#44 - Volume vs Intensity, Hard Training & Progressions ft. Dr. Eric Helms

The Jeff Nippard Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Jeff Nippard. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Jeff Nippard ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

3+ y ago 52:40

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Timestamps:

0:00 Intro

1:48 - What is hard training (concepts & definitions)

7:00 - Is there a "minimum RPE" for hypertrophy?

10:50 - Is volume or intensity more important?

15:42 - Do you have a gripe with low volume (HIT) training?

18:25 - How do you progress on a moderate-effort, moderate-volume approach?

24:03 - Do people underestimate RPE? Is this a problem?

27:14 - Implications for "average gym goers" using RPE

29:58 - Is intensity the "most fundamental" variable?

33:22 - What is the importance of failure for hypertrophy?

41:13 - Per-set RPE vs per-session RPE

You can listen on: iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-jeff-nippard-podcast/id905054765

Spotify: https://open.spotify.com/show/5TkwWmQEiYHx8vkYjisIQo

Watch my "How Hard Should You Train?" compilation video: https://www.youtube.com/watch?v=BjyDaxYpW8o

Find Eric Helms here:

https://www.instagram.com/helms3dmj/?hl=en

https://www.youtube.com/channel/UCEGGAs257niPVJ5BvXymVLQ

45 επεισόδια

#Jeff Nippard #Fitness #Health and Well-Being #Reverse Diet