What is the Binge-Restrict Cycle? And How Can You Stop It?

Fit Friends Happy Hour

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Katie Hake RDN, LD, CPT, Katie Hake RDN, LD, and CPT. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Katie Hake RDN, LD, CPT, Katie Hake RDN, LD, and CPT ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

2M ago 12:34

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Send us a text

EPISODE 362: Ever found yourself thinking, "Why did I eat so much this weekend? I'll get back on track and start my diet again on Monday."

If you answered yes, you might be caught in the Binge-Restrict Cycle.

This cycle keeps you stuck feeling like you just don’t have enough willpower.

But the truth is that YOU are not the problem. Restriction just doesn’t work for anyone long term. Tune in to learn why.

Plus, hear about a powerful mindset shift that will help you bring healthier foods into your day-to-day without shame.

Connect with Katie:

Book a free strategy call | http://www.katiehake.com/schedule
Resources mentioned in this episode:

Blog post | What is the binge restrict cycle?

140 επεισόδια

#Fitness #Exercise #Goalsetting #Happiness #Nutrition #Nondiet #Katie Hake RDN #Intuitiveeating #Wellness #CPT #Mental Health #Katie Hake RDN, LD, CPT