#57: Figuring Out How to Change Painful Emotions

The Skillful Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Marielle Berg, Bay Area DBT, and Couples Counseling Center. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Marielle Berg, Bay Area DBT, and Couples Counseling Center ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1+ y ago 34:53

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Once you have a grasp of the change-oriented skills in DBT (such as Check the Facts, Opposite Action, and Problem Solving) it can be hard to figure out which one to use.

This episode walks you through deciding if and when to act on an unwanted emotion.

For full show notes, visit our website: https://bayareadbtcc.com/podcast DBT Skills Discussed

Check the Facts

Mindfulness of Current Emotions

Problem Solving

Opposite Action

Emotions Explained: Shame

Ask us a Question

We’d love to hear from you! Where are you getting stuck with your skills application? Ask us a question for the chance to have it answered on the podcast. Submit your question here.

Please note that questions, and this podcast in general, are not a substitute for individual mental health treatment.

61 επεισόδια

#Fitness #Psychotherapy #Marielle Berg #Bay Area DBT #Couples Counseling Center #Self-Improvement #Mental Health #Health and Well-Being #Psychology #Society #Mindfulness #Podcasting Education #DBT