#115 - Insomnia and Sleep Debt: Pay It Back

Sleep Unplugged with Dr. Chris Winter

Fitness Medicine Chris Winter Go To Sleep Insomnia Narcolepsy Dream Circadian Circadianrhythm Restless Snore CPAP

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Chris Winter. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Chris Winter ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

14d ago 24:39

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

There is no topic in sleep more likely to incite a riot between sleep experts than the concept of a sleep debt. Does it really exist? Can a sleep debt ever be repaid? If so, how long? In this episode, we will:

Define sleep debt
Examine a new population study on the effects of sleep debt on cardiovascular risk
Attempt to consolidate the available research into guidelines for dealing effectively with sleep debt
Differentiate between sleep debt responses in insomnia sufferers and sleep deprived individuals
Touch on how accurately understanding personal sleep need directly impacts sleep debt

Produced by: Maeve Winter
More

Twitter: @drchriswinter
IG: @drchriwinter
Threads: @drchriswinter
Bluesky: @drchriswinter
The Sleep Solution and The Rested Child

Thanks for listening and sleep well!

118 επεισόδια

#Fitness #Medicine #Chris Winter #Go To Sleep #Insomnia #Narcolepsy #Dream #Circadian #Circadianrhythm #Restless #Snore #CPAP