Τα καλύτερα Träning podcast (2022)

T

Träningspodden

1
326. Tönt-träning! 1:05:47

4d ago1:05:47

1:05:47

Jessica tar nu klivet in i en hektisk period med jobb, men hon är beredd på både detta och på hur perioden efteråt kommer att kännas (som en blöt fläck på marken). Lovisa är på en helt annan plats i livet, för hon har precis krupit ner under täcket i en säng på en herrgård och ska snart unna sig en middag för en, då hon just nu befinner sig på en f…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 336: Helene Rundqvist - Träning med cancer 1:37:06

27d ago1:37:06

1:37:06

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar forskaren Helene Rundqvist som berättar om hennes forskning på träning och cancer. I det här avsnittet täcker vi hela spannet när det gäller forskning. Från djurstudier, vidare till epidemiologin och sedan interventionsstudier på människor. Framför allt fokuserar vi på deras RCT studier där de testad…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 339: Ferdinand von Walden 1:29:15

6d ago1:29:15

1:29:15

Denna vecka gästar läkaren och forskaren Ferdinand von Walden som berättar om hans forskning kring muskelfysiologi. Ferdinand har forskat på ribosomerna i våra muskler och deras eventuella påverkan på hur vi bygger muskler och hur våra muskler fungerar. Han har även forskat en hel del på barn och ungdomar med cerebral pares där han försöker förstå …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 338: David Sumpter - statistik och fotboll 1:07:53

8d ago1:07:53

1:07:53

Denna vecka gästas Wille och Jacob av matematikern David Sumpter. David har de senaste åren arbetat med att med hjälp av statistik och sannolikhetslära förstå fotbollen bättre. En variant på det du troligen har sett i filmen Moneyball fast för en idrott som är betydligt mer slumpartad. I det här avsnittet får vi höra dels om hur man med hjälp av st…

T

Träningspodden

1
325. Amerikaniserad 1:17:36

11d ago1:17:36

1:17:36

Här, kära lyssnare, kommer ett fullspäckat avsnitt som bland annat består av följande: Lovisa berättar om crossfit-konferensen hon nyss var på och levererar i och med detta den ena trendspaningen efter den andra, Jessica och hennes son har suttit på varsin hästrygg och tävlat - utklädda till pirater - och dessutom tagit hem pris, Lovisa har även ho…

T

Träningspodden

1
324. Coach-Jessica 1:02:43

18d ago1:02:43

1:02:43

En plötslig huvudvärk dyker upp ibland när Jessica tränar, och det får henne att fråga Lovisa vad det kan bero på. Finns det sätt att undvika den? När ska man avbryta träningen helt för att inte riskera mer allvarliga konsekvenser? Det pratas också om om vett & etikett på gymmet, coachning & ledarskap och om pirr inför kommande hästhoppning och cro…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 337: Rikard Landberg 1:20:03

20d ago1:20:03

1:20:03

I Tyngre Träningssnack den här veckan så gästar professor Rikard Landberg för att berätta om hans forskning. Rikard forskar inom området ”food and health” och framför allt så har han forskat på olika biomarkörer för att via dem försöka avgöra vad människor äter för kost. Så i stället för att fråga människor vad de äter och få ganska otillförlitliga…

T

Träningspodden

1
323. Träningsomställning 1:14:10

25d ago1:14:10

1:14:10

Lovisa har firat påsk i fjällen och berättar om sin lilla besatthet: längdskidåkning, och de tankar som dykt upp i samband med detta. Är det kanske dags att köpa sig en stuga nära skidspåren snart? Jessica har, lika besatt, pussat på hästmular, mockat hästskit och byggt hästbanor. Och när hon inte gjort det så har hon tänkt, drömt och pratat om: hä…

T

Träningspodden

1
322. Kungligt påskägg 1:08:29

1M ago1:08:29

1:08:29

Det blir ett stort påskägg med bland annat: rörmokare, längdskidor, hästhoppning med Fille, lunch med kungligheter, att vara en “aktiv familj” och att leda ungdomar inom träning. Detta, plus mycket annat smått och gott, får ni höra i veckans avsnitt av Träningspodden. Glad Påsk! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 335: Mats Börjesson - idrott och hjärtat 1:03:38

1M ago1:03:38

1:03:38

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar läkaren och forskaren Mats Börjesson. Mats har arbetat som lagläkare inom fotbollen i många år samtidigt som han även har varit med och tagit fram riktlinjer kring screening av hjärtat hos idrottare och utfört forskning på hur träning rent allmänt påverkar hjärtat. I det här avsnittet får du hör både…

T

Träningspodden

1
321. Lyssnarfrågor och loppförberedelser 1:09:08

1M ago1:09:08

1:09:08

Eftersom Lovisa och Jessica har efterlyst lyssnarfrågor om att förbereda sig inför vårens lopp så blir detta ett renodlat frågor och svar-avsnitt om just lopp! Bland annat: Hur mycket backintervaller kan man köra på bästa sätt utan att bli skadad? Hur kan man på bästa sätt förbereda sig för lopp trots att man känner av post-covid (ett tillstånd som…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 334: Hur mäter vi träningsbelastning? 57:48

1M ago57:48

57:48

I veckans avsnitt diskuterar vi begreppet Training load eller träningsbelastning och hur man definierar och försöker mäta det. Traditionellt så har det ofta mätts i enkla saker så som antalet kilometer, lyfta ton eller kanske intensitet multiplicerat med arbetstiden. Ibland är de här måtten praktiskt användbara men det finns också många frågetecken…

T

Träningssurr

1
#37. Magnus Strömberg & Stina Eklund Olofsson - ”PT på Friskis” 42:09

1M ago42:09

42:09

I detta avsnitt träffar vi Magnus Strömberg, tränings- och utbildningsutvecklare Friskis Riks och Stina Eklund-Olofsson, tid. PT-ansvarig Friskis Sthlm och numera verksamhetschef Friskis Tyresö. Friskis&Svettis är en förening som finns för att ge alla som vill möjlighet att hitta sin egen lust till rörelse och vars verksamhet startade redan 1978. F…

H

Hårdare träning

1
100. Den sunda manin med Kristoffer Olsson 1:06:58

1M ago1:06:58

1:06:58

Hur manisk, envis och spritt språngande galen måste man vara för att nå sina mål? Och hur ska Kristoffer resa sig ur sitt snedsteg och få fight club-kroppen han förtjänar, en gång för alla. En ny långsiktig taktik läggs utifrån lärdomar/tidigare misstag. Jippiieeee! 100 avsnitt!

T

Träningspodden

1
320. Aj, aj, kapten! 1:12:56

2M ago1:12:56

1:12:56

Eftersom Lovisa lämnade oss med en cliffhanger förra veckan så får vi nu äntligen veta vad det är hon ska avslöja för nyhet. Det är spännande, kittlande, ärofyllt och stimulerande. Och det är inte ett aprilskämt! Det kan jämföras med en tråd som Lovisa lämnade på marken år 2002, som hon nu plockar upp igen, och i veckans avsnitt berättar hon precis…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 333: Har de andra skoföretagen kommit ifatt Nike på löparfronten? 1:09:01

2M ago1:09:01

1:09:01

Wille och Jacob återvänder till ämnet löparskor som förbättrar ens löpekonomi för en uppdatering kring vad som hänt de senaste två åren. Vi börjar med en introduktion och historia bakom ämnet för dem som inte hört tidigare avsnitt och sedan läggs fokus först och främst på en ny studie där man har jämfört flera olika märken som både har kolfiberplat…

T

Träningspodden

1
319. Gruppdynamik 1:07:56

2M ago1:07:56

1:07:56

Idag poddar Lovisa i människokläder och inte vilka sådana som helst utan hon ska på dejt! Och inte vilken dejt som helst för det är Hans födelsedag och Lovisa har en överraskning på G. Lovisa har också haft turen att möta en inspirerande och imponerande elitidrottare som hon berättar mer om. Jessica och Lovisa pratar om kroppshållning, hur viktig d…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 332: Finns det verkligen mat som ger negativa kalorier? 47:33

2M ago47:33

47:33

Gudiol och Wille diskuterar era lyssnarfrågor. Denna gång tar vi bland annat upp TED-talks, kombinerad styrketräning och konditionsträning i olika sammanhang, blodtryck och kroppsvikt samt om det verkligen finns något som man kan kalla för negativa kalorier. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) …

H

Hårdare träning

1
99. Alltid redo, fånga natten och Mikes Gym med Patrik Mårdh 51:08

2M ago51:08

51:08

1
318. Lårkakan 1:15:15

2M ago1:15:15

1:15:15

Jessica har varit på konferens - vid en skidbacke! Och likt Mr Bean fick hon med sin vanliga otur erfara när vett och etikett i skidbacken inte gällde alla, och hon blev påkörd. Detta var visserligen inte den enda olycka som skedde under konferensen men det är just Jessicas lårkaka som Lovisa gärna vill prata vidare om, mycket och ingående. Lovisa …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 331: Relativa ålderseffekten och tidig specialisering 1:08:21

2M ago1:08:21

1:08:21

Christer Malm är tillbaka som gäst i podden och den här gången fokuserar vi på ett fenomen som kallas för relativa ålderseffekten. Det innebär att personer som är födda tidigt på året har större chans att lyckas inom idrotten eftersom de blir selekterade som talanger när en del av dem i själva verket mest är mer fysiskt utvecklande. En annan konsek…

T

Träningspodden

1
317. Nästan! 1:09:37

2M ago1:09:37

1:09:37

Jessica berättar om en träningsvärk som är utöver denna värld och hur den förstör hennes nya träningsplanering. Hon rådfrågar Lovisa: hur ska hon nu göra för att inte rubba sina nya träningsrutiner bara för att hon har så ont? Lovisa utvärderar den tid hon har lagt på olika träningstyper den senaste tiden och berättar också vilken spännande utmanin…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 330: Otränad, tränad, elit och världsklass 1:07:14

2M ago1:07:14

1:07:14

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille hur man kan särskilja på personer som är otränade, motionärer, tränade, elitnivå och världsklass. Att veta vilken grupp som en studie är utförd på är ofta viktigt för att försöka förstå om effekten som man ser går att överföra till en annan grupp. I det här avsnittet så utgår vi ifrån artikeln, Defining Traini…

T

Träningssurr

1
#36. Jonas Lissjanis - ”PT på Actic” 56:13

2M ago56:13

56:13

I det här avsnittet träffar vi Jonas Lissjanis, produktchef (CPO) på Actic Group och pratar om personlig träning inom företaget. Actic Group beskriver sig själva som en nordeuropeisk operatör av friskvårdsanläggningar med fokus på Sverige, Norge och Tyskland. Actic driver 173 gym, varav 101 i anslutning till badanläggningar, har ett kraftigt växand…

T

Träningspodden

1
316. I've got this 1:10:27

2M ago1:10:27

1:10:27

Veckans avsnitt börjar med ett allvarligt och viktigt snack om världsläget som i skrivande stund påverkar oss alla på ett eller annat sätt. Lovisa och Jessica pratar om hur de kommunicerar med sina barn om den osäkerhet som råder och hur deras barn reagerar på detta. Apropå människor i kris så berättar Jessica vad hennes systerson bestämde sig för …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 329: Mikael Rosén 1:37:04

3M ago1:37:04

1:37:04

Den här veckan gästas vi av Mikael Rosén. Mikael är förbundskapten för landslaget i öppet vatten och i det här avsnittet får du lära dig lite om vad som skiljer simning från andra konditionsidrotter och vad som skiljer tävlingar i öppet vatten mot tävlingar i bassäng. Det blir också en hel del diskussion kring olika träningsmetoder som är populära …

T

Träningspodden

1
315. I nöden prövas kroppen 1:05:15

3M ago1:05:15

1:05:15

Lovisa är på en bättre plats den här veckan och funderar kring hur kroppen reagerar på stressen vid en kris. Eller som hon sammanfattar det: "I nöden prövas kroppen". Även Jessica har utsatts för stress men av en annan sort. Hur har hennes skadedrabbade kropp klarat av att vara uppe i varv dygnet runt under galna jobbveckor? Dessutom: Lovisa går ig…

H

Hårdare träning

1
98. Transportlöpning, ångrade löprundor och hygienproblem med Kristoffer Olsson 52:48

3M ago52:48

52:48

Vi lägger planer för att bygga volym i det här fruktansvärda senvinterklimatet. Hur funkar transportlöpning, något som på pappret ser så enkelt ut? Och vem duschar man egentligen för?Από τον Tobias Ekvall

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 328: Robert Johansson 1:50:06

3M ago1:50:06

1:50:06

Jacob och Wille gästas av tränaren och läraren Robert Johansson som för närvarande är ansvarig för riksidrottsgymnasiet för amerikansk fotboll i Uppsala. Första timmen av podden handlar dock om Roberts egen karriär som spelare och sedan arbete som tränare både i USA och i Sverige. Vi får följa med från tiden då enda sättet att se amerikansk fotboll…

T

Träningssurr

1
#35. Mats Sunebäck - ”PT på SATS” 46:33

3M ago46:33

46:33

Mats Sunebäck är chef för personlig träning, sjukgymnastik och padel på SATS (@satssverige) och vi bjöd in honom för att prata kring personlig träning på SATS. Häng med i ett samtal som bland annat kretsar kring utmaningar, möjligheter, framtiden för tränare/tränaryrket och mycket annat. SATS Group beskriver sig själva som Nordens ledande träningsk…

T

Träningspodden

1
314. Träningsmanifestet 59:47

3M ago59:47

59:47

Lovisa går igenom en svår tid, så i veckans avsnitt får Jessica ta kommandot och då blir det mer frossande i OS. För hon är helt knockad efter att ha intervjuat Nils van der Poel och läst hans träningsmanifest. Filosofin om motivation och enkelhet tilltalar både Jessica och Lovisa. Men vilken fråga missade Jessica att ställa till skridskostjärnan? …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 327: Tankar kring fysträningen för fotbollslag på olika nivåer 53:55

3M ago53:55

53:55

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille tre olika lyssnarfrågor. Du får höra om deras syn på fysträning för fotbollslag, vad vi vet kring nytta med att mäta blodsockret kontinuerligt hos friska människor och vad man kan få ut i konditionsväg om man endast vill utföra träning på lite lägre intensitet enstaka gånger i vec…

T

Träningspodden

1
313. OS-special 57:25

3M ago57:25

57:25

Nytt avsnitt med massvis av OS-snack! Jessica jobbar dygnet runt med “OS-kväll med Almenäs” och poddar direkt från redaktionen om allt det viktigaste: Vilken har varit bästa svenska medaljen so far? Vem har finaste loge på redaktionen? Hur blir det med hennes egen träning? Och vilka OS-grenar ska man inte missa framåt? Lovisa älskar sporter som är …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 326: Äter svenskar mest ultraprocessad mat i Europa 52:39

3M ago52:39

52:39

Ett frågeavsnitt med fokus på vad termen ultraprocessad mat betyder och om man kan lära sig att tycka om nyttig mat. Det blir även lite diskussioner kring intervallträning och varför alla träningsformer inte fungerar så bra för att träna konditionen. Ett frågeavsnitt med fokus på vad termen ultraprocessad mat betyder och om man kan lära sig att tyc…

T

Träningspodden

1
312. Fys-mästerskapen 1:06:51

3M ago1:06:51

1:06:51

Februaris första avsnitt är här! Och det blir fullt fokus på ”Träningspodden Testar”! Vår testpatrull Lovisa & Jessica har lite olika inriktning på vad de provar på. Jessica går all-in på olika behandlingar för att komma tillbaka från skadorna: nålar, stötvågsbehandling, rehabövningar och fasciamassage, Lovisa å sin sida kan köra på hårdare med trä…

H

Hårdare träning

1
97. Ultraförlåtelse, träningsresa och den lägsta energin med Kristoffer Olsson 55:27

3M ago55:27

55:27

Det förekommer stor skam i detta avsnitt, på så många plan. Men plan på frälsning utforskas och i horisonten skådar vi frälsning. Är det rimligt att byta ut ultraäventyr mot solsemester på Mikes Gym i Marbella?Hur rycks man ur den lägsta energin? Är du en ASICS Frontrunner? Vi pratar om bra saker i detta avsnitt, så se till att lyssna. Mikes Gym @m…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

ΕΠΙΧΟΡΗΓΟΎΜΕΝΟ

Träning Podcasts

Download the App!

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

ΕΠΙΧΟΡΗΓΟΎΜΕΝΟ

Οδηγός γρήγορης αναφοράς