2430: How Women Can Slow Aging & Improve Hormone Balance With Dr. Stephanie Estima

Mind Pump: Raw Fitness Truth

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

2M ago 1:26:26

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Dr. Stephanie Estima

Her story and background. (2:31)
Why has women’s health been left behind? (5:49)
Why has she changed her opinion on fasting? (8:37)
Using your menstrual cycle as a vital sign of good health. (14:50)
Getting women to lift weights more. (19:49)
Why women should bulk. (22:55)
Strength training is the preferred form of exercise to balance hormones. (24:35)
Nutritional interventions. (34:15)
Explaining hyperthyroidism and its prevalence in women. (37:13)
Leaky brain = leaky gut. (41:44)
Can premenopausal women get lean through strength training? (43:43)
A trainer checklist for premenopausal clients. (49:10)
Her thoughts on GLP-1s. (55:06)
It’s a privilege to age. (58:26)
Practices or exercises to find what makes you happy. (1:02:37)
The currency of attention. (1:05:03)
Physique competitors and disordered eating. (1:09:56)
Exploring the concept of ‘junk volume’. (1:18:19)
Her current strength training routine. (1:20:17)
Skinny to strong. (1:21:35)
The investment in building muscle. (1:23:45)