))
PTU Bonus Tip 12: Unilateral versus Bilateral Training
Manage episode 364343416 series 3479116
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Personal Training Unlocked. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Personal Training Unlocked ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
There is a misconception out there, that to get stronger, we need to lift heavier. Strength is the result of repeated challenge, consistency and hard work over time. If the muscles you target are feeling an extra stimulus via added repetitions, added weight, or a manipulation of leverage, then there is potential for change, ie strength increases. Matt discusses how you can use the same weights to get stronger, or take a couple steps in a different direction, to arrive at the same goal. Single-arm/leg vs. Both arms/legs exercise all can be used strategically, to prompt the body to change. Here’s how and why! Download, listen enjoy and please share!
20 επεισόδια
Μοίρασέ το
