043: 9 Keys to Building Flexibility & Mobility That Actually Translates to Sports

The PJF Podcast: Elite Sports Performance

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Paul Fabritz and PJF Performance. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Paul Fabritz and PJF Performance ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

2+ y ago 1:02:50

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

TIMECODES

3:08 Issues live in tissue- have fun
9:25 Breathe for better mobility
12:12 Move like our ancestors
15:40 Positions of rest
18:27 Foam rolling and static stretching— the window of opportunity
31:01 Strengthening through full range and all planes of motion
36:10 Movement fluidity- contract/relax is key
41:37 Playing low in sports is force in .4
52:55 Plyometrics, sprinting for tendons

FOLLOW ME:

Instagram: https://www.instagram.com/pjfperformance/

Website: http://www.pjfperformance.net

Twitter: https://twitter.com/PJF_Performance?s=20

Facebook: https://www.facebook.com/PJFSystem/

TRAINING PROGRAMS

The Durability Code: https://www.pjfperformance.net/the-durability-code/

Mac McClung Jump Program: https://www.pjfperformance.net/mac-mcclung-jump-program/

The Vert Code & The Vert Code Elite: http://www.pjfperformance.net/the-vert-code-elite-2/

Edge U: https://theedgeu.com

PROTEIN

Upper Echelon Nutrition: https://uenutrition.com (Use discount code PJFPERFORMANCE to get 20% off)

58 επεισόδια

#Paul Fabritz #PJF Performance #Fitness #Health and Well-Being #Sports