Mindfulness, Meditación, Libertad Por Ilana Ospina podcast

mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

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Are we cooked? How social media shapes your language | Adam Aleksic 15:16

πριν 15 weeks15:16

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15:16

Gen Z slang is rife with new words like "unalive," "skibidi" and "rizz." Where do these words come from — and how do they get popular so fast? Linguist Adam Aleksic explores how the forces of social media algorithms are reshaping the way people talk and view their very own identities. For a chance to give your own TED Talk, fill out the Idea Search Application: ted.com/ideasearch . Interested in learning more about upcoming TED events? Follow these links: TEDNext: ted.com/futureyou TEDSports: ted.com/sports TEDAI Vienna: ted.com/ai-vienna TEDAI San Francisco: ted.com/ai-sf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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Practicas de mindfulness y meditaciones guiadas para cultivar la paz interior. Entrevistas inspiradoras para disfrutar y aumentar nuestro bienestar.

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#Fitness #Salud mental #Mindfulness #Meditación #Bienestar #Atención Plena #Motivación #Relajación #Ansiedad #Estrés #Pensamiento Positivo #Desarrollo Personal #Coaching De Vida #Ilana Ospina #Seres Espirituales

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Silencio para Relajar y Descansar 22:14

πριν 10 weeks22:14

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22:14

Meditamos calmando, relajando y abriendo el corazón. Meditación apta para conciliar el sueño. Rumi nos dice : "Permite que el silencio te lleve al centro de la vida" y "Vacíate de preocupación Piensa ¿quién creó el pensamiento? Por qué sigues en prisión Cuando las puertas están tan abiertas Sal del nudo del pensamiento del miedo Vive en el silencio_ Fluye más y más hacia abajo Hacia las ondas del ser Que constantemente se van agrandando"…

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Ser la Paz meditación guiada 18:35

πριν 11 weeks18:35

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18:35

Ser la Paz en el mundo es más importante ahora que nunca,.. Les comparto pautas para cultivar un estado Sattvico, más sereno, equilibrado y tranquilo. Espacio Silencio: https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_dhamma/

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Paz interior profunda meditación guiada 22:11

πριν 12 weeks22:11

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22:11

Hoy hacemos una práctica avanzada titulada "luz sanadora". Es una práctica relajante y liberadora. recordamos que podemos ser La Paz en medio de la tormenta. Sesión en vivo en Espacio Silencio https://www.instagram.com/ilana_dhamma/ https://www.ilanaospina.com/

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Visualización Naturaleza Plena 18:11

πριν 13 weeks18:11

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Hoy les relato un extracto de la historia titulada «Viernes corto» de Isaac Bashevis Singer sobre una pareja mayor judía que celebra el Sabbath con devoción tranquila. Luego meditamos visualizando la naturaleza serena y plena.

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Meditación para Subir el Ánimo , equilibrar y calmar 19:49

πριν 15 weeks19:49

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Hoy hacemos una práctica ancestral que nos ayuda a equilibrar y calmar cuerpo, emociones y mente y subir el ánimo , nos centrados en la energía sanadora del templo interior,.. Al inicio hablamos de la importancia de la visión correcta primer paso del noble camino. Sesión en vivo de Espacio Silencio https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_dhamma…

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Meditación Relajante y Expansiva 18:19

πριν 18 weeks18:19

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18:19

"Cambia de habitación en tu mente por un día__ Abandona lo familiar por un tiempo__ Deja que tus sentidos y tus cuerpos se estiren__ Sobre los prados, las orillas y las colinas,.." __ les comparto este poema de Hafiz y hacemos una meditación guiada plena, relajante y expansiva. __ Sesión en vivo en Espacio Silencio __ https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_dhamma…

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Meditación Guiada Relajante y Sanadora 21:52

πριν 22 weeks21:52

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21:52

Meditamos ampliando nuestra paz, nuestra luz interior, nuestra plenitud. (Apta para conciliar el sueño. ) "Quizás la mayor tragedia de nuestras vidas es que la libertad es posible, pero podemos pasar los años atrapados en los mismos patrones... Quizás queramos amar a los demás sin reservas,.." Tara Brach y por otro lado "¿Es este el camino del amor?" nos podemos preguntar. https://www.instagram.com/ilana_dhamma…

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Recuadro positivo , Meditación guiada 24:10

πριν 23 weeks24:10

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24:10

"Hoy es un nuevo día. Recuerda lo que te hace feliz. Recuerda lo que te trae alegría. Recuerda a quién amas. Las fuerzas que pudieron haberte detenido en el pasado ya no existen. Comprométete a emprender el camino de la vida nuevamente con confianza y certeza,..En el pasado, es posible que hayas aquietado tu corazón, pero ya no,.." Monica Berg Accedemos a un mayor silencio interior en la meditación de hoy.…

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Amplitud y Libertad , Meditación Guiada 21:06

πριν 26 weeks21:06

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21:06

Meditamos flotando sobre la calma de la respiración. Los estados de humor que nos poseen pueden ser más efímeros y tener menos control, menos influencia sobre nosotros. Así lo relata también una sabia historia zen. https://www.ilanaospina.com/ Nueva pg : https://www.instagram.com/ilana_dhamma

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Meditación para Calmar Ansiedad y aligerar cuerpo + mente 20:29

πριν 28 weeks20:29

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20:29

Equilibramos los canales de energía internos (72,000 Nadis según el Ayurveda) y calmamos la mente con el ejercicio de respiración "Anulom Vilom" . Meditamos aceptando, soltando, abriendo y calmando.

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Regular el Sistema Nervioso , meditación para aliviar dolor o cansancio 19:53

πριν 31 weeks19:53

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19:53

Hoy hablamos sobre cómo la meditación nos ayuda a regular el Sistema Nervioso al regresar nuestra atención al cuerpo, a nuestros sentidos, a nuestra sabiduría interior. https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/

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Suavizar el Corazón , relajación profunda 25:25

πριν 32 weeks25:25

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25:25

La práctica es volver, volver y darte el tiempo de conocerte, de entender este momento en tu vida y suavizar el corazón.

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Atención Plena , Calma , Meditación Guiada 24:38

πριν 38 weeks24:38

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24:38

Meditamos aquietando mente y cuerpo, entregándonos al silencio y la plenitud expansiva. Esta semana estamos hablando sobre la comunicación consciente inspirada en los escritos de Stuart Wilde. Les comparto unos ejercicios interesantes a poner en práctica. Sesión grabada en vivo con la comunidad meditadora "Espacio Silencio" https://www.ilanaospina.com/https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/…

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Aligerando soltando relajando , Meditación guiada 21:23

πριν 40 weeks21:23

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21:23

En esta temporada de fin de año tan agitada nos viene bien aligerar, soltar y relajar cuerpo y mente. Antes de la meditación es comparto partes del poema Respira de John O´Donohue. Sesión en vivo de la comunidad EspacioSilencio https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/…

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Calma y Claridad , Meditación Guiada 21:57

πριν 42 weeks21:57

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Meditamos calmando la agitación, relajando cuerpo y mente y abriendo el corazón. Hoy les comparto dos poemas del gran poeta místico Kabir. Los poemas son adecuados para estos momentos de incertidumbre y confusión llamándonos estos a "confiar" en nuestro interior y a ser tolerantes, amables e inclusivos. https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/ https://www.ilanaospina.com/…

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