Productividad «Slow»: trabaja y vive desde la calma

KENSO

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7M ago 1:01:08

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

¿Alguna vez te has preguntado si la clave para una vida más efectiva y satisfactoria podría ser, de manera paradójica, desacelerar?

En este episodio exploraremos el fascinante mundo de la «Productividad Slow».

Descubriremos cómo hacer menos puede ayudarnos a lograr más, vivir mejor y encontrar un equilibrio vital.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/278-productividad-slow

Índice del programa

(01:30) Elogio de la lentitud
(05:54) Introducción a la productividad «Slow»
(16:16) Mejora la calidad de vida
(18:03) Integración Trabajo–Vida
(25:59) Más satisfacción personal
(28:21) Reducción del estrés
(30:22) Tiempo para el autocuidado
(33:16) Calidad de trabajo
(38:04) Reducción de la multitarea
(40:31) Tomar mejores decisiones
(43:21) Cultivo de la creatividad
(45:43) Recomendación: herramienta
(47:01) Deja espacio en blanco en tus días
(51:34) Crea una «caja de tiempo»
(53:41) Haz las cosas una por una
(55:55) Resumen
(58:15) Tu plan de acción
(59:35) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Vence el estrés y las distracciones con tu inteligencia emocional | HealthyWork
Episodio 88: Elogio de la lentitud con Carl Honoré | KENSO
Slow Food
Berto Pena | Think Wasabi
El Estrés… En el Trabajo | Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional
Albert Bandura | Wikipedia
Mindfulness Meditation Training and Executive Control Network Resting State Functional Connectivity: A Randomized Controlled Trial | Psychosomatic Medicine
Jocko Willink
Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Edwin Locke y Gary Latham | American Psychologist
El Francotirador de Clint Eastwood | FilmAffinity
Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici | Generalitat de Catalunya
Get a life: If you’re more productive, you get to work less | The Economist
Creativity requires time | YouTube
Calm
Aprende a decir «No» con efectividad y sin sentirte culpable | YouTube
Episodio 161: Make Time de Jason Knapp y John Zeratsky | KENSO
Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO
Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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