenke 29:53

2y ago29:53

29:53

Gründerin von she-preneur Heute gibt es Besuch von einer ganz besonderen Frau, Tanja Lenke, meiner Mentorin! Lass dich überraschen wenn wir über she-preneur sprechen, über Podcasts und allgemein über Online-Business. Natürlich gibt Tanja jede Menge Tipps, gibt Einblicke in ihre Welt und erzählt warum es ihr immer noch schwer fällt vor anderen zu sp…

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World Voice Day 9:16

2y ago9:16

9:16

... am 16.4.2022 Lift Up Your Voice - das ist das Mott des diesjährigen World Voice Days. Dieser findet jedes Jahr am 16.4. statt. Lass uns diesen gemeinsam mit dieser Episode, die jedemenge Impulse zum nachdenken gibt, feiern! Denn Kommunikation und Sprechen sind gerade im (online) Business immer wichtiger. Die Stimme darf also wirken, um die Komm…

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Gut bei Stimme im Podcast 25:57

2y ago25:57

25:57

Oder wie du deine Stimme im Podcast wirken lassen kannst Wirkungsvolles Vortragen ist gerade im Podcast äußerst wichtig. Dabei spielt deine Stimme unweigerlich eine zentrale Rolle. Denn deine Inhalte dürfen durch eine optimal genutzte Stimme mit mehr Wirkung glänzen. In der heutigen Episode geht es daher unter anderem um die Macht der Stimme im Pod…

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Überzeugen, wenn du selbst nicht überzeugt bist! 11:20

2y ago11:20

11:20

31 | Wie du auch bei unliebsamen Auftritten für ein gutes Bauchgefühl sorgst. Vielleicht sollst du ein Produkt vermarkten, das du ziemlich unsexy findest? Vielleicht musst du Themen präsentieren, die dir langweilig und schon x-mal durchgekaut vorkommen? Vielleicht fühlst du dich fachlich unsicher, weil du ins kalte Wasser geworfen wurdest? So unter…

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Stimmtraining 18:41

2y ago18:41

18:41

... eine Ergänzung zur Logopädie Stimmtraining oder Logopädie, das ist heute die Frage. Denn was ist Stimmtraining eigentlich? Wer bietet es an und wann ist es sinnvoll ein Stimmtraining zu buchen? Oder brauchst du doch eher Logopädie? Wenn du diese Fragen hast oder neugierig bist was Stimmtraining dir bieten kann, dann ist diese Episode genau rich…

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Wundermittel Affirmationen? 10:22

2y ago10:22

10:22

30 | Machen die positiven Selbstgespräche dich wirklich mutiger? Ob in den sozialen Medien, in der Literatur oder in Motivationstrainings – überall wird uns glauben gemacht, dass Affirmationen DER Weg zu einem besseren, freudvolleren und entspannteren Leben sind. Und hey, so eine Wunderwaffe hilft doch dann sicher auch gegen das Bauchgrummeln bei u…

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Der Tag der Logopädie 13:07

2y ago13:07

13:07

Dieses Jahr am 6. März "Therapie in jedem Lebensalter" so lautet das Motto des diesjährigen Tag der Logopädie. Ganz im Sinne dieses wunderbaren Tages gehe ich in dieser Episode darauf ein, was Logopädie ist, wie du sie in Anspruch nehmen kannst und wie Logopädie in jeder Lebensphase wertvoll sein kann. Dazu gibt es noch einen Aufruf an alle Logopäd…

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Mutige Redemomente 10:56

2y ago10:56

10:56

29 | Drei Impulse, wie du dein Gegenüber wirklich für dich gewinnst. Nach einer längeren Pause gibt es nun auch wieder Impulse auf die Ohren. Hier dreht sich alles darum, wie du dich mit (noch) mehr Freude und Leichtigkeit auf deinen kleinen und großen Bühnen bewegst. Außerdem möchte ich den einen oder anderen mutigen Redemoment mit dir teilen: „Sa…

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Schreiben & Sprechen 46:20

2y ago46:20

46:20

Autorin trifft Stimm- und Sprechtrainerin Heute zu Gast: Anke Gasch ist Bilderbuchautorin, Freie Lektorin, Schreibberaterin und Chefredakteurin der "Federwelt", einem Fachblatt für Autorinnen, Autoren und alle, die es werden wollen. In einem sehr engagierten Gespräch gibt Anke Einsichten in ihre Stimmpflege, Anregungen für Autoren und die, die es w…

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Das geht gar nicht... 8:20

2+ y ago8:20

8:20

wie Stimme deine Stimmung beeinflusst. Das geht gar nicht. Was das ist und warum die Stimme deine Stimmung maßgeblich beeinflussen kann, das erfährst du in der heutigen Episode. Neben viel Witz, einigen beMERKENSwerten Anekdoten, bekommst du ein Gefühl dafür welche Stimmen auf dich positiv wirken und welche dir eher auf die Nerven gehen. Sei also g…

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Körpersprache 19:03

2+ y ago19:03

19:03

Denn der Körper führt - die Stimme folgt Die Körpersprache wirkt. Immer. Denn der Körper führt und die Stimme folgt. Was das für dich und deine Stimme, dein Sprechen bedeutet, erfährst du in dieser Episode. Natürlich gibt es wieder praktische Tipps, denn was solltest du zum Beispiel mit den Händen tun, wenn du redest oder deinem Blick? Schließlich …

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Üben 14:59

2+ y ago14:59

14:59

Chance oder Falle? Üben, üben, üben wie in vielen Bereichen, so ist es auch bei der Stimmpflege und -bildung wichtig regelmäßig zu üben. Doch von wem kommen deine Übungen? Sind sie gut? Oder vielmehr nichtssagend und somit irre- anstatt zielführend? In der heutigen Episode erkläre ich, warum es wichtig ist genau darauf zu achten wer dir einen Rat o…

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Stream-Talk #15: The Good, the Bad, the F**k/Marry/Kill - Unser Streaming-Rückblick aufs Jahr 2021 1:07:41

2+ y ago1:07:41

1:07:41

🥂 In der letzten Stream-Talk-Episode 2021 beschließen Arabella, Dobrila und Vanessa das vergangene Streaming-Jahr mit einem Rückblick auf die erhaltenswerten Highlights, verpasste Serien-Phänomene, leider geschaute Lowlights, mehreren Runden F**k/Marry/Kill und schließlich einem vorfreudigen Ausblick aufs Streaming-Jahr 2022 - viel Spaß!!! 💡 Inhalt…

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Räuspern 14:03

2+ y ago14:03

14:03

Ein "Reflex", der deiner Stimme schadet, aber nicht mehr lange Kennst du ihn auch, den berühmten Frosch im Hals? Dieses hartnäckige Kratzen im Hals, das dich zum Räuspern verleitet, auch wenn du das eigentlich gar nicht möchtest? Heute geht es genau darum. Das Räuspern. Du erfährst, warum es deiner Stimme schadet, wie du dem Räuspern vorbeugen kann…

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Körperhaltung 21:10

2+ y ago21:10

21:10

Gib deiner Stimme Raum und Präsenz Der Körper führt, die Stimme folgt. Doch wie geht das? Wie kannst du deinen Körper so einsetzen, damit du dein volles, stimmliches Potential entfalten kannst? In der heutigen, sehr praxisorientierten Episode bist du eingeladen Kerstins Tipps und Übungen sofort umzusetzen. Dir bewusst zu werden, wann du in deinem b…

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Stream-Talk #14 - Hehre Ziele, moralische Hürden: Wir sprechen über DOPESICK, TICK, TICK...BOOM! und DEXTER: NEW BLOOD 1:17:17

2+ y ago1:17:17

1:17:17

In der 14. Ausgabe sprechen Vanessa, Dobrila und Arabella über drei aktuelle Serien, deren Protagonisten sich arg bemühen, in ihren Augen Gutes zu tun bzw. zu leisten, aber dabei auf unerwartete Hürden stoßen, häufig moralischer Natur. 💊 Dobrila stellt die Hulu-Miniserie DOPESICK (Disney Plus) vor, die uns am Beispiel des Schmerzmittels OxyContin m…

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Effektive Teamkommunikation 36:12

2+ y ago36:12

36:12

Interview mit Ulrike Krumrey In dieser Episode erfährst du, unter welchen Voraussetzungen gute und zielgerichtete Kommunikation im Team gelingt. Warum eine zielgerichtete Teamkommunikation so so wichtig ist. Du erfährst, wie du typische Fehler in der Kommunikation vermeidest. Das und weitere Tipps für eine effektivere Teamkommunikation bekommst du …

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Stimme und Sprechen im Einklang 21:54

2+ y ago21:54

21:54

Von der Stimme und vom Sprechen Hast du dir auch schon einmal überlegt, was der Begriff Stimme eigentlich bedeutet? Oder was Sprechen wirklich heißt? Genau darum geht es in dieser Episode. Weiter erfährst du, was deine Stimme und dein Sprechen mit deiner Persönlichkeit zu tun hat, wie Stimme, Energie und die Kraft der Anziehung zusammen hängen und …

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Stream-Talk #13 - Horror-Special: Wir sprechen über MIDNIGHT MASS, AMERICAN HORROR STORY: APOCALYPSE und GEISTER 1:00:07

2+ y ago1:00:07

1:00:07

🎃 Es ist die 13. Ausgabe des Stream-Talk und Ende Oktober - das schreit doch förmlich nach einem Horror-Special! Dobrila, Vanessa und Arabella sind die Mutprobe eingegangen und haben Finsteres für Euer Halloween-Programm gesichtet. ✝️🩸 Vanessa hat die siebenteilige Miniserie MIDNIGHT MASS (Netflix) von Mike Flanagan dabei, in der ein mysteriöser Pr…

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Dialekt - Segen oder Fluch? 26:34

2+ y ago26:34

26:34

Über Dialekte und ihre Wirkung Was ist ein Dialekt oder eine Mundart? Was dagegen ein Akzent, Soziolekt oder eine Diglossie? Und ist es notwendig seinen Dialekt abzulegen? In dieser Episode erfährst du alles rund um das Thema Dialekt. Du findest heraus welche Vor- oder auch Nachteile ein Dialekt für dich haben kann und bekommst selbstverständlich e…

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Äääähhh... Öööhm... 12:10

2+ y ago12:10

12:10

Kleine Störenfriede oder wertvolle Helfer? Hast du schon einmal eine deiner Sprachnachrichten angehört? Störst du dich vielleicht an deinen "Ähs" und "Öhms"? In dieser Episode sprechen wir darüber, ob diese kleinen Worte eher Fluch oder eher Segen sind. Danach weißt du, ob es gute und schlechte Ähs gibt, ob und wie du diese abtrainieren kannst und …

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