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#4 Non aux résolutions trop strictes, oui aux challenges 2021 #enformeaveclea
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Le début d'année est synonyme de renouveau pour beaucoup d'entre nous. Cette période est propice à la mise en place de nouvelles habitudes, mais difficile de s'y tenir à long terme. Dans cet épisode, je vous conseille sur les décisions à prendre pour mieux prendre soin de sa santé tout au long de l'année.
Et plutôt que des résolutions, je vous propose qu’on fasse ensemble 12 challenges bienveillants tout au long de l’année 2021 sous le hashtag #enformeaveclea
Le premier challenge du mois de janvier sera : Boire 1,5l d'eau par jour. Vous le faites avec moi ? Je vous joins un petit fichier à cocher tous les jours et on pourra faire le bilan tous ensemble à la fin du mois. Vous pouvez l'imprimer et le placer sur un endroit bien visible comme sur votre frigo et près de votre bureau. Faire attention à son hydratation, c'est prendre soin de son corps un peu plus chaque jour. C'est parti pour 31 jours d'hydratation et de santé !
Pour la fiche de suivi d'hydratation : https://www.leavillar-dieteticienne.com/post/chalenge-janvier
Pour me trouver :
Pour réagir à cet épisode, me proposer un sujet à aborder ou me poser une question, vous pouvez m’écrire sur : finistonassette.podcast@gmail.com
Pour prendre rendez vous (à mon cabinet ou en consultation à distance) : https://www.leavillar-dieteticienne.com/prendre-rendez-vous
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Montage : Dame Fanny
Musique : Frédéric Villar
27 επεισόδια
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