Das 5-Sterne-Hotel für Gedanken: süchtig nach Gedanken und Emotionen

Du hast mehr Macht, als du denkst. Frei, erfüllt und erfolgreich leben.

Denkst du immer wieder über dieselben negativen Dinge nach, die dich unzufrieden, wütend oder ängstlich machen? Wieso ist es so schwer, sich von seinen negativen Gedanken und den unangenehmen Emotionen zu befreien?
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Erwähnte Studien:
Hölzel, B. K., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S. M., Gard, T., & Lazar, S. W. (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research, 191(1), 36-43. DOI: 10.1016/j.pscychresns.2010.08.006
Gotink, R. A., Meijboom, R., Vernooij, M. W., Smits, M., & Hunink, M. G. (2016). 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice - A systematic review. Brain and Cognition, 108, 32-41. DOI: 10.1016/j.bandc.2016.07.001
Vestergaard-Poulsen, P., van Beek, M., Skewes, J., Bjarkam, C. R., Stubberup, M., Bertelsen, J., & Roepstorff, A. (2009). Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem. Neuroreport, 20(2), 170-174. DOI: 10.1097/WNR.0b013e328320012a
Music:
Way Home by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060
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Calling Home by Alex-Productions | https://onsound.eu/
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Colorful Flowers by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060
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