EP 259 - 4 Hour Body Kettlebell Workout, Best WTH Exercises, Swings, Hypertrophy & Squats

The Dan John Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Dan John. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Dan John ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

3M ago 1:03:45

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

00:00: Intro
01:20: Back Squats in Olympic Weightlifting
13:34: Combining Cleans, Presses, and Front Squats in Southwood Program
17:28: Life After the 10,000 Swing Challenge
20:59: Thoughts on the Kettlebell Workout from "The 4-Hour Body"
28:57: Weekend-Only Training Program
35:23: Training Around Chronic Pain (Endometriosis)
38:34: Improving Overhead Mobility for Kettlebell Press
44:30: Handling Missed Workouts and Designing a 4-Week "WTH Exercise's Greatest Hits" Program
48:24: Thoughts on "T-Rex Swings"
49:35: Bulgarian Goat Bag Swing for 10,000 Swing Challenge:
52:07: How to Build Snatch Strength
56:02: Pull-Ups and Hypertrophy Training
► Personalized workouts based on your schedule, ability, and equipment options. http://www.DanJohnUniversity.com.
► If you're interested in getting coached by Dan personally, go to http://DanJohnInnerCircle.com to apply for his private coaching group.
► Go to ArmorBuildingFormula.com to get Dan's latest book.

281 επεισόδια

#Dan John #Fitness #Health and Well-Being #Olympic Lifting #Strength Training