))
Mit Achtsamkeit und Klarheit in den Tag
Manage episode 449029676 series 3585519
Το περιεχόμενο παρέχεται από το BosePark Productions. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον BosePark Productions ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
PROMOTION LINKS
10% auf alle Produkte von edubily
mit dem Rabatt-Code: längergutleben
Klick hier: https://edubily.de/
Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA
mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN
Klick hier: https://avea-life.com/gutleben
INHALT
In dieser Folge “Länger gut Leben” gibt es eine Kombination aus Atemübungen, Dehnung und Reflexion – perfekt für einen achtsamen Start in den Tag. Um dir zu helfen, eine sanfte und fokussierte Morgenroutine zu etablieren, wird in dieser Folge das Boxbreathing für mehr Gelassenheit , die Bedeutung von Hydration erläutert, und in einer kurzen Stretching-Einheit wird der Psoas, der „Seelenmuskel“, gezielt gedehnt. Abschließend lenkt eine Schreibübung den Fokus darauf, wie du deine Werte im Alltag leben kannst, sodass du Tag für Tag mehr in Einklang mit dir selbst startest.
Was dich in dieser Episode erwartet:
Boxbreathing für Ruhe und Konzentration: In nur wenigen Minuten führt diese Atemübung zu Entspannung und stärkt den Fokus, indem sie das Nervensystem beruhigt und den Stresspegel senkt.
Sanfte Dehnung des Psoas: Durch die gezielte Dehnung des Hüftmuskels wird nicht nur körperliche Flexibilität gefördert, sondern auch mentaler Stress gelindert, sodass du entspannt und gelöst in den Tag startest.
Werte im Alltag leben: Eine Schreibübung hilft dir, deine persönlichen Werte zu reflektieren und Wege zu finden, sie bewusst im Alltag umzusetzen, was dein Wohlbefinden und deine innere Zufriedenheit stärkt.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.
Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de
Eine Produktion von BosePark Productions GmbH
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
162 επεισόδια
Μοίρασέ το
