Ängste, Sorgen und Grübelgedanken überwinden mit „The Tools“ von Phil Stutz und Barry Michels- Teil 1

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Letzens hatte ich mich mal wieder in meinem eigenen Besorgnis-Karusell verirrt. Aus einem einzigen Anlass heraus, der nur einen Lebensbereich betraf, wurde in meinem Kopf ein ganzes Katastrophen-Szenario, aus dem ich gedanklich keinen Ausweg mehr finden konnte. Schlussendlich fühlte ich mich ganz gefangen in all den bedrohlichen Geschichten, die ich mir im Kopf aufgebaut hatte und die mich nun wie Gespenster verfolgten. Vielleicht kommt Dir das ja bekannt vor?

Zum Glück habe ich mich an „The Tools“ erinnert und das gleichnamige Buch von Phil Stutz und Barry Michels und meine Lieblings-Methode daraus „Umpolung des Verlangens“ hat dann die Welt in mir wieder gerade gerückt. Das kann so erleichternd sein!

The Tools das sind eine Handvoll wirklich ungewöhnliche Selbstcoaching-Methoden, mit denen man seine inneren Monster und seinen Schmerz in den Griff bekommen kann. Und deshalb will ich die Tools in den nächsten zwei Folgen mit Dir teilen.


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