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Wie Stress dich stärken kann - Entdecke die positive Seite von Stress
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INHALT
In dieser letzten Folge des November-Morgenrituals sprechen wir über Stress – und wie er uns nicht nur belasten, sondern auch stärken kann. Entdecke, warum kurze, gezielte Stressreize wie Fasten, Kälte oder Bewegung deinem Körper und Geist helfen, widerstandsfähiger und gesünder zu werden. Erfahre, was der Psoas, der sogenannte Seelenmuskel, mit deinem Stresslevel zu tun hat, und lerne eine einfache Übung, um ihn zu entspannen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Der gute Stress: Du erfährst, wie kontrollierter Stress deinen Körper stärkt und Krankheiten vorbeugen kann und was der faszinierende Prozess der Hormesis damit zu tun hat. Außerdem lernst du verschiedene positive Stressreize kennen.
- Der Seelenmuskel Psoas: Eine Anleitung für eine Übung für den Psoas, die dir hilft, Stress loszulassen und deinen Rücken zu entlasten. Durch diese gezielte Übung wird dein Nervensystem beruhigt.
- Stressoren erkennen und besser mit ihnen umgehen: Eine Schreibübung, um deine persönlichen Stressoren zu erkennen und Lösungen sowie Strategien zu finden, um diesen zu begegnen.
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