244. Create the ideal workout schedule based on lifestyle & hormones

Hotter Than Health

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Eliza Gellman. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Eliza Gellman ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

11M ago 34:04

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

Have you ever done a workout and felt strong and capable, then tried to repeat the same workout the next week to feel weaker or defeated? Today we discuss structuring the ideal workout for you and your lifestyle WITHOUT having to track your cycle with apps and outside resources

In today's solo episode we discuss

-when is the optimal time for HIIT, weight training, and recovery

-how can we tell where we are in our cycle without having to track on a bunch of apps?

-what are optimal times to set PR, workout with friends, or simply push yourself a bit harder?

Thank you to our sponsors and use code HTH for 20% off!

Organifi products

Book a nutrition consult with me and see if the MOMENTUM holistic nutrition program is a good fit

manifestation, motivation, workout, fitness podcast, nutrition podcast, health podcast, healthy lifestyle, hiit, weight loss, hormones, menstrual cycle, resistance training, lifestyle podcast, inflammation, gut health

280 επεισόδια

#Fitness #Nutrition #Eliza Gellman