))
Sleep, Weight & Health
Manage episode 374024447 series 3479361
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Lemon Tree Nutrition. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Lemon Tree Nutrition ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Why is sleep important? Can sleep deprivation affect our weight?
In this episode, I talk about the importance of sleep and provide 10 things you could do to improve your sleep. Why should you look into that, you may ask? Because sleep is fundamental to human health and well-being and impacts every aspect of our lives. It is crucial for physical health, cognitive function, emotional well-being, productivity, and performance.
I cannot overstate the significance of getting good quality and quantity of sleep.
All links to sources are on my website:
For inquiries:
info@LemonTreeNutrition.ca
Articles and resources:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049314/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18564298/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3767932/
https://nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx
https://www.youtube.com/watch?v=nm1TxQj9IsQ&t=4s
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
https://www.proquest.com/openview/799eb1dfdb388d6ed01f8c02abd7af6d/1?pq-origsite=gscholar&cbl=30130
https://www.wm.edu/offices/sportsmedicine/_documents/sleep-manual
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side
10 επεισόδια
Μοίρασέ το
