Mindful Eating Tips & What to Do if You Over Eat

LiftingLindsay's More Than Fitness

Το περιεχόμενο παρέχεται από το LiftingLindsay, LLC. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον LiftingLindsay, LLC ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

25d ago 29:55

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

In this Fun Fact Friday' episode, Lindsay emphasizes the importance of applying fitness knowledge to personal situations, reflecting on her own journey and misconceptions in fitness. Lindsay discusses the value of mindful eating, addressing emotional eating, and the importance of understanding hunger and fullness cues. She shares insights on how overeating on occasion doesn't drastically impact body composition and stresses the importance of consistency and understanding over time.

Download Hunger & Fullness Scale HERE
Learn more about the Mindful Eating Course HERE

Topics:

00:06 Figuring Out if Something Applies to You
06:21 My Mindful Eating Course
08:04 Learning how to Pause
17:06 It's important to see the full picture
24:35 Don't let yourself get too hungry

126 επεισόδια

#Fitness #Nutrition #LiftingLindsay, LLC #Lifting #Women's Health