Våra Bästa Tips För Dig Som Försöker Gå Upp I Vikt Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Presenteras av Certan. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Presenteras av Certan ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
Våra bästa tips för dig som försöker gå upp i vikt

1y ago 33:50

Μοίρασέ το

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Presenteras av Certan. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Presenteras av Certan ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

I detta avsnitt går vi igenom några enkla och smarta tips för att se till att du får i dig de kalorier som krävs för att gå upp i vikt.

Tidsstämplar

(00:00)-Intro: generellt snack om viktuppgång, om fett vs muskler, och när man ska tänka på att gå upp i vikt?

(5:34)-Hur stort kaloriöverskott är att rekommendera, dvs hur snabbt bör viktuppgången gå?

(11:00)-Tips: Laga eller köp mat som du tycker om, alltså rotera mestadels dina favoriträtter.

(12:23)-Tips: Börja ät tidigt på dagen. Och en diskussion om periodisk fasta.

(13:42)-Tips: Börja träna, det kommer i de flesta fall öka din aptit.

(15:03)-Tips: Drick en del av dina kalorier, det är enklare att dricka än att tugga.

(17:55)-Tips: Välj högkalorimat, som oftast är lite fetare mat.

(23:00)-Tips: Småät under dagen, men glöm inte att flossa, skölja och borsta tänderna.

(24:20)-Tips: Logga dina kalorier så att du vet om du äter för lite.

(28:36)-Tips: Va inte rädd för lite godis – ät en chokladbit.

(32:55)-Avslutande ord.

#bulk #gym #viktuppgång #hälsa

Köp våra produkter på https://certan.se/

Följ oss även i sociala medier!

https://www.instagram.com/certan.se/

https://www.tiktok.com/@certan.se

https://www.facebook.com/certan.se/

https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

212 επεισόδια

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Våra bästa tips för dig som försöker gå upp i vikt

Smartare Fitness Podden

12 subscribers

published 1y ago

Μοίρασέ το

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Presenteras av Certan. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Presenteras av Certan ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

I detta avsnitt går vi igenom några enkla och smarta tips för att se till att du får i dig de kalorier som krävs för att gå upp i vikt.

Tidsstämplar

(00:00)-Intro: generellt snack om viktuppgång, om fett vs muskler, och när man ska tänka på att gå upp i vikt?

(5:34)-Hur stort kaloriöverskott är att rekommendera, dvs hur snabbt bör viktuppgången gå?

(11:00)-Tips: Laga eller köp mat som du tycker om, alltså rotera mestadels dina favoriträtter.

(12:23)-Tips: Börja ät tidigt på dagen. Och en diskussion om periodisk fasta.

(13:42)-Tips: Börja träna, det kommer i de flesta fall öka din aptit.

(15:03)-Tips: Drick en del av dina kalorier, det är enklare att dricka än att tugga.

(17:55)-Tips: Välj högkalorimat, som oftast är lite fetare mat.

(23:00)-Tips: Småät under dagen, men glöm inte att flossa, skölja och borsta tänderna.

(24:20)-Tips: Logga dina kalorier så att du vet om du äter för lite.

(28:36)-Tips: Va inte rädd för lite godis – ät en chokladbit.

(32:55)-Avslutande ord.

#bulk #gym #viktuppgång #hälsa

Köp våra produkter på https://certan.se/

Följ oss även i sociala medier!

https://www.instagram.com/certan.se/

https://www.tiktok.com/@certan.se

https://www.facebook.com/certan.se/

https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

212 επεισόδια

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Minden epizód

×

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

Ακούστε 500 + θέματα

Οδηγός γρήγορης αναφοράς

Κορυφαία podcast

Marketing Podcasts από το σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα

ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΦΡΑΟΥΛΑ

Μόνο Ντροπή

POP για τις Δύσκολες Ώρες

Sugarenia and Stelabouras make a podcast (#ssmap)

Πρωταγωνιστές με τον Σταύρο Θεοδωράκη

Τροφή Για Σκέψη

CyberSpectrum (ex Feta Report)

Ακούστε αυτήν την εκπομπή ενώ εξερευνάτε

Αναπαραγωγή