The ATG Group Class

Knees Over Toes 15-Minute Lecture Series

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Ben Patrick. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Ben Patrick ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

2y ago 15:54

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Circulation into “ground-up” flow from ankle to knee to hip/spine to shoulder:

4 Rounds:
-100m Backward Sled (or preferred circulation)
-15 Tibialis Raises
-8 ATG Split Squat per side
-8 Back Extensions w/ 2-sec Hold
-8 External Rotations w/ 4-sec eccentrics

31 επεισόδια

#Fitness #Ben Patrick #Kot #Knees Over Toes #Kneesovertoesguy #Exercise #Knee Pain #Health and Well-Being #Knee