))
Krótki Trening Psychomotoryki Poprawi Bystrość Umysłu, Koncentrację, Kreatywność | Łukasz Mika | Rozmowy w Formie
Manage episode 404565548 series 3549976
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Maciej Kozłowski. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Maciej Kozłowski ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
W tym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Łukasza Mikę, eksperta w dziedzinie treningu psychomotorycznego. Łukasz dzieli się swoją historią i wyjaśnia, czym jest trening psychomotoryczny oraz jakie korzyści niesie za sobą regularne ćwiczenie koordynacji ruchowej. Dowiesz się, jak odpowiednio dobrać ćwiczenia do różnych grup wiekowych i jak wpływają one na rozwój umysłu oraz kondycję fizyczną. Łukasz podaje przykłady ćwiczeń do wykonania w domu i omawia znaczenie pory dnia dla treningu. Odkryj, jak trening psychomotoryczny może wpłynąć na Twoje życie.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:01:22 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa. Czym jest Psychomotoryka?
00:07:42 - "Ruch kształtuje umysł"
00:09:59 - Trening ciała i umysłu
00:15:37 - Pora dnia, a ćwiczenia psychomotoryczne
00:17:53 - Jakie są korzyści z wykonywania ćwiczeń psychomotorycznych?
00:20:44 - Jakie ćwiczenia robić?
00:27:42 - Koordynacja ruchowa a szybkość uczenia się
00:31:27 - Czy dzięki wykonywaniu regularnych ćwiczeń możliwy jest multitasking?
00:33:30 - Praca Mentalna to game changer
00:35:43 - Jak często wykonywać trening psychomotoryczny?
00:39:22 - Psychomotoryka buforem dla mózgu przed demencją starczą?
00:42:04 - "Nie popełnia błędów ten kto nic nie robi"
00:43:45 - Jak mierzyć postępy?
00:46:56 - Ćwiczenia do wykonania nawet w windzie
00:48:37 - Widać i czuć różnice jak robisz i jak nie robisz ćwiczeń psychomotorycznych
00:52:22 - Dzięki treningom własnym i karierze sportowej jestem w stanie lepiej zrozumieć i pomóc sportowcom
00:58:35 - Ćwiczenia oddechowe i oddychanie
01:01:50 - Trening psychomotoryczny w życiu codziennym
01:04:05 - Plany na przyszłość Łukasza
01:12:30 - Rada "Jak być w Formie"
01:14:12 - Pożegnanie i gdzie można znaleźć gościa
01:16:29 - Outro
#Umysł #Mózg #Trening #Psychika
31 επεισόδια
Μοίρασέ το
