))
Słońce Powoduje Raka? Do Nawet 8x Lepszy Sen! Rytm Dobowy, Światło Niebieskie | Sebastian Kilichowski | W Formie Rozmowy
Manage episode 427760330 series 3549976
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Maciej Kozłowski. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Maciej Kozłowski ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Rozmawiamy z Sebastianem Kilichowskim, ekspertem od poprawy jakości snu, zwiększania poziomu energii i biohackingu. Sebastian, dzieli się m.in. swoją wiedzą na temat rytmu dobowego, znaczenia snu, kremów i okularów przeciwsłonecznych oraz korzyści i zagrożeń związanych z szeroko pojętym biohackingiem.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:03:02 - Intro
00:03:20 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Sebastian Kilichowski
00:04:00 - Biohacking - Szansa czy zagrożenie?
00:07:15 - Metyl Błękitny
00:08:26 - Biohacking - Co warto robić, a co jest niekonieczne?
00:09:45 - Jak ważny jest sen dla zdrowia fizycznego i psychicznego?
00:13:07 - Jak ważny jest uregulowany RYTM DOBOWY?
00:16:20 - Filozofia życia
00:18:45 - Nawyki
00:19:59 - SEN to biologiczna konieczność - jak spać lepiej? Światło niebieskie
00:28:14 - Wschód i zachód słońca - Golden Hours wystawiania się na promieniowanie słoneczne
00:30:23 - Czy SŁOŃCE powoduje raka skóry? Promieniowanie słoneczne, a okulary słoneczne i kremy z filtrem SPF
00:41:55 - Nauka cały czas postępuje. Zniekształcony obraz nauki
00:48:25 - Okulary blokujące światło niebieskie. Okulary przeciwsłoneczne PRO
00:52:30 - Wpływ światła niebieskiego na mózg i zdrowie
#sen #słońce #zdrowie
60 επεισόδια
Μοίρασέ το
