#57 - Sleep and Yoga: Gotta Find A Way To Flow

Sleep Unplugged with Dr. Chris Winter

Fitness Medicine Chris Winter Go To Sleep Insomnia Narcolepsy Dream Circadian Circadianrhythm Restless Snore CPAP

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Chris Winter. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Chris Winter ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

10M ago 26:50

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Over the last several decades, there has been a heightened interested in alternative therapies for sleep disorders, and the practice of yoga as a sleep solution has been frequently investigated. In this episode we will:

Define yoga and outline its fundamental philosophy
Explore why yoga might be uniquely situated to improve sleep parameters
Review research studies exploring yoga and enhanced sleep parameters
Subdivide sleep studies exploring yoga nidra or the practice of yogic sleep
Look at research exploring yoga in the /pregnant/prenatal population
Outline yoga practices within the elderly/institutionalized population
Evaluate yoga as a pain-mediating intervention and determine what that means in terms of sleep
Touch upon yoga as a technique for mitigating restless leg syndrome
Mention yoga as a therapy within the cancer treatment space

Produced by: Maeve Winter
More

Twitter: @drchriswinter
IG: @drchriwinter
Threads: @drchriswinter
Bluesky: @drchriswinter
The Sleep Solution and The Rested Child

Thanks for listening and sleep well!

100 επεισόδια

#Fitness #Medicine #Chris Winter #Go To Sleep #Insomnia #Narcolepsy #Dream #Circadian #Circadianrhythm #Restless #Snore #CPAP