(164) L'Ennui : Déclencheur du Grignotage et Comment Y Remédier

Moins 20 kilos - perte de poids après 50 ans en toute sérénité.

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MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Lorsque nous nous ennuyons, notre cerveau recherche une stimulation. L'alimentation peut devenir une distraction facile et immédiate pour échapper à la monotonie. De plus, l'ennui peut s'accompagner d'une baisse d'énergie mentale, nous incitant à chercher un coup de pouce rapide, souvent sous la forme de sucre ou de gras.

Les Solutions pour Éviter le Grignotage par Ennui :

Identifiez les Déclencheurs
Prévoyez des Alternatives
Occupez Votre Cerveau
Restez Hydraté
Planifiez Vos Repas et Collations
Pratiquez la Pleine Conscience
Changez de Perspective
Demandez-vous Pourquoi

En conclusion, l'ennui peut être l'occasion de vous reconnecter à vous-même et d'explorer de nouvelles passions, transformant ainsi une émotion négative en une expérience positive.
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#Fitness #Santé Alternative #Nutrition #Véronique Denis #Éducation #Auto-Amélioration