HIITCAST 033 - Committing to weight loss & figure comp prep: Interview with Christina Tamerlano

HIITCAST

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dr. Trevor Bennion. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dr. Trevor Bennion ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

6+ y ago 1:14:44

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

In this episode, I speak with health professional and NPC figure competitor, Christina Tamerlano about her insights and personal journey of going from 192 lbs to being stage ready for figure competitions. We talk about the commitment it takes to prepare for stage readiness, the difference between weight loss and fat loss and where a lot of people get frustrated when the scale doesn't budge, and some fun stories we've encountered in the gym with trainers.

Follow Christina on IG @thatsswhatshesaid

Here are the references to the fish oil articles I mentioned:

Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J., & Averill, L. (2010). Effects of supplemental fish oil on resting metabolic rate, body composition, and salivary cortisol in healthy adults. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(31), 1 - 7.

Nunzio, M., Danesi, F., & Bordoni, A. (2009). n-3 PUFA as regulators of cardiac gene transcription: A new link between PPAR activation and fatty acid composition. Lipids, 44, 1073 - 1079.

61 επεισόδια

#Fitness #I Talk #Nutrition #Dr Trevor Bennion