The Cutting Edge On Breath Work & Recovery ft. PJ Nestler

The Michael Caz Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Michael Cazayoux. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Michael Cazayoux ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

3+ y ago 1:21:01

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

PJ Nestler is the Director of Performance at Extreme Performance Training (XPT), otherwise known as the breath guy. Breathing is the foundation of life. It is also the first step in enhancing health, performance, and longevity.

In this episode we’re talking about how correcting your breathing habits can help you reach new levels in health and performance for any activity or application. PJ shares some of his proven breathing methods that he’s used while training UFC fighters, as well as some of his favorite breathing techniques to help you kick start your day. Take a deep breath, find somewhere comfortable, and enjoy the show.

Topics:

09:40 - XPT

18:36 - Getting into breath work

22:00 - Breathing for performance

28:10 - Sympathetic vs parasympathetic

29:55 - Breathing protocol

51:10 - Parasympathetic down regulation protocol

57:30 - Mindful meditation vs. breathing protocols

69:20 - Breathe and emotions

73:30 - Mouth tape

Books:

The Oxygen Advantage - McKeown

Resources:

Reviews:

Click here to leave me a review

347 επεισόδια

#Health and Well-Being #Michael Cazayoux #Fitness #Business